單杠腰肌

1、拉單杠能鍛煉腰背肌嗎

主要鍛煉肩部，和上肢的力量，可以附帶鍛煉上背部的肌肉

2、吊單杠對腰肌勞損有用嗎

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3、單杠的練習方法腰疼

腰疼只能吊單杠。練單杠後腰疼一定是有小腿彎曲的動作腰肌有輕微拉傷。練單杠有個原則，無論哪裡出現疼痛都要停止鍛煉，待疼痛消失或減輕後再練，決不能越疼越練。

4、腰肌勞損能吊單桿嗎

我有腰肌勞損，有什麼可以治療方法嗎

5、拉單杠可以治療腰肌勞損嗎

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6、吊單杠對腰部老化的好？

如果有腰部肌肉勞損的情況，進行吊單杠的運動有利於腰部肌肉勞損症狀的減輕。因為在吊單杠的過程中，腰部的肌肉是不受力，並且能夠放鬆腰部的肌肉，從而使腰部肌肉痙攣，僵硬的狀態有所緩解，從而緩解腰部兩側酸脹疼痛的症狀。並且在吊單杠的過程中，能夠促進腰部肌肉力量的加強，對於後期腰部肌肉勞損症狀的減輕，以及預防復發有很好的幫助作用。
所以對於腰部肌肉勞損的患者，在日常工作生活中可以適當的多吊一下單杠，以及卧床期間多行平板支撐、飛燕的活動，來加強腰部肌肉力量的鍛煉，來減輕腰部肌肉勞損的症狀，和防止後期腰部肌肉勞損症狀的復發。