1、腰部扭傷應該怎麼保養
注意事項
1、運動前、工作前預先進行腰部的百各種准備活動，使肌肉靈活起到保護度作用。
2、抬東西時，採用正確姿勢，即在下蹲姿勢下，用腿的力量將重物抬起，以免造成問腰部損傷。
3、經常加強腰背肌的鍛煉，增強腰部肌肉力量，以減少腰肌損傷機會。晚上睡硬答板床。
4、腰部已有損傷的人，需注意保暖，不受潮濕，內免遭風、寒、濕的侵襲誘發損傷。
5、還有我們彎腰拿東西容時，應該彎腰保持直立，然後蹲下去。撿東西時，上身直立蹲下，然後撿東西。
2、腰部這樣是肌肉拉傷么
應該是，沒事時多按摩一下，應該會慢慢消腫的 ，再搽些紅花油之類的
3、腰部肌肉扭傷能冰敷嗎
可以。在受傷24小時內冰敷，超過24小時，熱敷。
4、腰扭傷和腰部肌肉扭傷有什麼區別？
腰扭傷一般是指腰椎小關節紊亂，腰肌勞損是指腰椎周圍軟組織損傷
5、扭傷腰肌要多久才能好
你好，腰肌扭傷後會導致肌肉疼痛及行走困難的。此時腰部肌肉處於充血狀態，應該盡量卧床休息。避免勞累及低頭彎腰等。
6、腰部肌肉拉傷，剛烤過理療燈能洗澡嗎
你好，還有什麼不舒服嗎？有多長時間的了？如果只是肌肉拉傷可以洗澡，洗完澡最好噴雲南白葯氣霧劑。
7、腰部肌肉拉傷可以泡溫泉
你好：就你所講的這個問題我認為仰卧位休息是最好的方法。至於泡溫泉我認為還是謹慎些比較好。