雙下肢疼腰肌出了問題

1、腰中間疼是怎麼回事

你好請問你是腰百中間那根主骨痛嗎？脊椎那根骨痛嗎？還是中間那一根脊椎都痛度？一般這種拍片照出來也看不到的情況在中醫里屬症狀，他還問沒有延變成病，所以拍不出病變。建議你找個知名度好點答的老中醫看看，告訴他你的情況，一般只專有症狀的痛是身體向你發出的信號，表示身體這里有病變了。不然到時候查出來得的是強直屬性脊椎炎就麻煩了。

2、腰受涼疼怎麼辦

你好，這種情況一般都是腰部肌肉受涼，出現酸痛症狀。可以採用熱毛巾敷一敷，去做做按摩。放鬆一下肌肉，慢慢就好了。重點就是保暖，不要對著空調吹就可以了。

3、為什麼最近我每天早上睡覺起來腰痛?

股骨頭壞死一般是說股骨頭因為壓力大，血液循環差造成骨質疏鬆壞死，原因不是特別明確，飲酒，勞累，應用激素，先天因素等都可以引起來copy，表現疼痛，嚴重時活動受限，髖關節盤腿4字征陽性，內收疼痛，檢查早期磁共振檢查比較好，後期拍片也可以發現百。早期可以注意休息避免勞累受涼負重或者一個姿勢過久，度應用葯物活血通絡治療，配合中醫理療，嚴重可以微創手術鑽孔，血管轉移等改善循環，如果壞死嚴重，股骨頭和髖關節都破壞明顯可以行置換手術治療.

4、長期久坐不動，對腰部會有什麼樣的損傷？怎樣緩解？

隨著現代生活節奏的加快，人們生活壓力也逐漸增大，日常工作時，很多人經常長期面對電腦，久坐不動對身體的傷害比較大，經常久坐不多不僅會引起頸肩腰腿痛，還會造成身體代謝速度減慢，加重腹部脂肪的堆積，形成大肚腩、下肢水腫等，不適合日常養生，所以日常工作時，要盡量抽出一點時間進行簡單的身體運動，從而緩解腰部酸痛、頸部僵硬的情況，經常久坐不動會腰痛的人，抽空做做4個動作，緩解疼痛，有助於養生。

　經常踮踮腳：很多人喜歡坐著的時候蹺二郎腿，這樣就會造成身體下半身血液循環不暢，從而出現水腫、腿腳冰涼等情況，所以工作一段時間後，不管是坐著或是站起來，踮踮腳，可以促進腿部血液循環，從而緩解身體血液滯淤引起的腰部疼痛，對於經常久坐不動的人來說，將腳跟踮起，利用腳尖著地，雙腿適當的上下抖動，可以促進肌肉的收縮，從而促進血液循環，改善身體疲勞，緩解疼痛，適合養生。

做20個蹲起：蹲起是非常適合全身鍛煉的一種運動，運動量不算大，而且每一個動作都能運用的身體的各個關節和肌肉，從而達到緩解身體疲勞，放鬆肌肉，動作要領就是下蹲的時候要將雙臂伸直，利用腿部的力量將上身撐起，這樣才能起到鍛煉的目的，經常久坐不動的人，可以抽空做20個蹲起，鍛煉身體肌肉，疏通經絡，從而達到延緩疼痛的目的，適合養生。

 　沒事叩叩腰：經常久坐不動，腰部一直處於緊綳的狀態，一旦放鬆下來就會感覺到疲勞、酸痛，所以可以抽一點時間叩叩腰，將雙手握拳，反手背後，然後雙手拳背用力，有節奏的、交替性的敲擊腰背，力道由輕到重，這樣堅持5-10分鍾，就可以達到放鬆腰部肌肉的目的，緩解疼痛，還能促進腰部血液循環，改善下肢血液流動不暢引起的水腫、腫脹等情況，適合日常養生。

　現在人工作時間比較久，常坐在電腦前辦公，長時間不活動身體，腰部和頸部就容易出現疼痛感，經常久坐不動會腰痛，抽空做做4個動作，踮踮腳、做20個蹲起、轉轉頭、叩叩腰，緩解疼痛，久坐不動對眼睛的傷害也比較大，可以常吃明目的食物，比如枸杞、胡蘿卜等，有助於養生。

5、我是個雙下肢殘疾的人,想要鍛煉臂力、胸肌、腹肌與腰肌,請問該怎麼鍛煉?

但是啞鈴就可以變化出無數花樣,不知道你每天的舉100下啞鈴是怎麼個舉法。。。針對肱二頭、肱三頭、三角肌、胸肌啞鈴有不同的用法,大致可以分為彎舉、推舉、平舉、飛鳥幾種方式。利用啞鈴也是可以練腰肌腹肌的。另外不知道樓主的下肢無力是到哪裡?如果腹肌能發力的話應該是可以做卷腹的,如果腹肌都沒法發力的話。。那我也不知道怎麼練腹肌了。。樓主加油。
記得採納啊

6、腰間盤突出壓的腿疼該怎麼辦？

腰椎間盤突出壓迫坐骨神經會造成腿疼，治療起來會比較慢，很難出現立竿見影的效果。無論是中醫還是西醫，都非常強調休息。一般的，西醫會建議絕對的卧床休養，至少四周左右;中醫會綜合使用針灸發、電療、牽引、中葯活血等方法 進行治療。得了腰椎間盤突出症，千萬急不得，需要慢慢休養。邱醫生看這個還是擅長的很，可去。

