腰肌疼痛睡覺時枕頭高低

1、腰肌勞損，壓迫神經。晚上睡覺前拿個枕頭墊在腰下，好不好？墊一會，右腿就發麻了這是為什麼？

你這叫腰肌勞損開玩笑你，你這是腰突了，4/5/1都有問題還不好好治療你會後悔的，！！！！！

2、在腰下墊個枕頭睡覺有什麼好處

健康的,有助於消除疲勞
1.可以更好地維持腰椎呈生理前凸姿勢，緩解白天勞累所致的腰肌過度牽伸，保證腰肌鬆弛，在夜間得到充分休息，鞏固已取得的療效。

2.腰肌放鬆後，局部血液循環也得到改善，有利於勞損的腰肌逐步得到組織修復，增強肌力與肌張力，有利於次日活動。

3.對於腰椎和下胸椎壓縮性骨折，腰下墊枕還有促進骨折逐漸復位，減輕創傷性腰痛的作用。

4.腰椎間盤突出症患者經常腰下墊枕，可拉寬椎間隙，降低椎間盤壓力，有的可還納椎間盤，消除對馬尾和神經根的壓迫，進而緩解腰腿痛。

5.逐步恢復和增強背肌，特別是骶棘肌的背伸力，棘上、棘間韌帶的韌性，使伸腰有力，站立持久，脊柱穩定。

醫生建議，即使是健康人，也不妨試用腰下墊枕法睡眠，對恢復腰肌疲勞只有好處，沒有壞處。腰下墊枕的方法是：仰卧位，將一高約10厘米的軟枕置於腰骶部或腰下疼痛的部位，調整至自己舒適、滿意為止，但必須匹配硬板床或硬席夢思床。

3、腰肌勞損，買了個腰枕墊著，但是睡覺墊著很酸很酸，感覺腰部要斷了，

你好,腰肌勞損的疾病常是由於外因的作用下造成疾病的發生和發作的,常是有反復性的.往往是在外因作用下造成疾病的發作.一般需要服用葯物和針灸按摩保守治療.嚴重時封閉注射緩解疼痛.需要注意運動或搬運重物可以誘發和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭傷,過度疲勞,受寒,受濕等.

4、我朋友是一個客服工作人員，問一下腰肌勞損的治療，給她建議預防腰肌勞損小方法腰下墊枕，這個方法可行不

我想是不行的

5、25歲，男，每天晚上睡覺和早上腰下肌肉酸疼，有時拍打可以緩解一下。用枕頭墊在腰上當時特別酸疼過一會

椎間盤/腰肌勞損 或者 腎虛
建議還是去醫院檢查一下，還很年輕不要耽擱了。
注意良好的生活習慣，多注意休息合理膳食。
祝健康。

6、乳膠枕頭對身體會有什麼好處？

乳膠枕頭對身體的好處：

1、柔軟觸覺和乳膠高彈性能夠順應身體輪廓，依託住人體脊椎，使脊椎成最佳的無任何負擔的直線；

2、防蟎抗菌，抗過敏；

3、矯正、坐、卧的姿勢；

4、能有效改進頸椎,腰椎和降血壓；

5、可以很好的緩沖人體壓力；

6、可以有效減少打鼾；

7、能有效減少人體與纖維的之間產生的靜電；

8、能快速散發人體產生的熱量。

(6)腰肌疼痛睡覺時枕頭高低擴展資料

市場上的枕頭材質有蕎麥、羽絨、蠶絲、乳膠等。蕎麥枕透氣性強、葯用價值高、保健性好，但是潮濕易生蟲，易引起「落枕」。羽絨枕和蠶絲枕雖然觸感爽滑、輕柔透氣，但是不易清洗、回彈性差。而乳膠枕大多採用天然材料，具有彈性好，支撐力強、不易變形的特點，在透氣的基礎上還能防蟎抗菌，是兼顧舒適和實用的枕頭。

睡眠離不開枕頭。干凈清潔的枕頭有助於入睡，採用橡膠樹的汁液，經過發酵等工藝製成的乳膠枕，天然就具有防蟎抑菌的功效，透氣性和彈性都非常好。乳膠枕能水洗，但必須手洗，洗衣機會把乳膠結構絞壞。洗凈後，放在陰涼的地方晾乾即可，避免暴曬，否則容易提前氧化變硬。

7、腰肌勞損正確睡姿？用腰下墊著枕頭睡覺嗎？

腰肌勞損不需要腰下墊著枕頭睡覺，腰肌勞損的正確睡姿是要使腰部保持自然的生理弧度，仰卧體位可以使腰椎間盤突出患者全身肌肉放鬆，並使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕椎間盤後突，降低髂腰部肌肉及坐骨神經的張力。

