1、求助！！腰肌勞損跟平時的姿勢有關系嗎，久坐，搬運重物，太過勞累跟腰肌勞損有關系嗎？有什麼治療方法？
腰肌勞損跟平時的姿勢有很大關系，久坐，搬運重物，太過勞累都是原因。這個病治療後可能會好些，但是如果自己沒有把這引起的原因改變過來，這個病是好不了的。腰肌勞損需要長期鍛煉，並且注意避免長時間的久坐，勞累，把不良的習慣改正過來。這樣才不會再發作 後來去少林寺遊玩的時候，那時候那邊的和尚給我拿了幾盒少林活絡膏，回來後貼了幾次，感覺效果確實很不錯。你也可以買來試試，方法也挺簡單。效果還不錯…… 腰肌勞損的病因一般有： 1、急性腰扭傷後及長期反復的勞損。 2、治療不及時、處理方法不當。 3、長期反復的過度腰部運動及過度負荷，如長坐、久站或從事彎腰抬重物、放重物工作，久而久之可導致慢性腰肌勞損。 4、氣溫過低或濕度太大都可促發或加重慢性腰肌勞損。 腰肌勞損的症狀主要是腰部酸痛，時輕時重，反復發作，勞累時加重，休息後減輕。彎腰工作困難，彎腰稍久則疼痛加重，常喜用雙手捶腰，以減輕疼痛。檢查腰部外形多無異常，俯仰活動多無障礙。少數患者腰部活動稍受限並有壓痛，X線照片多無異常所見，少數患者可有骨質增生或脊柱畸形。 腰肌勞損注意事項： 只要養成好的生活習慣，腰肌肉勞損會慢慢好起來的。 1）桌椅高度合適，尺寸配套；使用電腦的要注意鍵盤位置。要做硬凳子，腰後墊個墊子，背靠在椅背上，保證生理彎曲。 2）床不能太軟，睡覺時腿間可以放個墊子。 3）腰肌勞損者可以使用腰托，幫助固定腰部；效果不錯。 3）不要久坐，多做頸部，肩部，腰部運動——這個才是根本 給你推薦一套保健操，經常做做： 防治腰背痛的保健操 功能：鬆懈腰背部軟組織的粘連及痙攣，提高腰腹肌力量，恢復腰腹肌活動功能，還能矯正脊柱畸形，具有調理脾胃，固腎養精以及消除胸腹脹滿等作用。 第一節雙手托天：預備姿勢：分腿直立，稍寬於肩，手指交叉於上腹前，掌心向上。動作： 1、兩臂上提至臉部翻掌上托，抬頭挺胸，掌心向上。2、兩臂帶動上體，向左側屈一次。3、再側屈一次。4、還原，5～8同1～4，但方向相反。練習次數2×4個八拍。 第二節轉體推掌：預備姿勢：分腿直立，稍寬於肩，雙於握拳於腰部。 動作：1、右手立掌向前推出，掌心向前，同時上體向左轉90°目視左後方，左手伸向左方，拳頭頂於腰部，兩臂成直線。2、還原。3～4同1—2但方向相反，練習次數：2×4個八拍。 第三節叉腰旋轉：預備姿勢：分腿直立，兩腳稍寬於肩，兩手叉腰，大拇指向前。動作：1－4兩手依次用力推動骨盆，作順時針方向繞環一周。5～8同1—4，但方向相反。 第四節展臂彎腰：預備姿勢：1、分腿直立，兩腳稍寬於肩，兩手交叉於腹前掌心向內。動作：兩臂前上舉，抬頭挺胸、收腹、眼視手背。2、兩臂經體側下落至側平舉，掌心向上。3、兩手翻掌同時上體挺腰前屈。4、兩臂體前交叉。5、兩臂緊貼兩耳，上體挺腰伸直成1的姿勢。6～8同2～4最後拍還原。練習次數2x4個八拍。 第五節：弓步插掌： 預備姿勢：直立分腿成一大步。雙手握拳於腰部。動作：1、上體左轉成左弓步，同時右拳變掌向前上方插掌。掌心向側，大拇指與頭頂相平。2、還原成預備姿勢。3～4同1～2，但方向相反。練習次數2×4個八拍。
2、上班經常久坐，有點腰肌勞損，怎麼辦呢
