腰肌欲須少生

1、怎麼才能有效的減肥啊？？

你將不再為減肥而煩惱，因為我將為你介紹最科學最有效的減肥方法 ★★★快速健康減肥方法★★★<不反彈又簡單> 蘋果牛奶減肥法，兩天瘦5斤 蘋果牛奶法： 每次減肥兩天。第三/四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。 第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。 注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈，然後慢慢地一小口一小口吃。 第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小於四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量） 如果沒有作弊的話，兩天下來就會瘦三——五斤！ 原理：蘋果小口吃減緩餓的程度！ 兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。瘦得會很快。 如果到達理想體重後，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。（中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴！ 這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜志上登的，有一定的科學依據。 不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水份，那麼身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體內的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。 因此，牛奶日很關鍵，不能喝水，不能作蔽。 如果循環幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。 可以把這個方法放在周末執行，作為清腸減重的好方法

2、大家都是怎麼減肥的啊？

不吃肉吃蔬菜就好了，節食效果挺快就是比較損容貌，一臉的菜色看著就病態。還是運動減肥最快了。也不會反彈，比奶昔好太多了，奶昔這個東西不僅貴，你吃了減肥沒問題你可以看得到效果不吃了沒過幾天你會發現和以前差不了多少，還是那麼胖。不就是浪費錢還折騰人嘛。還是簡單點，用你的堅持去見證你華麗的蛻變吧。

減肥是個大工程，很多人都說這有什麼難得，以後我不吃飯不就好了，我還就不信我瘦不下去了。嗯，那你可以試試，幾天不吃飯以後你能不能瘦。那個時候你可能就是臉色蒼白頭暈眼花吧。沒瘦下去多少身體還給搞垮了。你說你是不是傻呢，不知道什麼叫做科學減肥嗎？控制飲食是必須的，但不是這種方法。可以少吃油膩脂肪多的東西，但是不能不吃。畢竟身體健康最要了，不能為了減肥威脅到身體健康吧。

以前我減肥的時候效果不錯見效也挺快的。就是要堅持下去，不能半途而廢一會兒信心滿滿一會兒又不想鍛煉了，這樣的人還是趁早放棄吧你是不會成功的。努力了也是白費時間，哪裡涼快哪裡待著去吧。我減肥的時候可是很辛苦啊。每天上班忙死了，回到家就真的不想動了。像一具屍體一樣。我很討厭自己的這種狀態。

時間不等人了，我就想瘦下來在夏天到來的時候可以穿美麗的裙子，這個要求不過分吧。實現起來可是很難得。每天早上要早起去小區跑步，下班以後還要去跑步，雙休日閑了就要去健身房，試試其他的項目，減肥每個部位都需要不同的方法。胳膊那就拉力器吧，我比較喜歡這個，腿部那就跑步機或者動感單車都是可以的，腹部這個俯卧撐仰卧起坐都是可以的。最初的時候我累的像條狗，也想過放棄。

是什麼支撐我不放棄的呢，那就是看著瘦瘦的女孩子，我就不會再偷懶了，你看人家這么瘦我呢，胖的和個球一樣，以後還能不能找到男朋友啊。最愛吃的肉我也戒了，不能再貪嘴了，要不一切努力都白費了。堅持到底就是勝利，我就是這么堅持才瘦下來的，一個月就減了五六斤。效果不錯，相信半年我就可以變成魔鬼身材。再也不用擔心是個胖妞被人嘲笑了。想穿什麼衣服就穿什麼嘍。

3、腎臟有問題時會出現哪些症狀？

腎出現問題主要症狀表現為：呼吸加快。想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會加快；看物模糊。看東西的瞳孔部份叫做「視覺」，就是由腎臟直接控制，腎有問題，不能將腎水送達到眼睛，眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模糊。

4、18歲男生，感覺自己she的很少，怎麼辦？？

你是有什麼壞習慣嗎？還是說動手太多了？如果有壞習慣要戒掉，射得少的話那也還好，因為你沒有很刺激是自己動手的，他不會像做愛那麼刺激。所以射的也就少了。

5、作為70歲以上老人應該多運動還是少運動好？

多運動。
老人還是需要有一定的運動量的，但是要注意適度，並不是越多越回好。久坐答不動危害大，老年人尤其要注意。
長時間保持同一姿勢，會引起多種疾病。
長時間保持同一姿勢坐立，下肢肌肉收縮活動相對減少，導致人體血液的流速減慢，血液黏稠度增高，為深靜脈血栓的形成創造了條件。如果此時再猛然活動，如猛地起身、大幅度擺動胳膊等，很容易牽動不穩定的血栓，使之脫落造成血栓栓塞，引起相應部位的缺血、缺氧等症狀。
更為嚴重的是，如果血栓游離到肺部，可能堵住肺動脈造成肺栓塞，嚴重者短時間內就會危及生命。近年來不少「白領精英」的猝死，就與肺栓塞有關。
長時間同一姿勢後突然變換體位，很容易造成血壓波動，出現「體位性低血壓」，使心腦等器官供血不足，嚴重時出現心悸、頭暈、頭痛，甚至反復暈厥或誘發腦卒中。
對中老年人和心腦血管疾病患者來說，由於血管柔韌度較差，久坐後猛然牽拉，還可能「撕裂」血管，誘發「主動脈夾層」等嚴重後果。如搶救不及時，其死亡率達到30%~40%。

6、求體驗過的人回答 男，22歲，學生，平時運動少，幹了點重活之後腰疼，醫院診斷為腰肌勞損，醫

不可能痊癒 這是損傷性疾病只能緩解，注意以後不要久坐，不要扛重的東西，跑步一類的徑賽類運動沒啥問題，但是仰卧起坐那一類的不要做了