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單側腰肌拉傷怎麼辦

發布時間:2021-01-01 03:00:34

1、腰部肌肉拉傷怎麼辦

肌肉拉傷分主動拉傷和被動拉傷兩種。主動拉傷是由於肌肉做主動的猛烈收縮時,其力量超過了肌肉本身所能承擔的能力;被動拉傷主要是肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身特有的伸展程度,從而引起拉傷。.肌肉拉傷可發生在肌腹與肌腹分界處,也可發生在肌腱附著於骨骼處。拉傷可能是細微的損傷,也可能是肌纖維部分撕裂,甚至是完全斷裂。有時除損傷肌肉組織本身外,還往往損傷肌肉周圍的輔助組織,
根據以上所述,看看你是哪一種情況,好去對症治療,因為你的拉傷已經很長時間了,而且效果不明顯,吃葯是沒有大的意義,是否到過正規醫院看過,按說肌肉損傷一般3個月就會回復的,考慮是否有其他沒有檢查到的。還有肌肉拉傷後是否進行功能性恢復訓練,這個也很重要,本人建議去正規醫院找專家咨詢一下,有其他情況,及時治療。

2、腰部肌肉拉傷怎麼辦

休息:如果鍛煉中身體某部位感到某種異常的疼痛,就別再做下去了,應該徹底放鬆和休息。    

弄清傷勢:

將受傷部位輕輕轉動,隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉,肌腱,韌帶疼痛或受了傷,這樣就能知道治療動作應該集中在何處,並在強烈鍛煉時應該避開哪些動作。

不增加傷處的負擔:

弄清受傷部位後,不僅僅不要做影響這些傷痛處的鍛煉動作,就是在日常活動中,也須注意不給傷處增加負擔,例如,後腰疼痛就別去提起重物,腳疼就要避免跑步。 

繞過傷處鍛煉,採取「積極休息法」:

人體有600多塊肌肉,因此,即使你傷了100塊肌肉,你還有500多塊肌肉可練,應該鍛煉全部肌肉,才能改善你的健康,取得均勻發展,同時又能加強主要負重的股骨,傷處周圍會存在可作意中人活動的肌肉,例如,受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作,但還允許做到半蹲動作,但必需小心從事,若活動時,有所不適,就應該讓整個傷處肌群都得到休息。

冷敷:

肌肉拉傷後,要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷,然後用綳帶適當用力包裹損傷部位,防止腫脹.在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時,可服用一些止疼,止血類葯物.24小時至48小時後拆除包紮.

促進局部血液循環:

拉傷24小時內盡量不要做,必須很仔細的測定受傷的部位,尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的動作,用這種動作促進血液循環,以補充新鮮養料,清除廢棄物質。

輕輕伸展:

慢慢伸展傷處,直到一遇到有輕微抵觸處即停止,然後試著放鬆損傷部位。這樣做時,試試作進一步的伸展,當肌肉達到伸展和輕松時,起治療作用的血液會更多的流往該處,就能更快得到治癒,但如伸展過分,就會導致創傷的惡化,甚至甚至再受傷。  

按摩:

輕輕的按摩能直接增進血液流量,可以自我搓揉,但更有效的解痛辦法是自己放鬆,讓一位懂推拿術的人給你推拿。一般在受傷24小時後進行。  

熱力:

熱力能憑借人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面,熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態,從而使血液循環加速,給肌肉帶來更多的營養物質。一般在受傷24小時後進行。如艾灸,烤電等。

3、我左邊的腰背肌肉拉傷了該怎麼辦啊

躺下休息最重要!!!

4、側腰肌肉拉傷的症狀?

【腰部肌肉拉傷症狀】
腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用,發生突然的過度牽扯,超過了正常的生理負荷,所引起局部急性損傷。常因擔挑重物;或傳送重物時,腰部突然閃傷;或彎腰搬取重物,突然伸直,肌肉發生痙攣等所引起,一般均有明顯的外傷。
主要表現,重者疼痛劇烈,當即不能動,輕者可活動,但休息後或次日晨起疼痛加劇,甚至不能起床,檢查時可見腰肌痙攣,重者硬如板狀,翻身困難。單側腰肌扭傷,可引起脊柱側凸,活動受顯。一側或雙側腰肌有明顯壓痛,壓痛點依損傷部位而定。腰扭傷常在脊柱的一側或雙側,范圍較廣;棘上或棘間韌帶損傷時,壓痛點多在棘突或棘間;骼腰韌帶損傷時,壓痛點常在骼後上棘內上緣;腰骶韌帶扭傷時,壓痛點常位於腰骶交界處。扭傷嚴重者,疼痛可沿肌肉向雙側或一側下肢放射。但一般只到腘平面為止,多在大腿後外側或前外側,很少放射至小腿與足部。
【腰部肌肉拉傷症狀】
(1)休息傷後初期宜仰卧於有墊子的木板床短期休息,腰部墊一薄枕以便放鬆腰肌;也可以與俯卧位交替,避免受傷組織再受牽扯,以利修復。輕度扭傷休息2~3天,較重扭傷需休息1周左右。
(2)按摩傷後即可進行穴位按摩。取人中、扭傷、腎俞、大腸俞、委中等穴,手法強度應使病人有較強的酸麻脹感為宜。
(3)其他療法如外貼活絡止痛膏養生.骨活力,內服活絡止痛葯,火罐療法、針灸療法、局部注射強的松龍、理療等,均有較好的療效。

5、腰部肌肉拉傷怎麼辦 謝謝

你好,治療腰肌勞損是需要根據患者的病情,針對性的進行治療,這樣效果會專更好。越屬早進行治療,效果也是越明顯,日常還應該做好相關的防護工作。
建議去正規有醫保資質的骨科康復專科醫院看看,這樣不僅可以針對性的進行治療,還可以在醫生的指導下進行康復訓練,對病情的康復有著很大的幫助,還更有保障一些,收費合理......沒有最好,只有更適合自己的醫院,希望對你有所幫助。

6、腰部肌肉拉傷怎麼辦

肌肉拉傷用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療,恢復的好和快,它局部給葯,快速消腫止痛,活血化瘀,舒筋通絡,使損傷快速徹底恢復。

7、腰部肌肉拉傷怎麼辦

你是急抄性腰扭傷。襲腰扭傷後要停止活動
,立即休息。為了使腰部的肌肉放鬆
,腰下可墊個薄點的軟枕頭
,以減輕疼痛。腰扭傷以後
,用熱敷療法較好
,就是把大鹽、麩子或砂子炒熱
,用布包起來
,敷在腰部疼痛最厲害的地方
,每天兩次。針灸、拔火罐、推拿、按摩、理療也有很好的效果。

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