1、慢性勞損好了能跳廣場舞嗎？
腰肌勞損最好不要跳舞，平時生活應該注意勞逸結合，不能勞累，除了進行正規的治療以外，也要加強調理和保健，尤其要注意保暖，不能著涼，適度的運動能夠起到很好的改善病症的效果，要注意飲食得當，最好是戒煙戒酒。
腰肌勞損常見的病症表現，它主要是指腰部的肌肉以及韌帶組織出現的慢性損傷，造成腰肌勞損的原因有很多，主要是長期過勞的工作，平時坐姿睡姿不正確等等，對於患者來說，應該加強腰肌勞損的預防，避免造成更大的危害，我們來了解一下。
腰肌勞損最好不要跳舞，容易導致病症加重，當然腰椎勞損可以適度的鍛煉，可以採取慢跑、打太極等運動方法來進行，另外游泳是比較好的一種鍛煉的方法，對於改善和促進腰肌勞損的恢復都有一定的好處。
為了更好的預防和加強治療的效果，平時工作不能過於繁重，患者不能從事重體力勞動，避免導致病情加重，要積極的進行治療，治療的方法有很多，理療按摩都有很好的治療作用，達到舒筋活血止痛的作用。
葯物治療也是比較常用的方法，主要起到舒筋活血和消炎止痛的效果，通常採用中西醫結合治療的方法比較好，對於病症比較嚴重的患者，可以採取封閉治療的方法。如果病症非常重，也可以採取手術來治療，手術治療主要用於其他治療無效的患者。
患者在平時調理和保健的時候應該與防著涼，避免受到風寒侵襲，一旦著涼就容易導致病症加重，平時生活應該注意保暖，另外也要預防細菌和病毒感染，避免造成坐骨神經炎症，加強飲食調養最好戒煙戒酒。
腰肌勞損是比較嚴重的病症，對患者的生活和工作都帶來比較大的影響，除了進行正規的治療以外，也要加強調養和保健，首先平時應該注意保暖，不能著涼，避免病症加重。加強飲食調養，要戒煙戒酒，適度的理療和按摩都有利於治療的效果。
2、廣場舞中腰腹運動怎麼做
1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯卧撐
俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量綳直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
3、腰肌勞損可以跳廣場舞嗎
腰肌勞損的腰痛是可以預防的。怎樣預防呢?首先要加強鍛煉,提高身體素質。特別是長年坐著的人,腰背肌肉比較薄弱,容易損傷。因此,應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉,如做一些的屈、後伸、左右腰部側彎、迴旋以及仰卧、起坐的動作,使腰部肌肉發達有力,韌帶堅強,關節靈活,減少生病的機會。
4、腰肌勞損可以跳廣場舞嗎 腰肌勞損怎麼辦?方法拜託了
當然可以的呀
適當進行鍛煉
避免長期劇烈的運動和工作負重，常做健身操。