1、輕度腰肌勞損如何調理能完全康復？
腰肌勞損有時候簡直就像感冒一樣，時刻提醒我們是不是最近工作又繁重了、天氣是不是又轉抄涼了。每當出現腰肌酸軟、疼痛的時候，絕大部分人都會選擇按摩來緩解腰襲部，很多人都堅信腰肌已經勞損了，因此腰痛的話就不能再進行鍛煉了。雖然按摩在短時間內效果確實很好，但要想在根本上解決腰肌勞損的問題，還是應該安百排合理的鍛煉，恢復肌肉的彈性和力量。否則，腰肌在力量薄弱的情況下長期勞損，會造成肌肉纖度維變性、纖維條索化、反復撕裂、粘連。
2、鍛煉真的可以治療腰肌勞損嗎？只求有親身經歷的人告知……
傻瓜。我不愛說你。一個月靜養都沒好，那是腰肌勞損嗎？你去查查脊椎吧，去大醫院骨科或者疼痛科去檢查一下就行。
另外，無論是脊椎受傷還是腰肌問題，康復鍛煉都有效，你病情都沒有確定，練也是瞎練，康復運動不是瞎練，有些動作做的不對反而加重病情。
3、運動康復：國內運動康復治療腰肌勞損哪裡最好？價格多少
華東：江蘇省人知民醫院
上海復旦大學附屬華山醫院
華北：北京中國康復道醫專療中心
華南：廣東省工傷康復醫院
東南：福建中醫葯大學附屬康復醫院
西南：重慶醫科大學附屬康復醫院
西北：甘屬肅康復中心醫院
價格 單次每小時四五百元不等
4、胸椎壓縮性骨折後的腰背肌肉需要怎樣康復訓練
這沒有什麼特殊的鍛煉方法，後期積極的活動，增強肌肉力量就可以了，日常的運動鍛煉都是可以的，比如跑步，游泳，散步等，都是可以的，只要避免彎腰搬重物就可以了。
5、求腰部肌肉的康復鍛煉的方法，最好有動態圖片的。
1.腰部前屈後伸運動
兩足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，做好預備姿勢。然後做腰部前屈和後伸動作，盡量擴大動作范圍，各做4次，運動時盡量使腰部肌肉放鬆。
2.腰部迴旋動作
兩足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，做好預備姿勢。腰部沿順時針和逆時針方向各旋轉1次，然後由慢到快、由大到小，順、逆交替迴旋各8次。
3.拱橋式動作
仰卧床上，雙腿彎曲，以雙足、雙肘和後頭部為支點，用力將臀部抬高，如拱橋狀；隨鍛煉的進展，可將雙臂放於胸前，僅以雙足和後頭部為支點進行練習。反復鍛煉20~40次。
4.飛燕式動作
俯卧床上，雙臂放於身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關節彎曲，要始終保持伸直，如飛燕狀。反復鍛煉20~40次。
5.仰卧保健法
仰卧床上，以頭部、雙肘和雙腳為支點，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持此動作直至感到疲勞。恢復仰卧位，休息一會再繼續以前動作；按此法反復鍛煉，每次10分鍾左右，早晚各鍛煉1次。
6、腰肌勞損的康復鍛煉?玩腰疼
您好，腰肌勞損是腰骶部肌肉、筋膜以及韌帶等軟組織的慢行損傷回，以腰部隱痛反復發作，勞答累後加重，常由於急性腰扭傷、長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物等引起。
對於這，可平時外貼中醫的苗罒.父罒.養..生.tie，同時您可以作前俯後仰、左右側屈、風擺荷葉、仰卧舉腿、飛燕點水，並可結合廣播操、太極拳等。這樣堅持下去，會恢fu的，希望對您有幫助
7、腰部肌肉緊崩，做什麼運動比較好？或者做什麼康復治療
可以百度搜索下瑜伽動作，小飛燕，可以幫助腰部肌肉放鬆和恢復
8、慢性腰肌勞損的康復鍛煉
慢性腰肌勞損，是腰部氣血運行不通來所致。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
它或是源長期sy損耗大量的腎氣，或是腰部受寒，或是自身長期久蹲久坐，壓迫腰肌，導致腰肌氣血運行過慢，久之，腰肌缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊綳，勞損酸痛。
要恢復百它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出度汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒氣隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運行問通暢，充足的氣血得以滋養僵硬的腰肌，變得柔韌，強健，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰肌勞損怎麼辦，她這么答練習52天，痛感消失，精力增強！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。