肌內男腰

1、男人腰部兩邊凹下去的那個肌肉叫什麼名稱？好性感啊。

叉腰肌

2、為什麼格鬥選手大多都不是肌肉男，而是膀大腰圓

原因很簡單 肌肉男 那種情況消耗的能量更大 而健美和格鬥對於肌肉的使用是不一樣的 格鬥需要的是速度力量都要保持在一個比較均衡的條件下 而且格鬥選手有嚴格的體重檢測 雙方體重幾乎相當 才可以比賽

3、男人腰肌勞損吃什麼葯合適

男人腰肌勞損，是腰部氣血運行不通所致。

傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。

它或是自身長期sy損耗大量的腎氣，或是腰部受涼，或是自身長期久蹲久坐，壓迫腰肌，導致腰肌氣血運行過慢，久之，腰肌缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊綳，勞損酸痛。

要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養腰部肌肉，變得強健，柔韌，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《腰肌勞損怎麼鍛煉，她這么練習52天，痛感消失，精力增強！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法， 希望幫助到你。

4、怎麼鍛煉男人的腰肌？

首先，搬運工的腰是長期搬運鍛煉的結果，你如果不是搞健美或者是從事力量性工作，一般很難達到這種效果，從事這種搬運一般的人一般從少年時代就開始了。
其次，腰部粗細跟人本身的體格有很大關系，如果你想有好的腰身，那麼靈活有力，韌性十足是你的目標。
因此，腰部的鍛煉分為幾大部分：
（1）腹肌，你看到很多肌肉線條好的，腹部肌肉分為6塊，腹部肌肉鍛煉就有很多種方法，仰卧起坐是最基本的，你有啞鈴，可以把啞鈴綁吊在腳脖子上，人面部朝上平趟，做腿部向上的動作，以腹肌力量來牽引。
（2）腰背部，這部分肌肉要靠負重，你的啞鈴效果不行，重量不夠，要用杠鈴，抗在肩膀上，反復做下蹲，起身的負重訓練。
（3）腰側部肌肉，可以採用單手啞鈴鍛煉。

5、為何肌肉男有著結實的肌肉卻有著一條讓人看起來不協調的細腰？

 一說起肌肉男，你頭腦中的第一印象可能就是虎背熊腰的身材，威猛強壯的樣子，可事實上，他們都有著一條迷人的細腰。

粗壯強悍的手臂是健身者全身上下最耀眼的存在，那完美的曲線讓人看起來羨慕不已。運動狀態下的八塊腹肌看起來分外有型，連鯊魚線都非常清晰。看他維度飽滿肌肉線條清晰可見的三角肌和大手臂，爆出青筋的大腿肌肉看起來相當有力量，男性獨有的性感魅力就這樣展現出來。雖然這一切已經足夠優秀，但這仍然不是健身者的全部亮點。通過這張圖片你能看出什麼梗，完美的倒三角身材是不是讓你瞬間驚呆，誰也無法理解為何厚實強悍的肩膀到了腰部就猛然收縮起來。

健身者全身最大的亮點就是異常緊致結實的細腰，與寬廣厚實的肩膀肌肉看起來對比相當強烈。炸裂的肱二頭肌、肱三頭肌與倒三角身材呈現出整體協調勻稱古典的美感。用虎背「蛇腰」來形容，一點不為過吧！更誇張的是，即使他們只是再自然不過的坐著，也同樣可以呈現出真空腹的狀態。對於健康飲食健身者的追求也相當執著，對自己狠一點再狠一點。他們的背部肌肉更是完美的讓你開始懷疑人生。勻稱的斜方肌、方正的菱形肌以及飽滿有型的三角肌，隨便擺一個pose就把漂亮有型的肌肉線條展現出來。

做出改變的決定很容易，但堅持下來實在很難。因為身材出眾，他們永遠都是自信樂觀的代名詞。健身帶給你的不僅有好身材，更有好心態，趕快來親身感受一下健身的好處吧。

6、為什麼大多NBA的肌肉男的腰都很粗

這是正常現象，如果腰很細，那就跟女的似的

再說每天都在不停的鍛煉，

各方面的肌肉也比較發達

整體的比例都會變大的

7、男人怎麼練腰力 鍛煉腰肌的最佳方法

1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯卧撐
俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量綳直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。

8、男，腰肌勞損怎麼治療

9、男人的腰窄肩寬是那些肌肉體現的？

腰就是腹肌和側腰
肩膀就是三角肌還有胸肌和背闊肌

10、肌肉男,腰兩側的肉怎麼減?

下面是無氧運動與有氧運動結合的減脂鍛煉方法，既可以在運動中燃燒脂肪，也可以在運動後長時間提高代謝率消耗更多的熱量。

原地跳1分鍾，仰卧舉腿10個（重復5次）；

原地跳1分鍾，卷腹10個（重復5次）；

然後原地跳20分鍾。

重要的是中間沒有休息時間（如果實在撐不下去了可以休息5秒左右）。這一套動作是低強度的原地跳和高強度的腹肌鍛煉動作結合的，即可以練腹肌又可以減腰腹贅肉。一周做3到5次左右。

原地跳就是沒有繩子的跳繩，很簡單。下面是另外動作的圖片：