腰大肌損傷可以做推拿

1、按摩的確能夠起到松解緊張肌肉，哪些人不能亂按？

按摩的確能夠起到松解緊張肌肉、復位關節的作用。

但是頸椎這個關鍵部位，如果接受非正規、非專業的按摩，風險卻是難以預料的!

接受好友按摩，女子險癱瘓

泉州的潘女士今年48歲，一直從事文案工作。

天天面對電腦，伏案工作久了，難免有一些肩頸不適的「職業病」。

前不久朋友聚會，潘女士就聊到了自己脖子酸、肩膀痛的問題。一個朋友聽了，說自己最近學了幾招針對肩頸的按摩手法，能幫潘女士緩解不適。

出於信任，潘女士就讓朋友上手按摩了。就在朋友做一個旋轉頸椎的動作時，只聽到「咔」「咔」的兩聲響，潘女士立刻就覺得兩個手臂像觸電一樣又麻又刺。

因為當時症狀並沒有特別嚴重，潘女士回家後就吃了止痛葯休息了。誰知到了第二天，潘女士就感覺雙腿無力，不能行走，趕忙讓家裡人送去了醫院。

經過診斷，醫生判斷是由於不當的按摩手法，導致了潘女士出現了頸髓損傷。好在治療及時，潘女士的症狀逐漸好轉。

類似的事件，上網搜索就會發現其實並不少見，特別是涉及頸椎、腰椎的按摩，一定要慎之又慎!

(圖片來源於百度搜索截圖)

隨意按摩風險大著呢!

許多人由於年齡的增長，機體退化，還伴隨脊柱關節和周遭肌肉的長期勞損，以及骨質增生、椎間盤脫出等問題，會出現頭暈、肩頸疼痛、腰痛、身體僵硬、四肢麻木刺痛等多種症狀。

推拿按摩，主要是通過相應的手法，松解緊張僵硬的肌肉，在一定程度上緩解神經壓迫，從而改善身體疼痛不適的症狀。

但是，推拿按摩作為一門正經的中醫傳統療法，也有著它的禁忌症和專業性的要求。

禁忌症

有骨折、腫瘤、結核、先天畸形、脊髓損傷等問題的人，都是不能進行推拿按摩的。

這些都需要在按摩前經過詳細檢查(比如體格檢查、神經學、影像學檢查等)才能確定。

專業性

專業的推拿醫師，都需要具備專業的骨骼、肌肉解剖學知識，以及對中醫穴位、經絡的精準認知，才能准確的治療和緩解不適症狀，而不是給身體帶來二次傷害。

因此，如果盲目的進行重手法按摩和復位，可能會壓迫椎動脈、損傷脊髓，導致骨折，嚴重的還可能會導致癱瘓，甚至有生命危險。

肩頸不適想按摩，一定要到正規醫院找有資質的專科醫生，進行規范的檢查診斷、排除禁忌症後再進行。

當然，如果日常脖子只是有些小不適，也不用推拿按摩這么大動干戈，用一條毛巾就能幫助改善和緩解!

一套毛巾操，緩解肩頸不適

准備一條干凈的毛巾，豎向把毛巾折個2-3折，大概一個巴掌寬，就可以開始做下面的動作了：

01抬頭後仰

(圖片略微加速，可放慢節奏量力而行)

·將毛巾放在頸後，雙手握住毛巾兩端;

·將毛巾向斜上方拉扯，同時頭往後仰;

·該動作保持5秒，重復5次;

·拉伸時可以站著或者坐著，但要保持上身挺直。

這個動作主要鍛煉頸部後側肌肉，能夠幫助改善脖子前傾的問題。

02左右歪頭

·將一側毛巾稍微抬高，頭向該側傾斜，保持5秒，然後擺正再換另一側;

·每側重復5次;

這個動作主要是鍛煉頸部左右側肌肉，可以緩解肩頸僵硬的不適。

03兩肋拉伸

·站直，雙腿與肩同寬，雙手抓住毛巾兩端;

·將毛巾拉直，緩緩抬起雙臂，向上伸直胳膊;

·下身保持不動，慢慢呼氣，向左、向右交替拉伸上身;

·每側做20次。

這個動作能夠緩解肩膀酸痛，預防肩周炎。

04後背拉伸

·將毛巾放在後背，雙手反向握住毛巾兩端(毛巾搓背狀);

·將毛巾拉直，雙手從毛巾兩端慢慢向中端聚攏;

