1、走路久了、右側腰部肌肉和腰骨會酸脹的疼。怎麼回事？不會是什麼病吧？
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2、坐久了腰酸 怎麼鍛煉腰肌？
平板支撐能有效鍛煉腰部耐力肌群，緩解腰酸症狀。我看了其他樓層的回答多數屬於力量訓練，盲目練習會加重腰肌勞損，腰酸應該側重腰部核心力量訓練，而不是盲目的鍛煉腹肌或腰背肌肉
3、我以前腰部肌肉裂過，好了以後經常發酸，有點痛。現在在打工，每天回家都很酸很痛。有什麼方法可以止痛治
避免久坐久站，頻繁或長時間彎腰。睡覺時要注意該位置的保暖；有空和睡覺前，多用手心互相搓熱後，抹擦患處。急性發作期，用新加坡出的十八降龍虎蛇千里驅風油、沒有用紅花油、玉林正骨水、活絡油等塗抹、輕輕擦至發熱。
4、為什麼現在跑步跑一會我的後腰肌肉就酸的受不了了
你這半年一直沒運動吧？
我一哥們也一樣。
退伍一年不到。一直沒動。
身體弱成渣渣了~
你每天逐步增加運動量。循序漸進。
保持每天運動。逐漸的就會恢復了的~
剛開始酸痛是正常的~
祝你早日恢復~
5、腰往上翹 ，腰肌會感覺很酸 。 怎麼回事呀謝謝了，大神幫忙啊
看你具體情況的吧？我老爸腰肌勞損也沒聽他說稍微動一下就會酸啊 兄弟你平時坐著多啊還是站著多？ 動作不會太大了吧？嘻嘻
記得採納啊
6、腰肌勞損一般要養多久呢？我的腰都酸了10天了，去檢查沒什麼問題，就是彎不下去。。。
傷筋動骨一百天，這是慢性病，需要慢慢養，一般的半年以上 。
腰部勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰腿痛中最常見的疾病，又稱為功能性腰痛、慢性下腰勞損等。
指導意見：建議：目前無特效的治療措施，治癒比較困難，且易復發。腰部肌肉勞損的話，主要靠平時保養，站不能站太久，坐不能坐太久，長時間一個體位，需要換個體位，扭扭腰部，按摩按摩局部，或熱敷。拔火罐，理療這些也是有效果的。