腰大肌縮短

1、晚上睡覺關燈後玩手機的危害？

1、傷害眼睛。黑暗中看手機的光即使很微弱，缺相對來說是強光，眼睛無法適應這種巨大差異，容易造成視力下降甚至失明。

2、傷害關節。很多人為了舒服，躺在床上用不正確的姿勢長時間看手機，造成關節充血等，容易損害關節。

3、難以入睡。睡前大腦已經進入了休息准備狀態，但玩手機用意識強制性地把大腦從入睡狀態變成興奮狀態，當放下手機後就難以入睡了。

4、影響精神。在沒有燈光的環境下，視神經更加興奮，消耗更大，會造成第二天早上視力模糊、思考力下降的情況。

5、損害手機。手機經過一天長時間的運作，需要一個晚上的緩沖期來進行保養，如果繼續高強度地使用，則降低手機的壽命

6、損傷皮膚。晚上熄燈後玩手機，手機的燈光會直接刺激到皮膚，增加輻射，導致人出現皮膚疾病，另外，有部分人之所以臉部會長斑，出現法令紋，也都是因為平時經常性的玩手機而導致的。

(1)腰大肌縮短擴展資料：

保護眼睛，防範近視的方法:

1、光線充足

光線要充足舒適（光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視）。

2、反光要避免

書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。

3、 閱讀時間勿太長

無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。

4、坐姿要端正

不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。

5、看書距離應適中

書本與眼睛之間的標准距離以30公分為准，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。

6、看電視距離勿太近

看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。

7、睡眠不可少，作息有規律

睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

8、多做戶外運動

經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。

9、營養攝取應均衡

不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。

10、多做眼保健操

有時間在家裡多做眼保健操，這樣使眼睛不起就不疲倦

2、為什麼裹腳？

有四種原因：

第一種、女子纏足是封建社會對女子的性壓迫，主要是為了滿足男子的生理需求。男子既然要求女子為夫守貞，就要限制她的行動，不讓她對外多接觸，剝奪她和其他男子交往的機會，為此，纏足是一個「妙法」。它滿足了男人某種需求：女人纏了小腳，就是弱柳扶風，非常地纖細和柔弱，這時候男性面對這樣的女人，他會有非常強大的性沖動感產生。

第二種、一種限制人身自由的方法。對女人和男人都有限製作用。這就需要限制人口的流動，那麼限制已婚男人流動的根本就是限制女人，女人在哪，男人就不會走遠。

第三種、封建士大夫病態的審美觀使然。許多封建文人士大夫視女人如玩物，病態審美，賞玩小腳成為癖好。

第四種、相傳，五代南唐國主李煜在一次君臣同樂的時候，迷上了一種舞蹈，這種舞蹈呢，對女子的身體有求及其的高！不僅要身材纖細，還要腳曲做新月狀。從此，南唐後宮中開始風靡起來裹腳之風。

(2)腰大肌縮短擴展資料：

纏足是中國古代一種陋習，是指女性用布將雙腳緊緊纏裹，使其腳畸形變小，以為美觀。一般女性從四、五歲起便開始纏足，直到成年骨骼定型後方將布帶解開，也有終身纏裹者。

據現代學者考證，纏足開始於北宋後期，興起於南宋。元代的纏足繼續向纖小的方向發展。明代的纏足之風進入興盛時期，出現了「三寸金蓮」之說，要求腳不但要小至三寸，而且還要弓彎，但清以前的出土女屍尚未發現有纏足者，可見在當時纏足也並不十分普遍。清代的纏足之風蔓延至社會各階層的女子，不論貧富貴賤，都紛紛纏足，但不纏足者也不在少數。

3、人吃什麼會變瘦

4、鍛煉完後吃什麼？

鍛煉後要補充的有碳水化合物、蛋白質、水分。具體如下：

1、碳水化合物

為了補充從運動中大量消耗的血糖和肌糖原，最好在運動後盡快補充，一般建議在結束訓練後 30 分鍾內攝入。因此，減脂階段運動後吃一兩只香蕉不失為好的選擇。

2、蛋白質

和蛋白質一起攝入碳水化合物將有助於更快補充肌糖原，蛋白質同時也有助於肌肉的恢復和生長。運動後食用一些牛奶麥片、水果酸奶、一份三文魚沙拉、雞胸肉，或蛋白粉飲料等等都能夠及時滿足身體需求。

在美國農業部(USDA)建議，每人一天攝取蛋白質的量是「體重(磅)x 0.36」公克，換算成熟悉的公式是「體重(公斤) x 0.792」公克。所以若你的體重是160磅，一天建議攝取在58公克的蛋白質左右;若你的體重是70公斤，一天建議攝取的量為56公克。

