1、關於腰部兩側肌肉酸痛和大腿筋疼痛的問題
關於腰部兩側肌肉酸痛和大腿筋疼痛都與腰尖盤病有關
2、我的腰系腰帶這里痛了六年，休息就沒那麼痛，用手摸著是裡面的肌肉筋痛是怎麼了什麼病
指導意見：
你好，腰痛的原因有腰部的問題，比如腰肌勞損，椎間盤位版置不正等，也有其他地權方的牽扯痛，比如維系於腰部神經的臟器發生病變也可引 起腰痛，女性的盆腔炎等。建議你最好是到醫院來做相關的檢查，對症治療。
3、腰部肌肉撕裂感疼痛，有抽筋的感覺，位置見圖。。
1、是豎脊肌
2、骨盆前傾可以找健身房一i些可以推骨的教練指導一下，做做一些矯正訓練。
3、如果你的這種狀態持續很長一段時間仍然沒有好轉，建議及時找專業人士做檢查。
4、腰疼，坐時間長了腰的兩塊筋肌肉就疼
糾正不良姿勢和習慣。站有站姿，坐有坐相，良好的姿勢是健康的基礎，不良姿勢是病痛的起點。比如：搬提重物時要有技巧，不要讓腰部彎曲，應使髖、膝屈曲；大腿和小腿的肌肉同時用力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。腰肌勞損患者還應避免從高處取重物。
切勿長時間坐位。辦公室的職員和汽車司機等，長期從事坐位工作，容易發生腰痛，這是因為坐位時腰部負荷時間過長，應站起來活動活動，或變換一下姿勢，使長時間處於緊張狀態的肌肉和韌帶得到放鬆，避免勞損而引發腰痛。此外，對於坐位工作者來說，還應選擇一把舒適又靈活的座椅，其理想高度是您坐下時膝部略高於臀部，雙腳又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也處於鬆弛狀態；其理想深度是比大腿的長度略短，坐下時腰部可以靠緊椅背，這樣腰肌就不易疲勞。
經常更換站立姿勢。工廠的工人、手術的醫生以及其他長時間站立的工作者，應避免長久以一種姿勢站立，不時更換站立姿勢。站立時間過長，可稍稍踱上幾步，以便使高度緊張的肌間韌帶得到放鬆。
睡眠姿勢以側卧為宜，讓髖、膝處於適當屈曲位；床墊過軟的應在軟墊下置一硬板；注意褥子不可過薄，防止腰部著涼。
飲食有節，起居有時。飲食是生命的保證。脾為後天之本，主運化、主肌肉、四肢。飲食不節，脾胃受損，往往會影響人體氣血的生成，從而導致氣血虛弱、筋骨失養和肌肉萎縮。起居有時是人體健康的保證，正常人應睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規律的生活，有助防止腰肌勞損。