1、本人腰肌勞損三四年了，最近情況突然加重，廁所蹲久了腰都直不起來，
腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一，主要症狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息後可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發病，發病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛用用苗冖父冖冖養生葯物結合現代先進工藝提取成葯液，靶向滲透，吸收快，消炎止痛，修復軟組織，能促進血液循環，快速吸收炎性滲物，營養軟骨，平衡滑液分泌，修復關節及其周圍軟組織，恢復其正常生理功能。且雙向調節機體免疫，增強抵禦風、寒、熱等外邪入侵的能力，治癒後不復發。祝你早日康復。
2、腰疼，去廁所蹲一會就疼，不太敢用力抬東西，坐久了也疼，躺一會就好了！是不是腰肌勞損？還是腰間盤突出
像腰椎間盤突出的症狀。若是腰椎間盤問題，可多吊單杠。沒有單杠吊樹枝。以增強腰椎周圍的肌肉力量，從而對腰椎起到保護作用。
3、腰部肌肉酸痛,蹲下或彎腰時腰部肌肉會有明顯疼痛的感覺.
病情分析： 您好，腰痛是一個症狀，不是一個獨立的疾病，引起腰痛的原因很多，比如如挫傷、扭傷，內臟器官疾患所引起。
意見建議：建議您去做個B超，化驗尿常規等檢查，明確診斷，再做相應的治療。
4、請問大師，前段時間腰肌勞損疼痛，現在好轉了，可以蹲馬步嗎？謝謝！
可以的，針對腰肌勞損，可以多壓腿，拉筋。使得後背膀胱經通暢，也就通則不痛了。
5、如何緩解腰肌勞損引起的疼痛
腰肌勞損正在治療期，疼痛難忍，可試用以下方法緩解疼痛：
1、口服抗炎鎮痛葯物：
建議服 戴芬，1粒，日1次即可；或芬必得300mg 日2 次；
有肯定的鎮痛效果，在急性期可短期服用，疼痛好轉後，可延長服用時間，間斷服用或停用。
2、外用止痛葯物：可用好得快局部噴塗，或局部用扶他林乳膏，輕輕揉擦，有迅速止痛、消腫作用，日2次。
3、痛點封閉：
對腰肌勞損患者 ,有明顯壓痛點者可用強的松龍針 1毫升加 1%普魯卡因 5毫升 ,作壓痛點封閉 ,每周一次，3次為一療程。
4、熱敷：用熱毛巾局部熱敷，每三四分鍾更換一次熱毛巾，每天早晚各一次，每次持續半小時即可，可消除肌肉痙攣，緩解疼痛。
6、由於長時間沒運動。昨天做了五十個蹲起還仰卧起坐.。結果第二天早上起來。大腿和腰部的肌肉特別的疼 一
和你一樣啊😊本來想減肥有點猛了，一下做這么多。
7、腰肌勞損能做靜蹲嗎
您好，可以的，可以增加下肢和腰部肌力。有助於腰部穩定。