·直到兩手相碰(碰不到也不勉強，到達自己的極限位置就行)，維持5~10秒。雙手再慢慢往毛巾兩端移動;

·將毛巾換一個方向，再重復以上動作;

·兩個方向各做1次為一組，每次重復2~5組;

這個動作主要鍛煉後背肌肉力量，能夠給頸椎更穩定的支撐。

2、熱敷能達到和理療相似的效果嗎？電子按摩對腰肌勞損的幫助大嗎？

熱敷不能達到理療的效果，滲透作用差，而且理療可以有消炎鎮痛的作用，這個是熱敷所不能及的。我不推薦電子按摩，最好去醫院正規推拿治療，腰肌勞損需要休息，太激烈的運動會導致復發，最好打籃球要控制一下時間，不要太過

3、我是益陽的 腰肌勞損按摩器 慚謝

◆我來給你介紹一下有關這些。為什麼會發生腰肌勞損的腰痛呢？腰部是脊柱運動較大的部位，是人體軀乾的樞紐，對全身的負重、平衡等均起很大的作用，成為日常生活和勞動中活動最多的部位之一，而腰骶關節是人體唯一承受身體重力的大關節，前俯、後仰、左右側彎、轉身活動都有牽涉。勞動強度大或活動量大，關節活動就多。關節的活動均靠肌肉的參與，所以這里的肌肉容易發生疲勞和損傷，而導致疼痛。有些人即使體力活動不大，勞動強度也不大，但由於姿勢不對（如身體長期坐姿不正），脊柱處於半彎狀態，腰部肌肉一直緊綳著，日積月累就會產生勞損，進一步發展形成無菌性炎症，刺激神經而導致腰痛。日本妥瑸穅總體來說有郊率已經非常高了，校菓非常棒，單獨一點，特別貴。

4、按摩後出現頭暈（已經一周），求助大夫！！！【腰肌勞損、腰椎間盤膨出】

出現腰尾部墜脹、右腳後跟有點麻木感是腰間盤突出的症狀。椎動脈型頸椎病會有頭暈、惡心的表現，頸椎病也會造成胸悶、胸部束帶感、上不來氣、心慌等症狀，從你的描述看應該是頸椎的問題，再拍個頸椎CT及核磁。同時提醒你，中醫按摩是有適應症的，如果治療不當會加重你現有疾病，嚴重者會對脊髓神經造成損壞，甚至癱瘓，請你慎重選擇治療方法。方便時請來我科就診。

（高吉昌大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）

5、按摩後出現頭暈，求助大夫！！！【腰肌勞損、腰椎間盤膨出】

你的綜合情況無大礙。建議不要繼續按摩了，易產生依賴；應以加強體育功能鍛煉取版而代之權，定會有明顯改善的。換言之可以照常工作生活，不要用「病人」方式束縛自己，障礙身心發展和事業進步！

（閆洪印大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）

6、劇烈運動後，大腿，腰，大臂等肌肉酸痛，飲食，按摩等方法怎麼恢復快？

由於運動後肌肉產生乳酸，於是大腿、胳膊等處容易酸痛，所以在飲食方面盡量吃鹼性食物，例如蔬菜、水果等等，少吃動物肉或內臟。
運動完之後可以適專度按摩腿、胳膊等容易堆積乳酸的肌肉組織，另外按摩肌肉、點壓穴位來放鬆，可以盡早恢復。
還可以保屬持周期地適量運動，加快血液循環，促進新陳代謝，盡早排除乳酸，快速恢復。

7、2009年至今年一月，自我判斷大概是腰4腰5左側橫向肌肉勞損 一月份，盲人按摩後，感覺左邊屁股裡面

問題分來析：
這種情況如果是有坐骨源部位的麻木，平躺後減輕，坐位或站立後加重同時有腰部的疼痛應該是有坐骨神經的壓迫刺激導致的。

意見建議：
建議做一下腰椎的CT或磁共振確定有沒有椎間盤突出及椎管狹窄等原因引起的神經的壓迫。一般不是單純的腰椎勞損引起的，腰肌勞損只是腰部的疼痛，不會有下部及下肢的麻木的。

8、今天去推拿，推拿師說我腰是直的很僵硬說做仰卧起坐不好，我最近練腹肌，腰也沒啥大問題，我還能做仰卧起

可以做，但做之後要用更長時間放鬆腰部，不然對身體沒好處！也可以在平時練習放鬆肌肉，因為一張一馳文武之道嘛！這樣才會有進步。