7、我腰疼，，，建議做腰背肌功能鍛煉： 飛燕法:患者俯卧位，頭、頸、胸及雙下肢同時抬起，兩臂後伸，僅

趴床上，胳膊放腰兩邊，然後使勁往上背，腿也盡量抬，最好就剩個肚子支著身體

8、腰痛和腎有關系嗎？

腰痛沒有外傷的情況下，，大都由站坐走等倒至坐骨神經引起的，腎虛也會倒至掉頭發，腰腿痛，可以多吃黑色食物如芝麻，海帶，動物內臟等

9、腰椎間盤突出睡姿圖；姿勢

睡覺姿勢正確與否，不僅關繫到睡眠的質量，而且關繫到腰部的保健和全身的健康。仰卧體位可以使腰椎間盤突出患者全身肌肉放鬆，並使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕椎間盤後突，降低髂腰部肌肉及坐骨神經的張力，這種卧姿對患有腰椎間盤突出或伴有坐骨神經痛症狀的其他下腰部疼痛的人最為適合。若側卧位時應將雙髖雙膝關節屈曲起來，古人說卧如弓就是這種睡姿，它可以消除腰部的後伸，避免或減輕腰痛。
腰間盤突出的治療方法
1、牽引，實際上就是把兩塊骨頭拉開、讓它復位。但是這個方法很痛，好不容易復位了可能打一個噴嚏又出來了，因為腰是松的，肌肉抱不住。
2、中葯，腰椎骨方[似]醫貼貼於腰椎間盤部位，可以促進血液循環，對腰椎間盤突出有非常獨到的治療作用。
3、按摩，這是最不建議的一種方法，按摩對復位的可能性不是很大，但是它促進腰椎附近的血液循環，但是按摩對肌肉的損傷很大，有些腰病本身沒事，一按摩就出事了。
4、手術，把突出來的那塊組織切下去，但是這是最危險的，因為腰部的神經非常豐富，稍微偏一點這個人就高位截癱了，所以出現這樣的情況能不做手術絕對不要做。
腰間盤突出睡覺要注意什麼
1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。睡眠時，採取側卧、屈膝姿勢會感到更加舒適。
2、注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，加強腰背部的保護。
3、無論何時，當感到背部勞累時，都應躺下或坐在有靠背的椅子上休息。
4、不論是處於站立位、坐位或其他任何姿勢，都要注意隨時支撐後背，特別是長時間坐汽車或飛機時。
5、搬重物時，不要彎腰，而應屈膝，避免身體的過度扭轉和猛然用力。
6、如果駝背，在坐位時，應保持膝關節高於髖關節，這樣有利於支撐後背，同時足底應能充分接觸到地面，否則應在腳下放一小木凳或降低座椅高度。

10、雙腳底麻木跟腰椎間盤出有關系嗎？

腳麻腿疼病因很復雜，大部分病因是腰椎疾病壓迫神經根引起，也有可能是下肢周圍神經卡壓，或者下肢缺血性疾病，或者糖尿病足，或者周圍神經炎等。

要明確是否腰椎疾病的話最好找專科醫生進行檢查一下，其次最好有張最近的腰椎X線片，CT和磁共振。腿麻除了腰椎盤突出可以引起外，腰椎管狹窄、腰椎不穩或滑脫、腰椎腫瘤、腹部腫瘤壓迫也可以引起腿麻。

下肢麻痛明確是腰椎間盤突出症壓迫神經根之後，還要通過查體、CT、磁共振進行定位診斷，明確哪根神經根受壓迫，是椎管中央、側方還是椎間孔外壓迫神經?還有明確椎間盤突出的程度，是輕度的膨出，中度的突出，還是重度的脫出或游離，或者椎間盤組織有無鈣化，或者有無合並後縱韌帶黃韌帶骨化，或者有無合並椎管、側隱窩或椎間孔狹窄尤其是有無骨性狹窄?

一般來說沒有骨化或鈣化的腰椎盤突出一定程度上屬於自限性疾病，可以自我緩解，甚至有的突出或脫出椎間盤組織會自我吸收，同樣也可能復發。一般情況下不考慮手術或椎間孔鏡微創手術治療腰椎盤突出。絕大部分通過休息制動、牽引、理療、正脊按摩、葯物、腰背肌肉功能鍛煉、小針刀等方法保守治療好轉。至少大部分可以緩解急性期疼痛麻木症狀。尤其是牽引、正脊、肌肉拉伸鍛煉和葯物脫水消腫等保守治療對緩解腳麻效果比較好比較快。

下肢麻木疼痛除了腰椎疾病外其他常見的原因就是下肢周圍神經卡壓。定位診斷如下:比如大腿前側麻木疼痛可以是股神經卡壓，大腿小腿後側麻木疼痛可以是臀部坐骨神經卡壓，臀部麻木疼痛可以是臀上臀下神經卡壓，小腿外側及足背麻木疼痛可以是腓總神經卡壓，小腿內側麻木疼痛可以是隱神經卡壓，足底麻木疼痛可以是踝管脛神經卡壓等等。下肢神經卡壓通過特有的定位診斷，結合肌電圖檢查大部分可以確診。輕度的可以葯物、理療或針刀松解保守治療。重度的可引起永久性肌肉癱瘓，必須盡早手術松解。

其他方面的下肢麻痛見於糖尿病足、下肢血管缺血性疾病和周圍神經炎等情況。通過血糖檢測，下肢動靜脈血管彩超和造影檢查，肌電圖，脊柱磁共振等檢查可以鑒別。