這種卧姿對患有腰椎間盤突出或伴有坐骨神經痛症狀的其他下腰部疼痛的人最為適合。若側卧位時應將雙髖雙膝關節屈曲起來，古人說「卧如弓」就是這種睡姿，這種睡姿可以消除腰部的後伸，避免或減輕腰痛。

(7)腰肌疼痛睡覺時枕頭高低擴展資料

腰肌勞損需注意的生活細節：

1、關於鞋子：穿平跟鞋不穿高跟鞋，穿平跟鞋時，對腰部的壓力最小。可以穿有緩沖作用的鞋底的鞋子，減小走路對腰部的沖擊。  

2、保暖，避免腰部受涼：寒冷的刺激會引起腰部肌肉痙攣，引發或者加重腰肌勞損。  

3、避免久坐久站：長時間坐著工作，每隔三四十分鍾就起來走走；開車的時候將座位盡可能向前靠以避免彎腰，靠背加個腰枕。

8、腰肌勞損的鍛煉圖片?腰疼總是

睡前平躺，用一個薄枕頭墊到腰下。墊30-40分鍾就可以。墊的時候腰會很舒服，但是記住千萬不要睡著，如果睡著墊了一晚上，那麼第二天腰就彎不了了。然後平時可以倒著走。腰肌勞損是因為久坐或久站造成的，是屬於保持一個姿勢時間過久，所以平時要多動一動不要常保持一個姿勢。而腰肌勞損嚴重了會帶出腰脫的

9、寶寶枕頭的高度多少合適？

一款舒適的小枕頭，能保證寶寶每一天的好睡眠。面對市場上多種款式的寶寶枕頭，你是否也挑花了眼，不知道究竟挑選哪一種。來看看專家給出的建議有哪些？

很多媽媽給剛出生的寶寶准備了定型枕，新生兒需要枕頭嗎？

新生兒不需要枕頭。一般而言，3個月以內的寶寶，脊柱還未形成生理性彎曲，基本上是直的，平卧時背部、頸部和後腦勺基本在同一水平面上，此時，其背部的肌肉是鬆弛的，加上寶寶的頭部比較大，幾乎與肩同寬，即使側卧，頭和身體也在同一水平面上，不會出現落枕或損傷頸椎的問題。所以，新生兒期的寶寶沒有必要用枕頭。

相反，如果枕頭過高，形成頭頸過度彎曲，還會影響新生寶寶的呼吸和吞咽，還會增加出現意外的幾率。

寶寶1個多月，總漾奶，有媽媽建議把頭部略墊高一些，但新生兒期又不該使用枕頭，那怎麼辦？

墊上毛巾減少漾奶。新生寶寶胃部還沒有發育成熟，且賁門部位（胃部入口）較松，所以特別容易出現漾奶的現象。媽媽可以拿棉質毛巾折疊成一邊稍厚，一邊稍薄的形狀，薄些的部分墊在寶寶後腰，厚些的部分墊在脖子到頭部，使寶寶後背形成一個微微漸起的高度來減少寶寶漾奶，但是後腦與後背同時又能保持平直狀態。同時，媽媽盡量幫寶寶保持右側卧位，這樣有助於減少漾奶的發生。

寶寶多大就可以使用枕頭了？

3~6個月以後。寶寶長到3個月時開始學習抬頭，脊柱頸段也開始出現向前的生理彎曲。這時可以給寶寶用低一些的枕頭，大概1厘米即可。

6個月左右的寶寶開始學坐，脊柱胸段開始出現向後的生理彎曲，肩部發育增寬。此時，讓他使用高度為2~3厘米的枕頭，可防止頭位偏低，睡覺也舒服些。而且，此時的寶寶，如果睡覺時呼吸不順暢，也可以自主調節睡姿。

為什麼美國兒科學會建議寶寶1歲後再使用枕頭？

這與美國的多數父母不與寶寶同房而睡也有關。使用枕頭，有可能在睡覺時發生意外而父母不能及時發現。但對中國的家庭來說，多數父母是和寶寶睡在一個房間，因此，等到寶寶能坐穩，會固定姿勢睡覺時，可以考慮給他使用枕頭。如果你仍然不放心寶寶的安全，也可以只讓他在白天使用。

市場上的枕頭種類繁多，給寶寶選枕頭有哪些注意事項？

不同年齡的寶寶選擇枕頭的要點不同。1歲以下的寶寶，使用的枕頭長度應略大於寶寶的肩寬，寬度與寶寶頭長相等，高度以3～4厘米為宜。一兩歲的寶寶，可根據發育情況，隨時調整枕頭高度，一般來說，高度為6～9厘米。

