雞腰肌圖自拍圖

1、鄧亞萍的故事

2001年2月，當時還在英國讀書的鄧亞萍接到北京奧申委的通知，回國參加奧組委評估團的接待工作，同時擔任5位申奧形象大使之一。鄧亞萍「奧運聖火點燃中國4億青少年的心中奧運理想」的演講，贏得了掌聲，為北京申奧獲得了加分。
2005年7月，受家鄉人民的邀請，鄧亞萍到河南商丘參加了十運會「華夏文明之火」采火儀式。[9]
2007年9月12日，中華全國體育基金會等在長沙聯合舉辦了全國優秀運動員保障公益晚會。
2008年3月24日，鄧亞萍到雅典參加了奧運聖火接力。她曾經4次成為奧運聖火火炬手，第一次是在2000年悉尼奧運會上，第二次是在2002年鹽湖城冬奧會上，第三次是在2004年雅典奧運會上，第四次是在2008年北京奧運會雅典奧林匹亞取火儀式上。奧運聖火是在傳遞友誼與和平，能夠成為火炬手是社會對個人貢獻的認可。
2008年5月31日，鄧亞萍來到溫州，出席了「鄧亞萍慈善光明行」捐助儀式，捐助10名溫州貧困近視大學生接受免費手術，並授予溫州醫學院附屬眼視光醫院為「中國十佳勞倫斯冠軍委員會醫療激光指定醫療服務機構」牌匾。
2009年9月15日，「人人參與 節水北京」 大型公益活動北京啟動，這為歷時三年的北京大型節水系列活動吹響了第一聲號角。時任共青團北京市委副書記的鄧亞萍成為「節水大使」，擔任活動形象代言人。[10]
2010年8月29日晚，慈善盛典「增愛之夜感動中國」慈善晚宴在北京釣魚台國賓館舉辦，鄧亞萍出席了晚宴。
2012年11月14日，鄧亞萍與姚明、劉謙一起出席了在上海舉行的「特殊關愛之夜」慈善晚會。
2014年4月，《中國夢想秀》第七季回歸熒屏，鄧亞萍受《夢想秀》的邀請與影帝梁家輝一起做「夢想特使」，同周立波一起讓夢想再度起航。
2014年6月24日下午，鄧亞萍與羽毛球世界冠軍農群華、殘奧會冠軍孫海濤，以及歐美同學會的海歸企業家代表們，一起來到位於北京遠郊懷柔區寶山鎮的寶山中學，和這里的上百名師生一起，進行了一場「微夢想·正成長」的交流互動活動。
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100字鄧亞萍勵志故事
眾所周知，鄧亞萍從小就酷愛打乒乓球，她夢想著有朝一日能夠在世界賽場上大顯身手。卻因為身材矮小，手腿粗

935 瀏覽10662 2017-09-13
求鄧亞萍刻苦訓練的故事
鄧亞萍刻苦努力的故事 2008年12月05日 星期五 13:33 鄧亞萍在人生不同的階段都有刻苦努力

2、走路到底能不能減肥？

走路當然可以減肥，減肥是指消耗的熱量大於攝入的熱量從而達到減肥的目的，但是走路不是最佳的運動項目，從消耗熱量的排名來看：

1.游泳

據科學研究表明，游泳一小時，可以燃燒800卡路里。更重要的是，游泳能夠被譽為最好的運動減肥方法，是因為它幾乎動用到全身的肌肉。除此之外，游泳另一個好處是，有利於心臟和肺的健康。

2、跑步

沒錯，排在第二的就是跑步了。跑步的話，一小時可以燃燒600卡路里的脂肪。如果你想減肥，選擇跑步也是一個很不錯的運動方式。主要是這個運動，不需要花費多少金錢，只要你想去，在街區、公園、體育場等隨地就可以進行。

但值得提醒的是，跑步要注意循序漸進，裝備的話，最好穿個好的跑鞋，帶上護膝，這樣更能保護好你的膝蓋關節和腳踝。

3、跳舞

跳舞和跑步其實一小時消耗卡路里差不多，也是600卡路里左右。如果你是個跳舞愛好者，這是一個比較舒服、享受的減肥方式，大家都知道，運動是比較痛苦的事情，但如果這項運動是你喜歡的，那麼這就是很快樂的一件事情了。

4、騎自行車

這個運行項目的話，根據你的騎行速度，一般一小時內，可燃燒500-1000卡路里。

5、跳繩

跳繩一個小時，可消耗卡路里500-800的量，這個你也沒想到吧！

6、走路

走路也是一個很不錯的運動，走路一小時，可以燃燒360卡路里左右。走路能幫助改善消化系統，而且你可以在任何時間地點都可以進行

3、轉呼啦圈會全身瘦嗎

轉呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量，以45公斤的體重為例，一個小時大約可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的熱量
可是轉呼啦圈一天最好不要超過半小時，否則可能會導致內臟移位，一些正規的呼啦圈包裝袋上都有提醒，就像香煙盒上有「吸煙有害健康」
呼啦圈減肥不科學呼啦圈曾是風靡一時的健身運動，大人小孩都對其甚是喜愛，不知從何時起呼啦圈成了女士們減肥的一種方式，特別是一些中年女性，腰腹出現了贅肉，每天晚飯後都在樓下或公園里搖上一會，試圖靠搖呼啦圈來減肥。
但健身專家提出，搖呼啦圈並不能起到減肥的功效，時間長了反而會有傷害。搖呼拉圈是單純的腰部運動，運動量小，光靠這一運動來達到瘦身效果不太現實。減肥並是不哪肥就動哪，而是需要全身的運動來消耗脂肪，惟有延長運動時間而且是持續運動，才能最終消耗體內脂肪。短暫的運動屬於無氧運動，只會導致肌肉酸痛，並不會消耗脂肪。
呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破裂，腰部扭動過多，容易造成腰肌勞損、腰椎小關節增生和腰椎間盤突出等。
健身專家認為，呼啦圈作為一種休閑娛樂運動並非不可為。但搖呼拉圈健身要講究科學性，否則將會適得其反。首先要注意運動時間不宜太長，一般正常成年人連續鍛煉以15~20分鍾最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要過大，重量大概是食指及中指能夠負荷的程度；腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者，不適宜此項運動。最好的減脂運動還是有氧運動，時間應保持在30～50分鍾最好，如：游泳、跑步、自行車等。
參考資料：http://.baidu.com/question/8114702.html?fr=qrl3

4、腎在人體哪個位置（圖）

5、朋友工作每天站很久 有什麼好辦法緩解？

我總結了幾個辦法，看看能不能幫助你？站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，專可有所側重屬，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。

中午晚上休息時將腿墊高15―20厘米，如此可促進腿部血液循環。 另外每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，不用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。

此外游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。 穿戴方面堅持穿醫用的高彈力襪，可以減輕和緩解症狀，有助於延緩靜脈曲張的發展進程。

腿部按摩也是一個好的輔助方法，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。

飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