低頭駝背腰肌疼

1、女23歲，駝背嚴重，後背一高一低，腰部往後一仰就疼，走一會就腰疼，直不起來

你平時的工作應該是久坐，腰部肌肉的痙攣，可以針灸，熱敷，推拿。
可以較快緩解你的症狀。

2、最近背痛，像是駝背駝久了之後的痛，往後面仰就感覺好多了，這是怎麼回事？

你好，如果最近出現背疼的情況的話，平時一定要注意避免長時間坐著，有條件的話最好多平躺休息，有可能是腰肌勞損或者腰椎間盤突出，最好去醫院做一個檢查比較好。

3、腰痛多年的根源是駝背，這個怎麼理解？

腰痛多年的根源是駝背，因為駝背會讓背部的肌肉和骨骼向前傾，導致背部的壓力過大，長時間會讓背部肌肉和骨骼勞損嚴重，而導致腰痛。

4、駝背久了，現在挺起來怎麼背挺不起來，都是腰挺起來，腰好疼啊

問題分析：
腰部抄疼痛駝背，襲可以當地正規醫院脊柱外科拍片檢查是否脊柱彎曲肌肉筋膜損傷炎症引起，

意見建議：
建議飲食清淡適量補鈣，加強營養注意休息，不要長期低頭彎腰上網工作，可以熱敷按摩理療，康復功能鍛煉，可以脊柱外科拍片檢查是否脊椎彎曲等引起，應用奇正消痛貼膏，雙氯芬酸納等葯物

5、低頭時扯著腰痛

腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉頭痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盤突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝腎兩虛也是腰痛胸悶（肝炎）對你所說的病情來了解，很有可能是腰椎盤突出症。
腰椎盤突出是由腰痛引起的，腰痛久治不愈，時間過長病情加重，造成腰椎盤突出。原因是這樣，腎水衰耗不能上潤於腦，而腦氣虛不能下通於腎，象河車之道交通受阻不能暢通，而作痛也。
如果是腎虛脾濕侵之用：生白術130克、意仁110克、芡實80克一包加水3000克煎緒一宛，一次性喝完，一天減輕，三天全愈。永不復發。如果是腰椎盤突出，一天就愈，三、五天後復發。註：白術一定要生否則脾濕下流病情加重，切記。

腰痛是指腰部的一側或兩側發生的疼痛。婦女由於有月經、孕育、分娩、哺乳等生理特點，同時又有月經病、帶下病、妊娠病、婦科雜病及節育等病理特點，所以腰痛是常見的病症。經產婦女80%以上都可出現腰痛，特別是經期、孕期和產後的腰痛，常被認為是生理性疼痛，不需要特別治療。實際上，婦女腰痛的程度因人而異，臨床上有很大的差別，疼痛延續的時間也長短不一。所以有必要進行一些治療，而更重要的是本人的自我康復保健。腰痛似非大病，但嚴重的也可影響工作和生活，給病人帶來痛苦，而且多反復發作，難以徹底治癒。一般的婦女腰痛常見原因有以下幾種：子宮位置異常，盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血症、放環等刺激，壓迫神經也引起腰痛；骶棘韌帶鬆弛、腰肌勞損可使腰部支持力增加而疲勞產生腰痛；生育過多、人流過頻、性生活過度或外感濕邪等也可產生腰痛。
1、 生活起居： 避寒濕、宜保暖 婦女腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜卧當風等。避免久卧潮濕之地，在寒濕季節，可適當使用電熱褥祛寒保暖。經常活動腰部 ，可使腰肌舒展，促進局部肌肉的血液循環。所以對於久坐、久站工作的病人，一定時間要適當活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內稍為行走，作一些腰部活動的體操等。注意性生活衛生 腰痛明顯加重期間，應避免性生活，在緩解期，也要適當調整性生活頻度。注意經期衛生，保持外陰清潔，避免泌尿生殖系的感染，減少加重腰痛的因素。做好計劃生育， 避免過多的人流，選擇合適的避孕方法。對於放環後引起的腰痛，月經異常，可改用其他的節育措施，以減輕病情發展。不宜束腰過緊 腰痛患者，切忌束腰，因為束腰可引起局部血液循環障礙，加重病情。有些婦女產後為保持苗條身材而採用束腰的方法，是不妥當的，正確的做法是做好產後的保健鍛煉，才能真正達到鍵美的目的。
2、 飲食調攝：腰痛者的飲食，一般與常人無多大區別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對於性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。對於慢性腰痛持續不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成葯，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據體質和病情適當選用。
3、 康復療法：按摩、
（1） 掌壓腰骶部：俯卧位，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10~15次。
（2） 揉摩腰背：工作之餘，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時扭動腰部，有舒筋活血，促進局部血液循環，改善腰痛的作用。
（3） 揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，每結揉1分鍾。
（4） 推下肢：旁人幫助，俯卧位，固定胯部，以掌根從骶部開始，經臀部沿大腿外側、小腿外側，至另一側肢體。
4、健身操：
（1） 腿操：仰卧，雙手抱住一側腿膝部，盡量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續做5~10次，再做另一下肢；然後雙手同時抱緊雙膝，同時做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。
（2） 起坐操：仰卧，收腹坐盧。注意不能用上肢幫助，下肢保持伸直，次數不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用。
（3） 滾腰操：仰卧，保持屈曲雙腿的姿勢，把身體蜷曲成團狀，前後滾動10~20次。仰卧位，以熱濕毛巾，不流水為度，於腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，濕熱約10分鍾，然後再分別在腰兩側各約10分鍾。最後，仰卧同法腹部。尤適用於經期腰痛。注意溫度以不燙傷為難。
5、食療：
（1）豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生薑9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。用於寒濕腰痛。
（2）烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用於慢性虛勞腰痛。
（3）桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。
（4）益母草30克、雞蛋2隻，加水適量同煲，蛋熟後去殼，再煲20分鍾，吃蛋飲湯。每天或隔天1次，用於經前後腰痛加劇或伴痛經者。

6、如何改善駝背導致的腰肌勞損問題？

腰肌勞損的保養

1 .揉腰，用雙手在左右腰部按摩就可以了，直到其腰部有發熱的感覺，一般每次以按摩5到10分鍾為宜；

2 .擊打後背，雙手半握拳頭，在人體腰部凹陷的地方輕松的擊打，力度以自己能承受住為宜，卻不可太用力，每次擊打10分鍾為宜；

3 .腰部前屈後伸運動，將兩只腳盡量的分開與肩同寬的位置。然後雙手叉腰，做好預備的姿勢，讓腰部充分的前屈再後伸，後伸再前屈，如此循環幾次，這樣就可以讓腰部的肌肉得到更好的放鬆的機會；

4 .站立、兩腿齊肩，兩只手放到後背按摩骶棘肌上然後按摩，按摩的力度要盡量的輕，以產生微痛為宜，可以連續多按摩幾次，直到後腰有發熱的感覺為止；

7、我一直駝背含胸，一挺直背就疼 ，脖子向前傾，背不直，直起來也看的很不自然，推有的羅圈，怎麼辦啊。18了

下面的那位朋友說的太全面了，贊

8、伸直腰背部疼痛，是駝背的原因嗎？

從一個整體的視角來審視這一問題，不把視線局限在腰背的疼痛，就會恍然大悟：原來輕微版駝背、腰背疼痛這些權不適的真正根源很可能在前不在後，在腹不在背，在於身體前側的肌肉如腹肌等的過度收縮強化緊張，而不在於腰背肌肉的主動勞累過度。