腰大肌遠固定

1、健身類問題，近固定什麼意思

解剖學裡面，身體被分為近端和遠端，離身體中心近地稱為近，反之則稱為遠。假設引體向上和頸前下拉，都知道練背闊肌，一個是把身體往上拉，所以是手沒動身體動了。手是遠端所以是遠固定動作，反之則是近固定動作。同樣的卧推和俯卧撐也是一樣的道理。

(1)腰大肌遠固定擴展資料:

健身專業術語:

1、部位

指的是在一次練習中要訓練的肌肉部位。對初學的人來說，部位的概念比較粗略、籠統。如胸肌、背肌、二頭肌等的整體。而對專業運動員來說，部位的概念（含義）要更細致、精確。例如胸大肌的上緣、下緣、中束、外緣、內緣、下外角、下內角等。

2、 動作

說的是訓練某一肌群時，採用幾個練習動作。對初學者來說，每個部位每次做1-2個練習動作就足夠了。而對運動員來說，有時某個部位的訓練動作可多至6-8個。

3、 組數

在健美訓練中，每個動作的組數從1、2組到7、8組，甚至十幾組不等。視訓練階段、目的、水平而定。一般來說，初學者每個動作做1-4組，中高水平的運動員及健美愛好者做4-6組/動作。

3、 次數

指的是某組練習做至力竭時所能完成的重復數量。（也叫有效次數）一般4次以下為少次數，主要用於提高力量。5-15次為中等次數，可用於增大肌肉體積和圍度。16次以上為多次數，多用於提高肌肉的分離度、精細度和減脂等。

2、誰能幫我解釋一下什麼是近遠固定，就是在肌肉運作的時候，哪邊為遠固定，哪邊為近固定，怎麼去看，比方做

非常簡單，比如二頭肌。近固定就是上臂是固定的，前臂在關節處屈。遠固定就是前臂是固定，上臂往前臂靠，比如二頭在引體向上時的狀況。

3、肌肉遠固定什麼意思？

肌肉收縮牽引其所附著的骨骼運動，其中一骨的位置相對固定，另一骨相對移動。固定點在近側時叫近固定，如卧推時胸大肌就是近固定；固定點在遠側時叫遠固定，如俯卧撐時胸大肌就是遠固定。

4、深蹲屬於遠固定嗎？

深蹲是練大腿copy肌肉的動作。是最需要大肺活量和強健心臟的動作堅持做還會起到減肥的作用。深蹲的標准，腰背保持直線，髖關節低於膝關節。
練腿在於練肺活量，提高心臟功能。大腿肌肉的發達程度與肺活量和心臟功能有關；蹲得越深，需要的肺活量越大，心臟功能越強。肩負重的垂直深蹲比其他深蹲所需肺活量更大，心臟功能更強。蹬舉時膝關節移動距離較大，影響大腿的受力。蹲舉類似雙杠臂屈伸或俯卧撐，大腿股四頭肌與上臂肱三頭肌受力良好。腿屈伸和腿彎舉是練腿的好動作，其原理與臂屈伸和臂彎舉相同。
將杠鈴置於頸後，雙手抓握杠鈴，身體挺直，兩眼平視前方，兩腳同肩寬。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低於膝，保持後，股四頭肌等收縮用力，蹬腿伸膝至還原。

5、誰能解釋下肌肉生理功能里什麼是近固定什麼是遠固定

對四肢肌肉工作而言，肌肉收縮時起點相對固定叫近固定，止點相對固定的叫遠固定。

每塊肌肉都有兩個附著點，即起點和止點。在運動過程中，相對固定的一點為起點，通常是接近身體正中線的肌肉附著點，相對活動的一點為止點。

起點即定點，是判斷近固定還是遠固定的一個前提。

在實際活動中，定點與動點既對立又統一，肌肉的起止點不是固定不變的，有肌肉工作條件變時，兩者可以互相易位。

(5)腰大肌遠固定擴展資料

肌肉收縮機制

依照肌絲滑行理論，肌肉收縮的基本過程是：肌細胞產生動作電位，引起肌漿中Ca²⁺濃度升高，Ca²⁺與肌鈣蛋白C結合，肌鈣蛋白發生構象變化，使肌鈣蛋白Ⅰ與肌動蛋白的結合減弱。

