1、做完腹肌撕裂者，晚上腰和大腿連接處好疼，站起來不能站直，站直點痛死。求助咋回事。。痛死我了，睡不著
你是不是沒有來熱身就開始做，或者源很久都沒有運動了，一般這兩種情況下，做完腹肌撕裂者全部動作以後，基本上三天之內，你上樓都得用力抬腿，穿褲子都得用手抬腿穿！這是我的親身經歷。不過三天之後一切恢復正常，建議這幾天就不要再運動了，或者輕微運動。以後再進行無氧鍛煉之後一定要注意放鬆自己的肌肉，否則還會有這種情況發生。
2、年輕人腰肌勞損。屁股上面腰最後中間那根骨頭疼，現在睡覺平躺都睡不著。去醫院查了，醫生說我三十歲不到
中醫上叫腰肌勞損，是說肌肉鬆弛沒有力量控制脊椎骨，從而導致脊椎骨變形、骨刺、鈣化、增生等。
西醫上稱作腰間盤突出，由於椎骨間的軟組織增生而引起脊椎骨孔徑變小，從而壓迫神經和脊髓。
目前最有效的治療方式有：手術（大約5萬元），醫院治療（牽引、葯熏、針灸等組合療法）
鍛煉也是最主要的，有長期功效，睡硬板床、倒走、聯系華佗五禽戲操
滿意了吧，我也是這個病，經驗之談，妥否？望採納為盼！
3、腰臀肌筋膜炎痛到晚上睡不著，舒教授腰肌勞損貼和消痛冷敷凝膠真的管用嗎
我是同事推薦的，我買給爸爸的，爸爸說很好。。
4、練跳舞、後來腰肌勞損....怎麼辦，晚上腰困，睡不著
找個人幫你摁一下就可以，摁腰附近脊柱兩側，