1、有輕微的腰肌勞損，會影響我每天健身嗎
每天健身鍛煉腰肌，能治療腰肌勞損。不會影響健身，但是鍛煉後腰部會比較酸痛，堅持住就會好了，酸痛熱敷一下就好
2、請問腰肌勞損和腰肌纖維炎一樣嗎？
你好，腰肌勞損和腰肌纖維點都是表現為腰部酸痛。不能長時間彎腰。症狀幾乎就是相似的。腰肌勞損的病程比腰肌纖維織炎病程稍長。
3、腰肌勞損是怎麼造成的
腰肌勞損是脊柱錯位引起的疾病，一般是骨盆變形之後腰椎變形引起的，久而久之產生疲勞感，就是所說的腰肌勞損。治療應該從骨盆腰椎結合治療。
4、請問怎麼判斷自己是不是得了腰肌勞損呢？如果得了腰肌勞損怎麼鍛煉，怎麼治療呢？
腰肌勞損主要是一種由於肌肉、韌帶等軟組織損傷導致的疼痛。因此如果出現反復發作的腰痛，而且有勞累加重的病史，就需要考慮腰肌勞損了。治療上主要在醫生指導下口服葯物減輕疼痛，西葯如非甾體抗炎葯，中葯如頸復康葯業生產的腰痛寧膠囊等溫經通絡止痛的葯物。那麼腰肌勞損怎麼鍛煉呢？主要以腰背肌功能訓練的動作為主，比如小燕飛、貓式伸展等。
5、腰肌勞損了還能做運動嗎？
腰肌勞損也是可以做運動的，但是一定要適度，不能強烈的運動，不能強烈的去用，要了，做一些伸展運動，但也不要累著，尤其是你的腰，也是可以的，對你的腰也是有好處的。
6、腰肌勞損的自我療法會恢復嗎？
治療腰肌勞損的方法
1、預備式坐在獨凳上，雙目平視前方後微微閉合，雙腳平放在地板上與肩同寬或比肩略寬，呼吸調勻，全身放鬆。
2、搓擦腰骶部雙手掌分別放在腰部兩側，適當用力從腰部往骶部作搓擦動作30～50次，以腰部有微熱感為佳。
3、拳揉腰骶兩側雙手握拳，將拳頭的掌指關節分別放在腰椎兩側，適當用力從腰部往骶部揉按30～50次。
4、轉胯運腰，兩腿分開，稍寬於肩，直立全身放鬆，雙手叉腰，調勻呼吸。胯先向左、再向前、向右、向後，圍繞腰的中軸，做水平轉圈動作。轉胯1圈為1次，可酌情做15~30次，再反方向做同樣動作。其轉圈的幅度，可逐漸加大。上身要基本保持直立狀態，腰隨胯的旋轉而動，身體不能過分的前仰後合。
5、轉腰捶背，兩腿分開，與肩同寬，直立，全身放鬆，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙手半握拳。先向左轉腰。再向右轉。兩臂隨腰部的左右轉動而前後自然擺動，借擺動之力，雙手一前一後，交替叩擊腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右轉腰為1次，可根據病情及自身情況，連做30~50次。
6、雙手攀足，全身直立放鬆，兩腿可微微分開。先兩臂上舉，身體隨之後仰，盡可能達到後仰的最大程度，稍停片刻，隨即身體前屈，雙手下移，手盡可能觸及雙腳，稍停，恢復直立體位。如此為1次，可連續做10~15次，身體前屈時，兩腿不要彎曲，彎曲將影響效果。老年人和高血壓患者，彎腰時動作要緩慢些。
腰肌勞損的日常護理
1、日常注意避免久坐久站、不長時間彎腰弓背伏案工作。
2、注意防寒保暖，勞逸結合。
3、不做劇烈腰部運動，可以嘗試爬樓梯、散步運動。
4、最好睡硬板床，避免潮濕，寒冷。
5、上班族宜每隔45分鍾起身運動一下，糾正不良坐姿。
6、不可強力舉重，不可負重久行，坐、卧、行走保持正確姿勢。
7、腰部的肌肉為什麼會有勞損？其它部位的肌肉越用越發達？
你好，腰肌勞損原因為工作姿勢關系,應針對原因改變條件和改善勞動體位,比如久坐久站,長期從事某項運動等.慢性腰肌勞損往往是多種因素造成的。例如，長時間的體力勞動或運動，可因腰部負荷過重而造成腰肌的損傷。長期缺乏體育鍛煉的胖子，站立時重心前移，也很容易引起腰部韌帶、肌肉的勞損。腰部長時間遭受風寒，也可以引起慢性腰背部僵硬、疼痛。急性損傷處理不當或治療不徹底，也會發展成慢性腰肌勞損。勞累後加重是慢性腰肌勞損的特點，下面介紹幾種效果可靠又簡便易行的康復鍛煉方法：
1．腰部前屈後伸運動兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，作好預備姿勢。然後做腰部充分前屈和後伸各四次，運動時要盡量使腰部肌肉放鬆。
2. 腰部迴旋運動 姿勢同前。腰部作順時針及道時針方向旋轉各一次，然後由慢到快，由大到小，順、逆交替迴旋各八次。
3．「拱橋式」仰卧床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和後頭部為支點（五點支撐）用力將臀部抬高，如拱橋狀，隨著鍛煉的進展，可將雙臂放於胸前，僅以雙足和頭後部為支點進行練習。反復鍛煉20～40次。
4. 「飛燕式」俯卧床上，雙臂放干身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關節屈曲，要始終保持伸直，如飛燕狀。反復鍛煉 20～40次。
以上方法於睡前和晨起各做一次。
希望上述回復能夠幫到您，順祝早日康復！
8、腰肌勞損是否可以多運動？
能去健身房，可以鍛煉下手臂的力量，可以走步，總之運動量不要太大就好。