急性腰大肌撕裂

1、羽毛球中常見的運動損傷有哪些？

1 軟組織損傷： 在羽毛球運動中比較常見。如肌肉拉傷、肌腱扭傷、斷裂傷等。

2 關節與韌帶損傷 有急性和慢性的關節與韌帶損傷。其中以慢性關節、韌帶損傷較為多見，如：膝、踝損傷，肱骨外上髁炎等。

3 骨骼損傷 主要是肩關節、肘關節脫位，但羽毛球中較少出現。

2、為什麼我穿高跟鞋老是崴腳

呵呵 一開始是比較痛苦啦，誰讓我們個子矮呢~~~多多練習吧，當初我也不是很回會穿，但是現在能穿12cm的高跟答鞋出去逛街也沒問題呢。

主要是要沒事的時候在家多練習練習，家裡頭累了就能坐著，比較適合練習，主要是適應高跟鞋的高度，讓他以後穿著沒那麼疼 。而且家裡穿的練慣用的高跟鞋一般要比外出穿的高跟鞋要高，比如說你外出穿7厘米的高跟鞋，那麼在家一般就穿11厘米以上的，最好是12或者13厘米的高跟鞋練習。

另外，穿高跟鞋的時候，最好穿上絲襪，這樣也能減緩疼痛

第三，每次練習完或者從外面回來之後最好拿熱水泡泡腳，讓老公揉揉腳，這樣會好很多。

還有什麼問題給我發消息吧：）

3、背部肌肉勞損後該怎樣通過運動鍛煉恢復

背部肌肉勞損的恢復有三個方面：

第一、要改變原有的生活方式，如要避免長時間的伏案工作，避免久坐、久站、久行，對下肢勞損，包括頸椎的勞損、腰部的勞損都有好處。

第二、如物理治療及葯物治療，物理治療有不錯的效果，就是針灸加局部按摩，可以有效的放鬆緊綳的肌肉，緩解僵硬與酸痛，不過治癒的話就需堅持長時間治療。

第三、想通過運動恢復的話可以去醫院找醫生看一下，醫生會根據你的情況推薦適合的運動來緩解修復的。

(3)急性腰大肌撕裂擴展資料：

肌肉勞損常見原因是肌肉急性扭傷及慢性累積性損傷，常出現於肌肉活動過多或肌肉在靜態姿勢下持久緊張部位，導致肌纖維充血水腫，乳酸等代謝產物堆積，持續勞損甚至引起部分肌纖維變性、壞死、纖維化。

或肌肉局部感受寒涼，也可見於肌肉扭傷後處於不正常的解剖位置，反復牽拉而發生，亦可能與機體的免疫紊亂相關。

急性肌肉勞損通常由於肌肉的過度牽拉或負荷過大導致肌肉部分撕裂甚至斷裂，肌肉勞損也是辦公室工作人群最常見的損傷之一。常見頸肩部肌肉勞損、關節肌肉勞損、背部肌肉勞損和腰部肌肉勞損等。

參考資料：肌肉損傷_網路