腰肌韌帶在哪裡

1、腰肌勞損屬於肌腱損傷 還是肌肉損傷、韌帶損傷及筋絡損傷

這個一般是肌肉損傷引起的，這個病好的比較慢，回復時間比較長。

2、腰肌勞損外加腰部韌帶拉傷，用哪種束腰帶會比較好

腰部軟組織損傷與腰肌勞損概念不同。腰部軟組織損傷包括腰肌勞損，腰肌勞損是因為腰部肌群過度勞累引起損傷；腰部軟組織損傷除了腰肌勞損，還有外傷引起等包括腰部肌群、皮膚、皮下組織、韌帶等除了骨以外的組織損傷。

3、腰部肌肉示意圖！

腰部肌肉示意圖如下：

背部肌肉群：

(3)腰肌韌帶在哪裡擴展資料：

背闊肌是背部最重要的肌肉，鍛煉背部的重點。其他背部小肌包括：菱形肌（Rhomboids）、大圓肌（Teres Major）、小圓肌（Teres Minor）、岡下肌（Infraspinatus）等。

肌肉群是指相同或鄰近部位肌肉組成的功能統一的群體。了解人體各部位肌肉群的目的，是為了弄明白每肌肉在類型、作用及功能等方面的不同區別，從而做到正確完成各種健美動作，促進各部位肌肉的發展，增大肌肉塊的體積，使肌肉隆起，線條清晰。

肌肉在人的身體中分布很廣泛，全身約有520塊肌肉，幾乎占體重的40—50%，可見人體肌肉是身體的主體。其名稱一般來說都是按肌肉的類型、形狀、位、功能等分類起名。

參考資料：網路-肌肉群

4、腰肌韌帶損傷針灸是否可以治療

你好：腰肌韌帶損傷要注意久站,久坐,長時間彎腰,坐的太低,腰扭傷,還有睡軟床等一定要避免這些,現在必須睡硬板床,躺在床上時腰間（系皮帶）可以墊個小枕頭.平時可以到後走,做『燕子飛動作（趴著睡腰用力頭和腳往上翹）這樣腰肌加強了以後不容易扭到腰.平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然後慢慢起身,盡量做到不彎腰,注意腰間保暖,盡量不要受涼,平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）可以採取針灸,推拿,理療,葯敷等結合治療這病很難根治,平時一定要防止復發,這病是日積月累形成的,需要一段時間治療才會緩解.祝你早日康復

5、哪些方法可以鍛煉腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，後韌

鍛煉腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶的方法：
第一是側身彎腰運動：直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不得彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換一方向，重復一次。連做8次。
第二是屈腿運動：仰卧位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部；然後呼氣，緩緩還原。重復8次。

6、怎麼鍛煉腰部韌帶

1、減少坐著的時間，無論在家或是工作中。久坐會使腰部肌肉漸漸衰退，每次坐著的時間不要超過30分鍾。在電腦或手機上設置提醒，起來四處走走。研究表明一天坐著的時間長達或超過八個小時的人壽命較短，試著每天坐著少於八小時，如果做不到，確保周末坐著的時間不超過五六個小時。

2、游20到30分鍾的泳，每周3天。用自由泳和仰泳加強你的整個背部，同時可以改善心臟功能、肺活量。游泳對於有關節問題和超重的人來說是極好的鍛煉。開始時嘗試游10分鍾，每一到兩個星期可以增加5分鍾在水中的時間。

(6)腰肌韌帶在哪裡擴展資料：

注意事項：

1、由於運動時會大量流汗，所以運動後要及時補充水分，但是補充量不宜過多，以免給心臟帶來過大的壓力。

2、運動時要注意護發，汗水、陽光和鹼水是頭發的天敵，運動後必須洗凈頭發。

3、運動後要立即脫掉濕衣服，否則肩、背、胸上的暗瘡會在濕衣服的摩擦下復發。此外，汗水粘附在皮膚上，容易長粉刺。

4、運動後半小時內，臉部仍會流汗，所以不要立即上妝，劇烈運動後不要馬上坐下來休息，要逐漸降低心臟壓力，給其以緩解的過程。

7、腰肌勞損和韌帶損傷怎麼治療

主要採用通經消炎，中草葯是最好的選擇。

8、腰肌勞損韌帶拉傷，想自己做康復運動，請高手指教。什麼時候能好啊，痛苦！

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9、韌帶拉傷和腰肌勞損有什麼區別？

腰肌勞損與韌帶拉傷明顯區別就是有外傷或扭傷史