寶寶枕頭的填充物有很多種，究竟哪種更適合寶寶？

寶寶的枕頭需軟硬適中。用小米、高粱、綠豆作枕芯的枕頭會稍有些硬，因為寶寶顱骨較軟，囟門和顱骨縫還沒完全閉合，長期使用，容易造成頭顱變形，或一側臉大，一側臉小且影響寶寶睡眠質量，甚至摩擦出枕禿，常被誤認為是寶寶缺鈣。

用泡沫塑料、腈綸、絲棉當填充物的枕頭，由於過於松軟，可能會有發生窒息的危險。

一個好的寶寶枕頭，枕套最好用柔軟的淺色棉布製作，枕芯可選擇草籽、蕎麥皮、茶葉、蠶砂、硅膠等材料充填。其中，蕎麥皮枕相對而言，具有柔軟、輕便、透氣、吸濕性好和軟硬適度的特點，比較適合作為寶寶的枕芯材料，很多媽媽也在使用。

南方和北方氣候不同，那寶寶枕的枕芯是否也應有所不同？

可以沒有變化。南方和北方雖在氣溫、濕度等方面有一些差異，但對枕芯的選擇上並沒有什麼不同。

傳統的布老虎枕適合寶寶嗎？

不適合。一方面寶寶睡得不舒適會影響睡眠質量；另一方面也增加了寶寶頭部皮膚損傷的幾率。

換季時，有必要更換枕頭嗎？

枕頭的使用不分季節。只要定期更換枕巾，清洗、晾曬枕芯即可。

寶寶的枕頭要經常換嗎？

至少應經常更換枕套。枕芯不一定常換，但寶寶新陳代謝旺盛，頭部出汗多，無論使用的是哪種枕頭，枕芯都要經常晾曬，以保持乾爽、清潔。

很多媽媽關心，應該多大該給寶寶換新枕頭？其實，每個寶寶的發育情況不同，當爸爸媽媽發現寶寶的頭部明顯增大、肩部明顯增寬時，就需要更換更大一些的枕頭了。

寶寶睡覺亂動，睡不住枕頭怎麼辦？

沒關系，讓他隨便打滾吧。媽媽不用太糾結於寶寶是否能夠安安穩穩地躺在枕頭上睡覺，不睡枕頭，對寶寶的傷害沒有那麼大，讓寶寶用自己喜歡的姿勢繼續睡覺、長時間睡覺才是更重要的事情。另外一種情況是，寶寶枕頭的長度應略大於肩寬，如果枕頭太短，寶寶睡覺時頭會來回轉動，就很容易掉離枕頭了。

10、腰椎間盤突出睡姿圖；姿勢

睡覺姿勢正確與否，不僅關繫到睡眠的質量，而且關繫到腰部的保健和全身的健康。仰卧體位可以使腰椎間盤突出患者全身肌肉放鬆，並使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕椎間盤後突，降低髂腰部肌肉及坐骨神經的張力，這種卧姿對患有腰椎間盤突出或伴有坐骨神經痛症狀的其他下腰部疼痛的人最為適合。若側卧位時應將雙髖雙膝關節屈曲起來，古人說卧如弓就是這種睡姿，它可以消除腰部的後伸，避免或減輕腰痛。
腰間盤突出的治療方法
1、牽引，實際上就是把兩塊骨頭拉開、讓它復位。但是這個方法很痛，好不容易復位了可能打一個噴嚏又出來了，因為腰是松的，肌肉抱不住。
2、中葯，腰椎骨方[似]醫貼貼於腰椎間盤部位，可以促進血液循環，對腰椎間盤突出有非常獨到的治療作用。
3、按摩，這是最不建議的一種方法，按摩對復位的可能性不是很大，但是它促進腰椎附近的血液循環，但是按摩對肌肉的損傷很大，有些腰病本身沒事，一按摩就出事了。
4、手術，把突出來的那塊組織切下去，但是這是最危險的，因為腰部的神經非常豐富，稍微偏一點這個人就高位截癱了，所以出現這樣的情況能不做手術絕對不要做。
腰間盤突出睡覺要注意什麼
1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。睡眠時，採取側卧、屈膝姿勢會感到更加舒適。
2、注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，加強腰背部的保護。
3、無論何時，當感到背部勞累時，都應躺下或坐在有靠背的椅子上休息。
4、不論是處於站立位、坐位或其他任何姿勢，都要注意隨時支撐後背，特別是長時間坐汽車或飛機時。
5、搬重物時，不要彎腰，而應屈膝，避免身體的過度扭轉和猛然用力。
6、如果駝背，在坐位時，應保持膝關節高於髖關節，這樣有利於支撐後背，同時足底應能充分接觸到地面，否則應在腳下放一小木凳或降低座椅高度。