原肌球蛋白發生構象改變，使肌動蛋白上的結合位點暴露，橫橋與肌動蛋白結合，橫橋發生扭動，將細肌絲往粗肌絲中央方向拖動。

經過橫橋與肌動蛋白的結合、扭動、解離和再結合、再扭動所構成的橫橋循環過程，細肌絲不斷滑行，肌小節縮短。肌肉收縮過程中能量來源於ATP水解釋放的能量。

肌肉收縮的三種形式

1、縮短收縮，又叫向心收縮，特點是張力大於外加阻力，肌長度縮短。作用是肌肉運動的主要形式，是實現動力性運動的基礎，如揮臂、高抬腿等。

2、拉長收縮，又叫離心收縮，特點是張力小於外加阻力，肌長度拉長。作用是緩沖、制動、減速、克服重力。如蹲起運動、下坡跑、下樓梯、從高處跳落等動作，相關肌群做離心收縮可避免運動損傷。

3、等長收縮，特點是張力等於外加阻力，肌長度不變。作用是支持、固定、維持某種身體姿勢，其固定功能還可為其他關節的運動創造適宜條件，如站立、懸垂、支撐等動作。

6、運動解刨學中肌肉部分的工作情況,是怎麼定義的?如(遠固定,近固定,上固定,下固定)

針對於四肢肌肉，離頭近的一般為近固點，離腳近的一般為遠固定。如屈肘，就是胳膊專繞肩關節做屈屬的運動，其中肱二頭肌為原動肌，肌力大於阻力矩，因此是近固定，作克制工作（向心工作）；若是伸直手臂，則是我們手臂繞肩關節做伸直運動，原動機仍為肱二頭肌，但肌力小於阻力，遠固定，作退讓工作。

起點即定點，是判斷近固定還是遠固定的一個前提。

在實際活動中，定點與動點既對立又統一，肌肉的起止點不是固定不變的，有肌肉工作條件變時，兩者可以互相易位。

(6)腰大肌遠固定擴展資料

肌肉收縮機制

依照肌絲滑行理論，肌肉收縮的基本過程是：肌細胞產生動作電位，引起肌漿中Ca²⁺濃度升高，Ca²⁺與肌鈣蛋白C結合，肌鈣蛋白發生構象變化，使肌鈣蛋白Ⅰ與肌動蛋白的結合減弱。

原肌球蛋白發生構象改變，使肌動蛋白上的結合位點暴露，橫橋與肌動蛋白結合，橫橋發生扭動，將細肌絲往粗肌絲中央方向拖動。

經過橫橋與肌動蛋白的結合、扭動、解離和再結合、再扭動所構成的橫橋循環過程，細肌絲不斷滑行，肌小節縮短。肌肉收縮過程中能量來源於ATP水解釋放的能量。

7、腰大肌在身體那個位置

腰大肌（Psoas major muscle），位於腰椎兩側的長肌，它大部分位於腰椎椎體與橫突之間的陷溝內，肌纖維以羽狀形式向外 下方排列走行，形成上下較細、中段較粗的類似紡錘狀的條形肌肉。
1、起自第12胸椎體、第1～5腰椎體和椎間盤的側面，以及全部腰椎橫突的前面和下緣。肌束向下與髂肌結合，形成一肌腱，穿過腹股溝韌帶的肌腔隙，沿髂恥隆起的前面及髖關節囊的前內側面下行，止於股骨小轉子。
2、腰大肌大部分位於T12-L4椎體與橫突之間陷溝內，其上部肌纖維可延伸至後縱隔最下部及膈肌的後方。大部分腰大肌以肌齒形式連接在T12-L4椎體和椎間盤邊緣處，外側部分連接於T12-L4腰椎橫突，向下與髂肌共同形成髂腰肌腱，經腹股溝韌帶下肌腔隙，止於大腿根部內側的股骨小轉子。正中矢狀面之腰大肌外緣間距為40-63mm，L3橫突最長，該處的肌腹橫徑最寬，是腰大肌肌纖維最集中部位。T12-L4椎間孔位於肌肉附著處的後方，腰椎橫突前方，腰脊神經由此發出。
3、近固定時，此肌收縮，可使大腿屈並外旋。遠固定時，一側收縮，使軀干向同側屈，兩側肌肉收縮，則屈脊柱腰段而使軀干前屈。
4、功能與鍛煉：腰大肌與髂肌一起合稱為髂腰肌。髂腰肌對大腿的前擺起重要作用。常採用正踢腿、負重高抬腿跑、懸垂舉腿、仰卧起坐等輔助練習發展髂腰肌的力量。腰大肌受腰叢的肌支(T12～L4)支配。

8、健身運動中近固定和遠固定的運動方式有哪些

呵呵，一定要這么較真兒嗎。
近固定指靠近軀干位置固定的健身方式，內遠固定指遠離軀干位置容固定的健身方式。
一般情況下，以軀干作為支撐的健身方式為近固定運動方式-卧推，卧舉啞鈴，
以手腳，膝肘為支撐的健身方式為遠固定運動方式-俯卧撐，蹲舉等