一般長時間的不良姿勢，使腰椎局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛。坐著工作一小時左右，可以起來活動幾分鍾，平時注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋，多注意鍛煉。
3、腰部肌肉拉傷坐久了會疼嗎！
不一定，關鍵是休息，不然以後有可能遺留慢性疼痛。24小時內可以冷敷，以後熱敷，適當作一些理療。
可以針灸按摩治療，功能鍛煉，騰洗葯外用，方葯：當歸20g，丹參30g，桃仁30g，伸筋草30g，稀薟草30g，透骨草30g，木瓜30g，地龍30g，柴胡20g，防風15g，荊芥15g，紅花15g，甘草10g。以上葯共為粗末，分為兩包加大青鹽60g，白酒60g，拌勻分裝入兩個白布口袋內縫妥備用。將葯袋放鍋內浸泡1小時，再煎沸30分鍾，撈出葯袋，先洗腰部後騰，每次30分鍾，每日2次。翌日仍用原湯煎洗騰，可用2天。
附：運動疾病--腰部扭傷和勞損
少數纖維被拉斷、小關節微動錯縫，稱急性腰部扭傷。腰部是人體活動的樞扭，脊柱兩旁的肌肉是腰部活動的動力結構和保持脊柱穩定的主要因素。因此，體育運動和日常勞動與生活中，腰部遭受外傷的機會較多，且多見於青壯年。?
4、體轉運動是右腰部酸 久坐覺得腰酸 是不是肌肉拉傷的後遺症啊 請問要怎麼辦 謝謝
指導意見：
你的情況一般考慮是因腰部受涼，使腰部肌肉痙攣所致，可以採用熱內敷療法容較好，就是把大鹽，麩子或砂子炒熱，用布包起來，敷在疼痛最厲害的地方，也可以配合著中醫推拿，按 摩，理療，針灸等方法來進行輔助治療。注意休息，避免過度勞累，?
5、經常做在電腦前，已經7年了，腰有點酸，久坐後會痛，是腰肌勞損嗎？該怎麼治療，平常注意什麼？
病情分析：
您的情況考慮是腰肌勞損了,就是腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷回,是腰腿痛中最常見的疾病答,又稱為功能性腰痛,慢性下腰勞損等.
意見建議：
目前無特效的治療措施,根治比較困難,且易復發.一般可考慮按摩或針灸治療.
6、腰肌勞損，不能久坐，久躺怎麼辦
腰肌勞損是氣血不通造成的疼痛現象，傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
它或是自身久坐或者久蹲引起，或是受涼，導致腰肌內部經絡血管淤堵，導致氣血流動過慢，腰肌缺少氣血滋養變得僵硬，久之氣血不通。
恢復它，需要強健體質，加快周身的氣血循環，暢通淤堵之處，使得腰肌內部氣血通達，便會恢復了。
怎麼做呢？可以搜看此文《腰肌勞損怎麼鍛煉，她這么練習52天，痛感消失，精力增強！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
7、萬特力護具的腰部專用護具，如何能有效地緩解腰部扭傷、拉傷、腰肌勞損、久坐或長期站立引起的腰部酸痛？
萬特力護具的腰部專用護具，根據人體腰部結構特徵設計，採用內高密度織法，通容過對腰部腹部施加壓力，緩解腰部扭傷，拉傷，腰肌勞損，久坐或長期站立引起的腰部酸痛；專業高彈力保溫面料，能記憶性選擇人體最適宜的松緊度，佩戴舒適；給腰部周圍提供長時間溫暖保護。