1、腰肌勞損怎麼恢復
2、腰肌損傷怎麼辦 我絕望呢
1，保持良好的生活習慣，腰部和腿部，防止感冒，避免勞累過度。 2，站著或坐著姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤的不連續性是椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鍾」，挺起了胸，腰挺直。應保持在同一位置的時間過長，原位活性或下背部的活動的適當行為可以緩解腰背肌肉疲勞。 3，當彎腰伸展運動的幅度，不要太大，否則不但達不到預期的目的，還可能導致碟片。 4.不要彎曲時，提重物，你應該得到一個沉重的下蹲，然後慢慢起身，盡量不要彎曲。 :(可以治療腰皮帶孔戴腰封做），就更好了。
3、腰間肌肉勞損怎麼辦
肌肉勞損是一種慢性的反復積累的微細損傷。常發生在肌肉活動過多或靜態姿勢下肌肉持久緊張的部位。可分為急、慢性兩類。常見部位為腰、頸、腿部的肌肉。勞損好發於支配多動或負重關節的肌肉或維系這些關節的韌帶,尤其是肌肉或韌帶在骨質上的附著點.長期,經常地重復某一特定的動作是造成超負荷使用的常見原因。當機體受到風寒侵襲、疲勞、外傷或睡眠位置不當等外界不良因素刺激時，可以誘發，例如有些人作公室時間長了會感覺肩頸部肌肉僵硬疼痛，有些人平常疏於鍛煉，肌肉力量不是很強，在偶爾進行的體育鍛煉時，或者在偶爾彎腰抱小孩時，或者在搬煤氣罐時，或者在給飲水機換水時，甚至正全神貫注彎腰工作、別人一叫猛一回腰時，就可以一不留神就扭了腰，引起腰痛。緩解方法：①限制或停止致傷動作，使局部得到休息。②局部注射醋酸氫化潑尼松或其同類葯物，可促使炎症消退。③止痛。用類似英國生產的之類的理療、止痛葯。④手術治療。僅適用某些特定的勞損，如狹窄性腱鞘炎。⑤合理的肌肉功能鍛煉。⑥推拿手法緩解肌肉痙攣至於慢性腰肌損傷，推拿手法以緩解肌肉痙攣，改善局部氣血循環，並通過熱敷促進血液循環。
4、腰部肌肉勞損怎麼辦
5、腰肌損傷怎麼辦
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6、腰肌老損，應該怎麼治療？
腰肌勞損的中醫療法
運動員年屆40之後，可能會面對腰部酸痛的情況，這到底是怎麼一回事？中醫如何治療這樣的問題？
在中醫來說，腰痛是以外因、內因及不內外因的辨症論治。在外因方面，腰痛是以外感風寒濕引起的病因為主。在內因方面，腰痛是以腎陽虛和腎陰虛為主。
在不內外因方面，腰痛是虛症和實症的辨症為主。實者，是以腰痛較劇烈，其痛狀如錐刺，痛有定處而拒按，俯仰不便，是屬於淤血腰痛，其他尚有閃挫腰痛及坐骨神經痛等等。虛者，其腰痛隱隱發作，腰部酸軟，喜按喜揉，遇勞更甚，卧則減輕，這是屬於腰肌勞損的腰痛。
從你的來信所述，你的腰痛是屬於腰肌勞損所引起的，是屬於虛性的腰痛。 附錄上述四種中葯的功效：
杜仲： 補肝腎、強筋骨、壯腰健膝的中葯。
牛膝： 補腰肌、強筋骨，可以治療腎虛所致的腰膝酸痛的要葯。
鹿筋： 可以壯筋骨，治勞損的要葯。
老熟地： 補腎、益陰血，也是治療腎虛的要葯。
在現代醫學來說，慢性腰肌勞損可為急性腰扭傷治療不當或不徹底所致的後遺症，也可因持續彎腰勞動（或運動），引起肌肉韌帶撕裂和勞損所致。臨床特點為慢性間歇性或持續性腰肌周圍酸痛，勞累時疼痛加劇，休息後好轉，痛不劇烈，可持續數月甚至數年之久。 在中醫治療方面，茲介紹四種中葯可以補腰強筋、益陰血及治勞損的腰痛如下：
杜仲4錢
牛膝4錢
鹿筋4錢
老熟地4錢
（燉服）
腰肌勞損的運動療法
腰肌勞損其主要症狀是腰部酸困和疼痛，腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣，腰部活動性受限，彎腰困難。嚴重者可影響日常工作和生活。實踐證明，運動療法對其有較好的效果。
1、腰肌鍛煉保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位，首先雙腳、雙肘和頭部五點，支撐於床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時，再恢復平靜的仰卧位休息。按此法反復進行10分鍾左右，每天早晚各鍛煉一次。
2、俯卧保健法：患者採取俯卧位，將雙上肢反放在背後，然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法反復鍛煉10分鍾左右，每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉，可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。
3、腰背部叩擊按摩保健法：患者採用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊10分鍾後，再用左手掌上下按摩或揉搓5分鍾左右，一日兩次。然後反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區有灼熱感，則效果更好，運動後自覺舒服無比。此運動法能促使腰部血液循環，能解除腰肌的痙攣和疲勞，對防治中老年性腰肌勞損效果良好。
4、熱敷或理療：每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷，也可用麩皮1．5公斤，在鐵鍋內炒糊後，再加食醋0．25公斤速攪拌均勻後，裝入自製布袋內，然後放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。有條件的家庭可自購遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療。此法能促進腰部血液循環，還能祛風濕、活血通絡，對治療腰肌勞損患者效果良好。
5、葯物療法：對腰肌勞損患者，有明顯壓痛點者可用強的松龍針1毫升加1％普魯卡因5毫升，作壓痛點封閉，每周一次，3次為一療程。待腰痛減輕後即可開始進行腰鍛煉。也可口服葯物通痹片或壯骨關節丸、腸溶阿司匹林和消炎痛等治療，以鞏固治療效果和防止腰痛再
7、腰部肌肉損傷怎麼辦
看你介紹，感覺是氣脈走到那的時候被閃了，形成現在氣脈每次走到那都不順暢，建議醫院檢查以確認是否有其他損傷，然後可以進行適當的中式按摩，按摩時有葯酒（比如一支蒿研磨的葯酒）效果更好，貼一帖膏葯，自己平時也少少的關注腰的活動情況（雖然痛，但是還是注意扭動幾下，不用多，幅度不用大），而且特別說下，這種傷只能養，急不得。
最後，希望你早日康復。