腰大肌拉傷休息多久才能恢復

1、肌肉拉傷要多久才能恢復，在這期間還能做運動嗎？

至少要恢復半個月到一個月的時間才能恢復。

在肌肉拉傷的恢復期內盡量減少劇烈運動，增加營養膳食，合理的恢復性訓練為宜。

肌肉拉傷後會自我修復，並且可以自我清除拉傷部位的淤血。

肌肉拉傷後，要立即進行冷敷，用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。

24小時至48小時後拆除包紮，可外貼活血和消腫脹，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。

如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂，應立即給予冷敷，局部加壓包紮，並抬高患肢，肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。

拓展資料：

肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。

肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。

參考資料：肌肉拉傷_網路

2、腰部肌肉拉傷後需要多久時間恢復

你好，
如果沒傷到骨頭僅僅是肌肉拉傷的話,只需熱熬,或者是使用常見的正紅花油,雲南白葯,活絡油等輕輕按摩患處,平時注意保養,以免造成二度傷害,休息好了,大概也就十天半個月就好了.

3、腰肌肉拉傷需要多久休息可以運動？

如果感百覺不到任何疼痛，能夠做點簡單俯卧撐或者引起向上的話，那麼表示恢復效果還是度可以的。但是不建議直接開始運動，先可以進行一星期左右的有氧運動，例如慢跑。因為進行有氧運動的時候，可以看成植物的光合作用，讓整個問身體動起來、充沛起來，也是調理身子的方法之一。答 當然，在這個階段當中，可以適當的根據自己的體質做些腰部的恢復動作，記住動作要慢，不可以急。這樣專下來的話，應該就屬不會有大礙了。
鍛煉健身是好事，切不可心急，人是活的！

4、肌肉拉傷需要多長時間恢復？

根據個人情況吧，不過至少一個月，做好心理准備，如果嚴重，三五個月也屬於正常，恢復期間切記不可太過於刺激手上位置，不要揉捏，用手去捋順按摩可以，最好是熱敷之後在捋順按摩，然後休息，力度不要大，恢復會很快，要有耐心，心態好點，不要著急，快好的時候會有一次假象，感覺沒事了，已經完全好了，實際還未痊癒，一定要在安靜的養至少一個星期，在運動的時候也不要太高強度，要讓剛剛好了的位置慢慢適應強度，避免第二次復發，容易留下隱疾，祝您朝日康復。適當吃點消炎葯，差點忘了，避免受傷的位置發炎

5、腰部肌肉拉傷多久能好

腰部肌肉拉傷一般的較輕的一個月左右。腰部肌肉拉傷建議推拿按摩，通過理筋整復來恢復局部肌肉韌帶的損傷;2.局部中葯貼敷例養生.骨活力，以熱效應促進葯物的吸收從而加快血液循環;3.理療：消炎鎮痛（干擾電、超聲波）。

6、腰部肌肉拉傷要多久才會好

腰部肌肉拉傷的話需要好好休息，一般需要一個月左右的。主要還是看肌肉拉傷的程度，可以貼膏葯，多按摩。

7、腰部肌肉拉傷多久能徹底好

您好，希望我的經驗能幫到您，輕微的是不影響復生活和工作的，稍休息兩天就好，腰部肌肉拉傷的主要原因多半是肌肉的准備不夠，像是受傷尚未復原、暖身不足等等.
拉傷的症狀主要有疼痛、腫脹、肌肉緊綳，倒不一定會制皮下出血。它的嚴重度可以分成三個等級。
1.只有一小部份肌纖維斷裂，當用力時或按壓時才會引起疼痛，外表看起百來還好。這時的處理也是冰敷和綁彈性綳帶，並輕輕的活動肌肉，讓它不要變硬。大概2~3天就可以熱敷和開始恢復運動。
2.有部份的肌纖度維斷裂，皮下出血明顯，患部知外表腫脹。這時的處理是冰敷和綁彈性綳帶24~48小時，並輕輕的活動患部。大約3~4周可以回復到原來的運動量。
3.肌纖維全部斷裂，患部大量出血，從外觀上可以看出斷裂部位凹下去，而兩旁則凸起來。遇到這種傷害，要先予以冰敷和彈綳，再送到醫院手術治療。肌肉斷裂手術後的復原期大約要道4~6周才會長好。

望採納，謝謝

8、腰肌肉拉傷多久能好啊？？？

腰肌肉拉傷也分為輕度中度和重度不同程度的肌肉拉向恢復時間不同。治療方法也不同。通常清楚的要一個月，重度的可能需要三個月。您可以用點雲南白葯噴劑，在平常的時候的話您可以去當地醫院中醫推拿科去治療一下。