研究數據：上面的數據是給美國人的，而對於我們亞洲人（黃種人）的建議是，「體重(公斤) x 1.2」公克。

3、水分

身體缺水時，腎臟不能很好地過濾有害物質、肝臟將額外處理這些身體廢料，因而一定程度影響其本身分解體內脂肪的功能。所以建議要及時補水，促進體內的代謝過程。

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運動後不要馬上大量飲水

因為連續的運動,身體已經大量出汗、導致體內無機鹽(主要是鈉)外流,血液中鹽分含量相對偏低,如果這個時候馬上喝很多水,則會使血液中鹽的含量急劇減少,而且出汗會讓鹽分更易喪失,使細胞滲透壓降低,導致鈉代謝失調,易引發肌肉抽筋等現象。

運動後不要馬上蹲坐休息

在運動結束後一般都會感覺比較累,就會不自覺的蹲下或者坐下來休息。其實,這種做法也不正確。如果健身後立即蹲坐休息,會阻礙下肢血液迴流,影響血液循環,加深肌體疲勞。因此,每次運動健身後,可簡單的做一做拉伸運動,讓身體逐漸放鬆,等呼吸漸漸平穩後,再去休息。

運動後不要馬上洗澡

運動健身後,很多人都習慣馬上沖個澡清爽一下,其實,這種做法並不科學。因為人在運動後體溫會升高,毛細血管擴張,皮膚通過大量排汗來帶走熱量。如果此時洗澡,尤其是當水比較涼的情況下,會令汗腺排汗突然停止,散發不出熱量,對身體恢復不利,甚至還會引起肌肉痙攣,降低免疫機能,引發感冒、傷風和氣管炎等疾病。

運動後不要馬上吃飯

人在健身後,運動神經中樞處於高度興奮狀態,在這種情況下,管理內臟器官活動的副交感神經系統則加強了對消化系統活動的抑制。並且,人在運動時,全身血液集中地供應了運動器官的需要,而腹腔內各器官的供應相對減少。如果這個時候著急吃飯,就會增加消化器官的負擔,引起腸胃功能紊亂,甚至引發各種疾病。

運動後不要驟降體溫

人在運動時肌體表面血管擴張,體溫升高,毛孔舒張,排汗增多。如果此時驟降體溫,比如洗冷水澡、吹空調、吃冷飲、喝冰水等,會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調,致使免疫功能下降而引起感冒、腹瀉、哮喘等疾病。

