1、腰肌勞損適合什麼運動?
你好，腰肌勞損可以通過適當的鍛煉輔助恢復，鍛煉應該注意度和鍛煉方式。度以不疲憊為准，方式以不劇烈為准。運動以促進氣血循環，鍛煉腰部肌肉促進恢復，常見的適合腰肌勞損的運動：
1、爬樓梯 排在第一是因為這個運動可行性高，無論你在家還是公司上下樓都可以做，也不需要藉助其他設備，所以首推。爬樓梯是腿部和腰部協調的運動，掌握好度。
2、倒走法 倒走時候會迫使自己回頭看路，來回轉腰以活動腰部肌肉，此法最好有人陪同，在公園或者人流少車流無的地方進行。
3、引體向上 這個方法需要配合一個單杠，可以在小區廣場或者公園，每次3到5個每天兩次，結合自身情況，不宜太多。
4、游泳 這個是全身協調的運動，每次40分鍾就可以了，一周三次即可。
5、運動目的是輔助恢復，日常結合中葯外敷以疏經通絡、行氣活血、散瘀止痛有效恢復。如：祺安堂神農消痛貼 。
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2、有腰肌勞損可以游泳嗎?
病情分析：可以適當游泳的，1.避免過勞、矯正不良體位。2.針灸按摩理療。3.加強腰背肌鍛煉，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量。面朝下趴下，雙手抱頭，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是鍛煉腰背肌的方法。並可結合廣播操、太極拳，慢跑等。意見建議：建議你到長江做個相關的檢查，要想盡早治療好骨科疾病，積極配合醫生規范治療是非常關鍵的。微創手術治療效果好，建議去正規醫院接受治療。
3、腰肌勞損日常做什麼運動適合？
對於腰肌勞損，除了要及時治療以外，還應該要加強腰背肌的鍛煉，這樣可以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量，可以增加肌肉的張力。在日常的生活和工作中要有個好的姿勢，養成好的個人習慣，主要注意多休息做些按摩。
轉胯運腰。站立姿勢，雙手叉腰，拇指在前，其餘四指在後，中指按在腰眼部，即中醫所講的腎俞穴位上，吸氣時，將跨由左向右搖動，呼氣時由右向左擺動，一呼一吸為一次，可連續做8-32次。
旋腰轉背。取站立姿勢，兩手上舉至頭兩側與肩同寬，拇指尖與眉同高，手心相對。吸氣時體由左向右扭轉，頭也隨著向後扭動，呼氣時，由右向左扭動，一呼一吸為一次，可連續做8一32次。
注意事項：對於腰肌勞損的患者要多注意休息，不要過度的勞累，勞逸結合。有一個好的睡眠，對於葯物最好還是不要長時間的服用，因為葯物會有副作用
4、腰肌勞損適合做什麼運動
腰肌勞損是指以腰部隱痛反復發作，勞累後加重，休息後緩解等為主要表現的疾病，對於腰部勞損，除了要及時治療外，還應加強腰背肌鍛煉，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量。那麼腰肌勞損患者適合做什麼運動呢? ? 動作一：轉胯運腰。站立姿勢，雙手叉腰，拇指在前，其餘四指在後，中指按在腰眼部，即中醫所講的腎俞穴位上，吸氣時，將跨由左向右搖動，呼氣時由右向左擺動，一呼一吸為一次，可連續做8-32次。 動作二：旋腰轉背。取站立姿勢，兩手上舉至頭兩側與肩同寬，拇指尖與眉同高，手心相對。吸氣時體由左向右扭轉，頭也隨著向後扭動，呼氣時，由右向左扭動，一呼一吸為一次，可連續做8一32次。 除了上述運動外，還可以經常參加太極拳、五禽戲、健身操的鍛煉，這些傳統的健身方法對防治腰肌勞損都有益處。
5、腰肌勞損不能做什麼運動健身
腰肌勞損是指以腰部隱痛反復發作，勞累後加重，休息後緩解等為主要表現的疾病，對於腰部勞損，除了要及時治療外，還應加強腰背肌鍛煉，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量。那麼腰肌勞損患者適合做什麼運動呢? ? 動作一：轉胯運腰。站立姿勢，雙手叉腰，拇指在前，其餘四指在後，中指按在腰眼部，即中醫所講的腎俞穴位上，吸氣時，將跨由左向右搖動，呼氣時由右向左擺動，一呼一吸為一次，可連續做8-32次。 動作二：旋腰轉背。取站立姿勢，兩手上舉至頭兩側與肩同寬，拇指尖與眉同高，手心相對。吸氣時體由左向右扭轉，頭也隨著向後扭動，呼氣時，由右向左扭動，一呼一吸為一次，可連續做8一32次。 除了上述運動外，還可以經常參加太極拳、五禽戲、健身操的鍛煉，這些傳統的健身方法對防治腰肌勞損都有益處。
6、我渴望啊 腰部肌肉勞損 論問
★君請聽我一言。腰肌勞損是指以腰部隱痛反復發作，勞累後加重，休息後緩解等為主要表現的疾寎，是一種常見的腰部疾寎。腰部勞損的練功活動對腰部勞損應加強腰背肌鍛煉，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量。可作前俯後仰、左右側屈、風擺荷葉、仰卧舉腿、飛燕點水等功，並可結合廣播操、太極拳等。朋友從症狀來看有可能是腦部供血不足腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應不足面引起腦功能的障礙腦供血不足的寎因與腦動脈硬化有關建議注意休息避免精神緊張葯物方面可以用改善腦部供血的葯物如西比靈膠囊進行冶療。此外日本疏鋖漮確實不同於一般的膏葯，獲得一直好評。無語的是，價格很貴。
7、腰肌勞損是怎麼造成的
腰肌勞損是脊柱錯位引起的疾病，一般是骨盆變形之後腰椎變形引起的，久而久之產生疲勞感，就是所說的腰肌勞損。治療應該從骨盆腰椎結合治療。
8、腰肌勞損真的能根治嗎？