腰大肌有筋一樣的東西

1、筋膜槍什麼牌子比較好？性價比高的筋膜槍有哪些？

筋膜槍哪個牌子好
1推薦評分9.5分：加拿大 理由：手感舒適，機身重量/噪音/按摩效果較為出色，電池續航較強。前置散熱滿足使用場景同時更安全，整體性價比較高。
2推薦評分8.5分：美國Hypervolt 理由：機身穩定出色，外觀大氣，噪音/按摩效果較為出色，不足之處機身偏重，價格較高。
4 推薦評分7分：中國 麥瑞克 理由：外觀出眾，機身較輕，榮耀生態鏈產品。不足之處：按摩效果不明顯，把手握持較為別扭
3推薦評分6分：美國Theragun 理由：按摩效果強烈，不足之處：機身較重，噪音較大。電池續航僅二十分鍾。滿足超級肌肉健身愛好者的需求。

筋膜槍對比角度：
1重量 2擊打深度 3電池續航
筋膜槍重量建議選擇一公斤以下，太重不適合長期使用，太輕就需要用力按壓，選擇適合自己的重量就好。
其中麥瑞克最輕，為700g，Nurtria的重量是900g，Hypervolt 1.2KG Theragun1.8KG
擊打深度不建議太深，除了大腿和屁股，身體上大部分筋膜距離皮膚表層都在10mm左右，太短沒有效果，太深傷害骨頭的同時也不滿足其他比如腰/肩膀等部位需求。
其中Theragun的擊打深度最為出色達到了16mm，Hypervolt和Nurtria都是12mm，麥瑞克為8mm。
筋膜槍是生活中的常用器械，所以電池續航也比較關鍵。
經過實際檢測和計算，最大檔連續開機使用，Nurtria為3.5小時，Hypervolt 2.5小時，麥瑞克1.5小時，Theragun為20分鍾。一般情況不用最大檔可相應的增加時長2倍左右。

筋膜槍作為現在日常家庭常用品，它的作用也非常明顯，給老年人的肩頸/腰部/腿等部位按摩放鬆之外，還可以進行足底按摩，穴位按摩等。同時對於辦公族，久坐等腰部問題也有很大的改善。還有就是運動後的肌肉乳酸排解，可以有效的恢復肌肉，不至於出現運動後的酸疼。

2、屁股的肌肉沒了腰裡的筋都被拉斷了人為什麼不死，好好的人被醫院的大夫害成了這樣？

可以咨詢一下堅定。如果是醫院的責任的話可以起訴。想開點吧。活著挺好的。我不知道怎麼了也許得了不好的病。我多羨慕能活著的人。有太多的不舍了。我的孩子我的父母。我太愛他們了。

3、每天睡醒後會腰酸，怎麼回事？

1.嚴重缺鈣。如何不缺鈣?少吃酸性食物(肉、奶、蛋、花生)，多吃鹼性食物(海帶、紫菜、各種蔬菜、各種水果)，適量吃植物蛋白
2.睡覺太死，很少翻身，造成腰肌勞損而疼痛。
3.性活動太頻繁

4、腹肌共有多少塊

腹肌一般是六或八塊的。六塊在肚臍眼以上，其他兩塊平行或略低於肚臍眼。

您的應該是天生就是六塊腹肌，所以建議您多多加強鍛煉，使得六塊腹肌更加完美。

腹肌的塊數還有形狀都是天生的，我們鍛煉只是讓腹肌顯現出來

我們的腹肌，真正的名字叫做腹直肌。我們所說的腹肌，都是在這塊肌肉的基礎上，被某種組織隔成一段一段的。就成了一塊塊的腹肌。而這種組織的數量是天生的，它的位置也是天生的。

(4)腰大肌有筋一樣的東西擴展資料：

給您介紹下幾種有效鍛煉腹肌的方法

鍛煉腹肌的經典動作

1. 單車式

通過仰卧在地面上，模擬蹬自行車踏板的方式交替訓練腹肌的方式，單車式收腹能有效地作用到上腹部、下腹部、側腹部還有下腰部的肌肉;共需進行兩組，每組24次(左右腳各伸展12次)，每組間允許有30秒的休息時間。

2. 仰卧卷腹

最經典的腹肌訓練動作，其主要作用在上腹部;運動過程中雙手放到腦後，運動過程中絕對不能用手去掰脖子幫助身體彎曲，共需進行3組，每組10到12次，每組間允許有30秒的休息時間。