5、一至十級傷殘鑒定標準是什麼？

骨折不是十級傷殘的鑒定標准。

十級傷殘的鑒定標准：

1)符合中度毀容標准之一項者；

2)面部有瘢痕，植皮，異物色素沉著或脫失>2 cm2；

3)全身瘢痕面積<5%，但≥1%；

4)外傷後受傷節段脊柱骨性關節炎伴腰痛，年齡在50歲以下者；

5)椎間盤突出症未做手術者；

6)一手指除拇指外，任何一指遠側指間關節離斷或功能喪失；

7)指端植皮術後(增生性瘢痕1 cm2以上)；

8)手背植皮面積>50 cm2，並有明顯瘢痕；

9)手掌、足掌植皮面積>30%者；

10)除拇指外，餘3～4指末節缺失；

11)除拇趾外，任何一趾末節缺失；

12)足背植皮面積>100 cm2；

13)膝關節半月板損傷、膝關節交叉韌帶損傷未做手術者；

14)身體各部位骨折癒合後無功能障礙；

15)一手或兩手慢性放射性皮膚損傷_度及_度以上者；

16)一眼矯正視力≤0.5，另一跟矯正視力≥0.8；

17)雙眼矯正視力≤0.8；

18)一側或雙側瞼外翻或瞼閉合不全行成形手術後矯正者；

19)上瞼下垂蓋及瞳孔1/3行成形手術後矯正者；

20)瞼球粘連影響眼球轉動行成形手術後矯正者；

21)職業性及外傷性白內障術後人工晶狀體跟，矯正視力正常者；

22)職業性及外傷性白內障，矯正視力正常者；

23)晶狀體部分脫位；

24)眶內異物未取出者；

25)眼球內異物未取出者；

26)外傷性瞳孔放大；

27)角鞏膜穿通傷治癒者；

28)雙耳聽力損失≥26 db，或一耳≥56 db；

29)雙側前庭功能喪失，閉眼不能並足站立；

30)鉻鼻病(無症狀者)；

31)嗅覺喪失；

32)牙齒除智齒以外，切牙脫落1個以上或其他牙脫落2個以上；

33)一側顳下頜關節強直，張口困難i度；

34)鼻竇或面頰部有異物未取出；

35)單側鼻腔或鼻孔閉鎖；

36)鼻中隔穿孔；

37)一側不完全性面癱；

38)血、氣胸行單純閉式引流術後，胸膜粘連增厚；

39)開胸探查術後；

40)肝外傷保守治療後；

41)胰損傷保守治療後；

42)脾損傷保守治療後；

43)腎損傷保守治療後；

44)膀胱外傷保守治療後；

45)卵巢修補術後；

46)輸卵管修補術後；

47)乳腺修補術後；

48)免疫功能輕度減退；

49)慢性輕度磷中毒；

50)工業性氟病i期；

51)煤礦井下工人滑囊炎；

52)減壓性骨壞死i期；

53)一度牙酸蝕病；

54)職業性皮膚病久治不愈。

6、吃什麼能改善睡眠

7、打羽毛球對身體的利弊

好處：
1、打羽毛球對眼睛有好處每天堅持打羽毛球半小時的話的的話，那麼就至少有半個小時左右的時間眼睛需要直視遠方，因此這對眼睛是很好的放鬆休息。
2、打羽毛球對肺部及呼吸系統有好處每天打羽毛球能使人體肺功能變強，增大肺活量，還可另肺部呼吸肌變得發達，使每次換氣量變大，增強肺功能。
3、打羽毛球對腹部減肥有幫助羽毛球屬有氧運動，每天打羽毛球能去掉腹肌外面厚厚的脂肪。但是一定要堅持，因為腹部的脂肪是最容易反彈的。
壞處：
1、容易造成運動損傷，比如網球肘、腱鞘炎等。
2、打球費用較高，球館場地、球、球拍、球線和球鞋等費用需要考慮。

8、檸檬蜂蜜水真能解酒嗎

分析如下：

1、檸檬可以解酒。一般用檸檬搭配蜂蜜來解酒醒酒。

2、蜂蜜中含有的果糖能夠幫助加速酒精中的分解吸收，酒後飲用檸檬蜂蜜水可以幫助快速醒酒，還能幫助緩解酒後嘔吐、頭痛、頭沉、煩悶氣躁等。

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1、蜂蜜又是一種天然的營養品，它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質。蜂蜜還具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。

2、蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，空腹感也就消失了。

9、邁銳寶怎麼樣？值得買嗎？

邁銳寶基於通用的縮短的EpsilonII平台打造，搭載Ecotec 2.0L或2.4L SIDI缸內直噴自然吸氣發動機，值得購買。

邁銳寶採用了雪佛蘭全新的家族式前臉設計，U行大嘴設計與蜂窩狀前格柵相結合，前大燈設計有點類似於現款別克英朗GT的風格。整體的設計給人感覺大氣和沉穩。後尾燈設計採用了LED設計。車尾借鑒了大黃蜂的設計靈感，方形的尾燈，以及粗壯的雙排氣管體現出了強烈的美式力量感。

邁銳寶內飾採用通用常用的環抱式設計，雙層設計讓中控很有層次感，雪佛蘭Malibu將採用7英寸的中控液晶屏設計，而且這個屏幕帶有觸摸屏功能。採用單碟CD播放器，支持MP3及WMA格式，並且還帶有USB介面，高配車型採用智能導航系統。

動力方面，邁銳寶將會搭載2.0L或2.4L SIDI缸內直噴自然吸氣發動機，這兩款發動機都在別克新君威上出現，最大功率分別為147馬力和186馬力。邁銳寶避震器的調校風格偏重於質感的表現而非運動，初段比較柔和，用於過濾細碎振動，而在中後段則更加硬朗，以保證彎道中的支撐力和穩定性。

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邁銳寶的空間優勢：

邁銳寶長寬高尺寸分別為4859/1854/1466mm，軸距為2737mm，與同平台的新君威相差不大。除了入門級車型外，邁銳寶其他車型將採用17寸鋁合金輪轂。

在舒適性配置上，雙區自動空調、AQS空氣質量控制系統、無鑰匙進入、一鍵式啟動、定速巡航也在高配車型上出現。

邁銳寶的座椅傳承了美式大沙發的特點，座椅比較寬大，舒適度也不錯。空間方面，180cm的體驗者進入車內，座椅調至最低後，頭部空間大約為4指，保持前排座椅不動來到後排，此時能得到三指的頭部空間和一拳四指的腿部空間。

10、BMI指數在多少為正常呢？

一般BMI的正常值在20至25之間。BMI超過25為超重，30以上則屬肥胖。

體重指數BMI是衡量胖瘦的一個常用標准，計算方法是體重（千克）除以身高（米）的平方。如體重70公斤，身高1.7米，bmi=70÷（1.7×1.7)＝24。

結果顯示，BMI在30或以上時，人們死於癌症、心臟病、呼吸道疾病、腎病和糖尿病的風險會提高。但BMI過低也不好，同樣與廣泛的疾病死亡風險上升相關。

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BMI測量方法在1970年開始流行，但它未必對每個人都適用，例如一些拳擊運動員和橄欖球隊員等，這些運動員的肌肉比例遠遠高於脂肪。

運動員的肌肉比脂肪密度大，因此比脂肪重。所以，他們的BMI指數可能會超標，但實際上他們很健康。當然，這類人只佔人口的極少數，大約為1%。

隨著人們年齡增長，運動員的肌肉比例會減少，而且有可能有大量內臟脂肪，特別是一些吸煙者。

此外，BMI對孕婦也不適用。

脂肪在人體分布的位置至關重要，這一點BMI無從測量。因此，最好把BMI與其它讀數結合起來看，例如血壓、膽固醇以及家族史等來判斷一個人得糖尿病或是心臟病的風險。