1、引體向上與腰傷
我說的是:在不做劇烈運動和重體力勞動的情況下1到2周就能康復.
按你說的情況,你並沒有傷到骨頭,只是腰部的肌肉拉傷,不過要注意是否有淤血,有淤血一定要排出,不然會壓迫神經,嚴重就會下半身癱瘓;不過也可能是神經還處在疼痛狀態,1,2天就會好.
打太極拳和跑步確實有害:打太極拳會壓迫被拉傷的腰部肌肉,跑步會進一步拉傷腰部肌肉!一定不能跑步,建議也不要打太極拳.建議先在家卧床觀察兩天,實在不行就要上醫院,一定不能二次「閃腰」!不能做體力勞動和劇烈運動,不要心急!1到2周半就能康復.
希望你能早日康復!
2、引體向上腰部怎麼用力？
腰能用上力嗎？
應該是手臂的肌肉，還有背闊肌，還有腹肌用力才對吧。
3、謝謝，請問，腰肌勞損可以做引體向上嗎
親，治療腰肌勞損分幾種，針灸、艾灸、還有按摩推拿，找到酸痛點及周圍 反復推拿，同時也可以喝一些活血化瘀的葯酒，腰肌勞損也容易反復，先改掉之前的導致腰肌勞損的習慣是治療的基礎，祝您早日康復！
4、引體向上可以鍛煉腰背肌嗎，什麼方式鍛煉腰背肌
正握引體向上可以有效地鍛煉你的背闊肌
如果有條件的話去健身房做劃船的那個器械也可以鍛煉腰背肌
5、做完引體向上後腰肌肉疼是怎麼回事
很正常
腰部肌肉被帶動
如果很久沒運動或者忽然劇烈運動的話肌肉都會酸痛
繼續堅持練下去 或者停止 一兩天就能緩解
祝健康
可不可以給我一個採納
我們課題作業需要採納
真的非常感謝了
6、引體向上用的是哪塊肌肉
引體向上重點鍛煉背闊肌和肱二頭肌，對肩胛骨周圍許多小肌肉群以及小版臂肌群也有權一定的訓練效果。認真練習此動作，可以使人擁有倒三角形的健美體型，在攀岩、劃船等休閑運動項目中表現得更出色。
引體向上鍛煉背部，增加背部的寬度。引體向上還可以拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進脊柱骨的增生。
不同握距的正握引體向上能發展大圓肌、小圓肌、岡下肌、斜方肌、肱二頭肌、背闊肌，但是側重點不同。寬握引體向上重點刺激背闊肌中、上部； 中握引體向上重點刺激斜方肌； 窄握引體向上重點刺激背闊肌上部、大圓肌。
正握頸後引體向上重點刺激背闊肌中、上部、大圓肌、小圓肌、菱形肌、背部深層肌肉。
7、引體向上能鍛煉到腰部肌肉嗎
可以，引體向上主要鍛煉背部和手臂肱二頭肌，腰部肌肉作為身體核心肌肉，自然也會鍛煉到的。