1、做完史密斯深蹲腰疼怎麼回事，這個動作傷腰嗎？
深蹲動作不正確很容易傷到腰。首先，深蹲不要太深只要大腿到達水平面稍下一點就可以了；其次做的時候一定要做到頂腰直背，如果腰一松的話就會對腰椎產生過大的前傾力，從而使腰部受傷；還有就是要注意呼吸，下去時吸，上來時呼。這種錯誤的動作一定要早改過來，長時間後可使腰肌產生勞損，那可是不可逆轉的傷害。
2、有腰肌勞損 能練深蹲嗎？
有腰肌勞損，不能練習深蹲。深蹲對腰肌過於劇烈。
腰肌勞損是氣血不通所致。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
它或是自身長期sy損耗大量的腎氣，或是腰部受寒，或是自身長期久蹲久坐，壓迫腰肌，導致腰部氣血運行過慢，久之，腰肌缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊綳，勞損酸痛。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒氣隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養腰肌，變得柔韌，輕松，靈活。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰肌勞損怎麼鍛煉，她這么練習52天，痛感消失，精力增強！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。
3、這算是深蹲造成的腰部肌肉拉傷么
如果你沒有做過硬拉和其他鍛煉下背部肌肉練習的動作，那就不是肌肉拉傷，是腰椎損傷，因為深蹲時鍛煉的肌肉只有股四頭肌（大腿前部）腘繩肌（大腿後側）臀大肌（屁股）也就是說如果是正常遲發性酸痛只應該發生在這三部肌肉上，腰在做深蹲時只起穩定身體的作用，你肯定是在做深蹲的時候腰沒有挺直，躬了背，造成了壓力過大，腰椎出現了一些損傷。深蹲的標准動作是挺胸收腹，沉肩，下巴微收。建議你停止做深蹲和硬拉，這種需要對腰（下背）造成壓力的動作，可以選擇坐蹲這種固定器械，因為它不會對腰有由上至下的壓力，所以比較安全。
等到完全恢復以後，記得買一個舉重腰帶帶上，還有坐深蹲的時候不要蹲的過低，大腿到和地面平行就行了，膝蓋不要超過腳尖，不然發生在腰上的問題也一樣會出現在膝蓋上。
4、有腰肌勞損 能練深蹲嗎？
你好，腰肌勞損不影響深蹲，有膝踝關節炎的不能深蹲，腰肌勞損應避免久坐
5、練習深蹲會得腰肌勞損么？
不傷腰部的方法：
1、深蹲時不要弓背。
2、向下蹲時呼氣，意守後丹田。
3、要根據自己當前的能力一點一點的增加負重。
6、求助大神 健身新手練完深蹲第二天腰部肌肉酸痛
深蹲雖然好，但是你可以有點激進了。訓練要循序漸進啊
現在這種狀態應該是乳酸堆積，以及肌肉纖維拉傷後的炎症。我是買扶他林搽的，然後現在是第二天了，可以用冷敷來處理。本來當天的時候你熱敷或者注意拉伸放鬆的話今天應該會好很多的。慢慢來吧，快的話三天會痊癒，多補充維生素蛋白質吧。
7、可能是深蹲過多，結束後腰椎正中間鼓出一團，摁下去不痛，但是有酸脹感，請問這是肌肉拉傷還是脊椎損傷？
應該是扭住筋了，鼓起來的就是大筋