1、髂腰肌損傷 無奈不知怎辦
肌肉勞損是比較常見的問題,臨床表現:肌肉無力、勞累、酸痛、局部壓痛、活動范圍受限、勞動能力下降,繼而出現持續性疼痛、酸脹、肌肉硬結、功能障礙等。樓上的朋友不必擔心,我來給你正確答案吧。不用太擔心,畢竟人體機能都是要衰老的,不要太擔心,像您這種情況還是平時注意勞逸結合,遇到此問題的大部分人會嘗試牽引按摩等只是簡單的物理理療。效果不過一般就是,其實你需要把心態放平穩哦朋友。多食含硫的食物,如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼,軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料,同時硫也有助於鈣的吸收。這個問題最好的還是日本的繽漮由於其遼效甚佳,曾一度脫銷,遼校確實很強,缺點是,一般人花不起這錢。希望此品可以幫到你!
2、髂腰肌損傷
按照你所說的情況來看,你不一定是腰肌拉傷!腰肌拉傷或勞損基本上用不到一兩年就可痊癒的!和有可能是韌帶或軟組織損傷。
處置:
外用塗抹——雙氯芬酸鉀凝膠或乳膏。(起到活絡、扭傷、疼痛症作用)
口服:舒筋活血片或膠囊軟、膠囊都行(起到疏通經絡、調解氣血的作用)
外敷:每天用雙手掌輕搽疼痛處每次50下或用熱冒巾敷。
以上方法效果甚佳〉
祝願好運!
3、如何放鬆髂腰肌
仰卧在長板上,屈雙膝至胸部,應使身體位於長板的一端;保持背部平貼,骶骨所在點離開平板;繼續抱住一腿至胸部,而使另一腿懸空於長板之外,重復另一側;懸空腿需要保持在矢狀面,下方至等於或低於水平線為最佳。——所上內容來自《亞洲體適能》希望對你有幫助!
4、髂肌,髂腰肌勞損,髂嵴中部和髂後上棘酸疼,大腿後面疼,請問怎麼治療,網上說髂肌在深處無法針灸和拔罐
長期彎腰,那麼最大可能就是勞損。試一下溫針灸,應該會比按摩效果好。不要用那種普遍的電針(針上插電振動的那種),要用溫針,選手法好、認穴準的醫生。
5、髂腰肌的作用
髂腰肌的主要作用:近側支撐時,它的拉力是由下向上前,收縮時能使大腿屈,在跑動中大腿能否快速前擺和高抬與髂腰肌收縮的速度和力量有很大的關系。而在遠側支撐時,兩側髂腰肌同時收縮,使軀干前屈和骨盤前傾,又為跑動中身體重心積極前送完成抬腿下壓動作從而獲得向前的速度創造了良好的條件。
6、髂腰肌緊張綜合征的病因?
原因有以下,你自己對照(1)積累性損傷:腰部肌肉韌帶在日常生活和勞動中,可經常受到牽引,受力大而頻繁的組織,會出現小的纖維斷裂、出血和滲出。斷裂組織修復和出血、滲出被吸收後,可遺留瘢痕和組織粘連。這些組織易牽拉、壓迫內在神經纖維產生腰痛。這種腰痛休息後減輕,勞累後加重,甚至不能較長時間堅持某種姿勢。
(2)遷延的急性腰扭傷:急性腰扭傷在急性期治療不徹底,損傷的肌肉、筋膜、韌帶修復不良,產生較多瘢痕和粘連,致使腰部功能減低且易出現疼痛。
(3)腰肌筋膜無菌性炎症:長期彎腰或坐位工作,使腰背肌長期處於牽拉狀態,出現痙攣、缺血、水腫、粘連等,有人稱之為無菌性炎症。
(4)其他:先天性脊柱畸形,下肢功能或結構缺陷,可導致腰背組織勞損。體弱、內臟病變也會使腰背部應激能力降低。妊娠後期腰部負重增加也容易產生勞損。
7、髂腰肌疼痛
有可能做的方式不對。