健康之路練腰肌

1、健康之路播出過一檔關於腰椎間盤突出的節目是哪一期的

沒有找到，健康之路的，不過找到了人民衛生出版社的視頻資料，你看看有用沒有？
腰椎間盤突出症
http://www.medada.com/video/video.php?vid=743

健康之路視頻專輯：
http://www.medada.com/video/listview.php?lid=22

腰椎間盤經過突出症是腰椎間盤突出基因而引起脊椎病變椎管狹窄周圍軟組織每天粘連損傷血液循環減慢缺血缺氧壓迫腰部脊髓神經根而出現的腰腿疼痛症狀腰椎間盤突出核心是纖維環破壞所致為腰椎間盤破裂症腰椎間盤突出社會一般有疼痛病史直腿抬高試驗陽性疼痛沿坐骨神經放射屈頸陽性仰卧挺腹陽性神經壓迫陽性 腰椎椎管狹窄： 主要最後表現教學長期腰骶部痛腿痛雙下肢漸進性無力麻木間歇性跛性走路不穩行走不舒服困難由腳部逐漸向上發展到麻木小腿大腿及腰骶部腹部出現束帶感嚴重時出現大小便異常性生活受到障礙偏癱或四肢癱等

免疫長期伏案天津工作的白領常因臀部或腰部突然的劇痛而不得不停下工作多次這有可能是出現了早期的腰椎間盤突出引用症坐骨神經被壓住而導致的腰部或臀部疼

到歲之間的年輕人到醫院看腰椎間盤成績突出的越來越多呈明顯上升趨勢

現在越來越多的腦力勞動者因長時間不正確的坐姿和缺乏運動出現坐骨神經痛尤其副主任是司機白領和IT人群正常人體的脊柱腰部向前凸而骶骨（尾龍骨)則向後凸從而形成正常的生理彎曲然而辦公室.......

2、健康之路關於腰間盤突出的節目

腰椎間盤突出在急性期發作的時候，要平卧，睡硬板床，卧床二十一天，最好不要下床。好轉了以後可以可以艾灸，做小燕子飛的動作，鍛煉腰背肌，腰背肌力量足夠了，也就不容易腰椎間盤突出了。

3、健康之路抗阻力減肥效果怎麼樣

什麼是抗阻運動
健康之抄路我不知道，但是抗阻力訓練真的很棒啊，肌肉一天比一天結實，圍度一天比一天細，超棒！
抗阻力量運動顧名思義就是我們的肌肉對抗外界的阻力而產生的一種主動的運動。抗阻運動有兩個特點：第一要有阻力；第二這個阻力一定要能調節；如，舉啞鈴。抗阻運動是在運動之後增加脂肪的消耗來達到減肥的目的。很多健美運動員每天吃很多，但還是不會長胖，因為他有足夠多的肌肉，吃再多也能被消耗掉。
（專家現場講解減腰腹肥肉的運動方法）

平板支掌
平板支掌的動作用的主要目的是練習核心肌群，讓我們的身板更加挺拔，同時讓我們腰背損傷的概率下降。平板支掌不是為了減肥而設計的一種運動模式，所以它的減肥效果是很差的。
哪個部分肌肉鍛煉減肥效果最好
常進行大腿的肌肉鍛煉減肥效果最好。因為大腿部的肌肉量最大，整個腿部的肌肉肌肉幾乎佔全身肌肉的一半以上。當你做腿部的肌肉運動時，能得到鍛煉的肌肉群的數量是最大的，它的體積增大之後減肥效果才是最好的。

4、健康之路中央十頻道腰間盤突出運動治療方法

腰椎間盤突出患者不能進行運動，要注意休息。必要時還需要考慮手術。

5、健康之路：男性腰疼就是腎虛嗎

不一定，腰肌勞損、腰部受寒等都可以

6、健康之路播放肌肉鍛煉會對血管好老奶奶說的話怎麼給刪掉了

1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全身的回肌肉群，是快速練答好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯卧撐
俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量綳直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。

7、健康之路中胸椎病治療效果最好的是什麼方法

您好，胸復椎病會造成制神經的壓迫，可以口服塞來昔布消炎鎮痛，疼痛的部位貼雙氯芬酸鈉貼片或活血止痛膏，如果腿部有疼痛麻木的症狀可以輸一些甘露醇緩解神經根的水腫，輸一些甲鈷胺營養神經，腰不疼後需要腰背肌鍛煉，比如做「小燕飛」或者「五點支撐「的動作，具體這兩個動作請網路一下視頻，平常避免長時間坐著，避免彎腰拿東西彎腰抬東西搬東西避免彎腰做家務。

8、男人練習太極有什麼好處

男人練習太極拳的四大好處

1、改善神經系統

神經系統對我們人體的健康是非常重要的，對於男性而言能起到調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一的作用。

太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

2、增強心臟功能

改善循環系統，擴大肺活量。心臟病是世界第一號殺手，目前西醫對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習太極拳能預防心臟病，這是因為太極拳不同於其他運動。

男性朋友練習太極拳時要做到動作舒展緩慢，全身肌肉放鬆，這樣能使心臟充足供血，但又不會加快心律，有利心臟的健康。

太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉，增強消化和排泄機能。

所以經常鍛煉太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。

3、提高人的平衡能力，防止骨質疏鬆

老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導致股骨頸骨折，為什麼會有這個結果呢?這是因為老年人的骨骼鈣質減少，骨質疏鬆而致。太極拳運動中，有一部分動作專門練習平衡能力的，練習者的平衡能力得到充分的鍛煉。

練習太極拳時，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質的含鈣量也會增加，骨骼就變得很堅固了。所以經常練習太極拳的人不容易會摔跤和骨折。

4、具有健美作用

太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習時的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。

9、健康之路腰椎骨質增生。嚴重者要開刀嗎?我現在已經躺在床上都三個多月，腰椎還在疼痛。不能行走。要坐下

你所做的鍛煉對腰椎突出都是有好處的 但是鍛煉只是起到緩解的作用的 我到時可以給你一些建議的