3. 仰卧抬腿

仰卧抬腿作用於下腹還有下腰部，對於初學者或腰部力量較弱的人來說，不妨能彎曲雙腿來做這個動作，以減小難度;值得注意的是雙腿下擺的時候別觸碰地面。共需進行3組，每組10到12次，每組間允許有30秒的休息時間。

參考資料：網路 腹肌

5、男士怎麼減掉大肚子？

一、首先，做仰卧起坐百。最好是做直腿仰卧起坐，這樣可以加大腹部力量收縮能力，更有效的達到減去肚上贅肉的效果。鍛煉時間不能低於45分鍾，這樣才能達到減肥的效果。可以利用晚上睡覺前來完成。

二、俯卧撐。有人說俯卧撐只是能鍛煉男人的手臂力量，其實不然。俯卧撐在鍛煉手臂力量的同時，也會消耗體內多餘度的脂肪。當然也包括肚子上的贅肉，這個可以選擇睡覺前來做。鍛煉有助於睡眠，提高睡眠質量。

三、轉呼啦圈。呼啦圈的問世就是基於解決大肚腩問題的。旋轉呼啦圈主要是運用腰部力量，這樣一來腹部的贅肉就會不停的抖動，從而消耗腹部多餘的脂肪。久而久之，大肚腩的問題就會有很大的改觀。

四、騎自行車。在平常上班期間或者出去遊玩都可以選擇騎自行車，最好是山地車。這樣不僅可以綠色出行，而且還能減掉肚子上多餘的脂肪

五、少喝啤酒。啤酒幾乎是最容易形成男人大肚腩的酒類。所以，男人們一定要遠離啤酒類。那些為了工作而不得已應酬的男士，可以選擇用果汁來代替。而且長期的飲酒對肝臟不好，不要因為工作而搞垮身體。

6、怎麼樣練肌肉？

做俯卧撐（把腳墊高，讓身體呈45度，做的時候以慢、到位為標准）或者面向前方，雙手後撐在椅子或沙發上，雙腳平放在椅子上做臂彎伸；用啞鈴進行卧推（一定要重的，要不就用杠鈴）都可以有效地練胸大肌。 做仰卧起坐簡單有效練腹肌，你還可以平躺在床上用雙手摸自己的雙腳尖（抬起身體），做的時候一定要慢，快了就會有慣性，就會影響效果，一定要做到底、做到位。或者可以雙手抓住單杠，將身體懸空，然後平抬雙腿，反復。 反做仰卧起坐有效地練腰肌，面向地面，上半身探出床邊，下半身不動，以腰為軸，反復抬起上半身。 用啞鈴（一定要重的）進行卧推或在單杠上進行引體向上都是練背闊肌非常好的方法。 手臂主要是小臂和肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌四部分。肱二頭肌主拉，1、你可以用大臂進行啞鈴曲伸就可以了，伸的時候不要放到底，讓二頭肌始終受力，還有，你可以採用史瓦辛格的方法，有一個好聽的名字叫21響禮炮，就是在你在做啞鈴大臂曲伸的時候，因為從伸直到彎曲一共是180度，你可以分三步進行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根據你啞鈴的重量決定數量。2、在單扛上做引體向上。肱三頭肌是主推的，1、俯卧撐；2、卧推、3、在雙杠上做臂屈伸；4、頸後單臂啞鈴臂曲伸。在做以上運動的時候都可以練到小臂，手握啞鈴時加大點握力。三角肌分前、中、後三束。前束做俯卧撐和卧推就可以練到；中束，雙手抓住啞鈴，垂於雙腿兩側，然後做90度平抬，反復；後束，單手抓住啞鈴，身體向前彎90度，手臂向後上方抬起，反復。 深蹲（最好有負重），練大腿肌肉非常好的方法。 提踵，用腳尖站立，抬起後腳跟，使勁向上提自己的身體。可以在台階上進行。奧林匹亞先生們常用的健小腿肌肉方法。 每次分組做到極限。切記不要每日都做，可隔日進行，每次你做無氧運動是要盡可能地破壞你的肌肉組織，然後用充足的時間和養份去修復破損的肌肉組織，讓其生長，說白了肌肉是在你做完無氧運動休息的時候長的。 健身期間多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、魚、牛羊肉等。 科學健身，才會擁有強壯的身體和完美肌肉。（長陽小花仔原創，勿復制，絕不匿名，抄襲者無恥！）