腰肌勞損大多是長期不良姿勢造成的，比如久坐久站，頻繁彎腰等。因此，腰肌勞損康復，矯正姿勢是關鍵。腰肌勞損康復可以考慮使用負跟鞋，矯正不良姿勢，減輕腰椎壓力，從而可以達到預防和康復腰肌勞損的作用。判斷負跟鞋是否有效可以做一個模擬試驗：赤足或者穿襪，前腳掌踩一本2厘米左右厚的書，腳跟著地，體驗時間以不超過自身耐受能力為宜，累了及時休息，少量多次多體驗一段時間，看下腰部的症狀是否有減輕，疼痛是否有緩解。如果做這個體驗有幫助，穿負跟鞋會更好的，負跟鞋是國家認定的顯著科技進步，入編大學教材，成為醫學教科書內容。
2、年少摔一跤,脊柱歪了,長大後物理復位後,發現腰背肌肉不對稱,欲知如何鍛煉可恢復正常?
?
3、左側腰部肌肉拉傷後身子歪了,什麼症狀
腰部肌肉拉傷之後，身體會因為護痛而不自覺地朝一邊歪斜，這種情況很正常，大多數人等到拉傷治好之後會自動恢復。但需要提醒注意的是：當拉傷病程和治療時間拖得比較長的時候，身體會慢慢習慣歪斜，等拉傷已經痊癒之後就不會自動復原了，遇到這種情況就需要患者自己刻意去糾正姿勢啦！