1、下交叉綜合征中，髂腰肌拉伸的問題（瑜伽、普拉提也有的動作）
第一個動作：右膝下放一個瑜伽磚。可緩解。第二個：右腿再綳直些，右側盆骨向前推一些。盆骨要擺正
2、我瑜伽拉傷，腹股溝區疼痛，一坐就有便意。去醫院檢查說是髂腰肌損傷。我想問髂腰肌損傷會導致常有便意嗎
韌帶或肌肉拉傷用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療，恢復的好和快,它局部給葯，快速消腫止痛,活血化瘀,舒筋通絡，使損傷快速徹底恢復。
3、瑜伽駱駝式怎麼進入
跪姿進入
跪姿，雙膝和雙小腿等寬於髖。雙手推髖，臀部肌肉主動收縮建立自發性阻礙保護腰椎。
身體跟隨吸氣向後彎曲，呼氣緩慢讓右手落右腳腳跟，左手落左腳腳跟，頸部放鬆後仰。