1、學舞蹈的女生束腰會更細嗎？
不要束腰，很危險的。確實學舞蹈，要會變細，人更有氣質，芭蕾舞的那個下腰，嗯嗯嗯，效果超好。還有開肩，氣質會變好很多的
2、請問我的症狀是腰肌勞損嗎 我是舞蹈生 學習舞蹈專業三年了 不知道什麼時候就感覺自己腰那裡的脊椎
腰肌勞損的症狀主要表現在兩方面，一是腰部疼痛;二是下肢放射性疼痛：
①腰部一側、正中或雙側疼痛，為腰肌勞損的典型症狀，疼痛為持續性短痛，保持平卧體位可減輕，站立時可加重。
②下肢放射性疼痛也是腰肌勞損的症狀表現之一，該症狀常在腰痛減輕或消失後出現。疼痛由腰部蔓延至大腿及小腿後側，症狀較輕者尚可行走，呈跛行狀態，同時伴有麻木感。
你這種情況最好去骨科拍個腰椎的片子，明確一下病因，這段時間要注意腰部休息，以免加重腰疼症狀。
3、21歲，女。舞蹈專業，肌肉總是會痛痛的，好像哪裡都會痛，這是什麼症狀呢？怎麼緩解？
問題分析： 你好，你現在的這種情況，是屬於右側腰大肌的輕度損傷現象，
意見建議：如果你確定疼痛的部位是在腰部的一側，就可以確定你是腰大肌纖維受累的情況，建議你暫時注意減小練腰動作的幅度，盡量的避免右側腰肌練習，如果疼痛很明顯的話，局部可以外塗布洛芬凝膠。
4、什麼運動能代替仰卧起坐
仰卧起坐的動作解析；平躺百於地面，膝蓋彎曲，利用腹部的力量使整個背部離開地面。
卷腹的動作解析；平躺於地面，膝蓋彎曲，利用腹部的力量使上背部離開裡面。

想練腹肌選擇仰卧起坐還是卷腹好？
常規的動作仰卧起坐，所調動的肌肉群有度腹直肌、髂腰肌。常規的卷腹動作，所調動的肌肉群就只有腹直肌。常規的卷腹動作是一個只有腹直肌並主動發力的動作，只針對腹直肌的訓練，所以常規的卷腹動作對腹部腹直肌刺激效果比常規的仰卧起坐動作要好。

仰卧起坐和卷腹這兩個動作對練腹肌都很有幫助。問當我們在做仰卧起坐時，答動作過於用力或者不規范，容易導致頸部和下背部拉傷，所以很多人會選擇用卷腹來代替仰卧起坐。

我們在做仰卧起坐和卷腹時，注意雙手不要抱頭，這樣做是為了避免用手臂借力將上半身帶起來，這種錯誤的動作容易導致頸部拉傷。而且錯誤的動作無法回有效的刺激到腹部，因此在做這個兩個動作時，手要盡可能的放在耳朵旁。

這里兩個動作其實很重要的一點就是不能答借力，主要發力的是你的腰腹，用腰腹力量帶動整個動作。除了仰卧起坐和卷腹這兩個健身動作，下面5個徒手動作對練腹肌也很有幫助
5、腰肌勞損 腰椎間盤突出能跳舞嗎
您好！因為偶爾出現的腰背酸痛，說明你的腰部肌肉，韌帶已經有了小的纖維斷裂、出血和滲出。如果不及時治療可遺留瘢痕和組織粘連，從而形成慢性腰肌勞損，到那時就比較麻煩了。所以建議趕快服用陳李濟葯廠生產的舒筋鍵腰丸進行預防。
6、舞蹈訓練腰背肌肉苦嗎？
還好 積累的過程 不需要刻意的練習單一的動作
可以在舞蹈的過程當中調動肌肉的積極性 達到訓練的效果
7、舞蹈素質訓練中 如何練背肌 腰肌與腹肌？
背肌:俯背肌 一組二十個,每天三次
腹肌;仰卧起坐 同上
腰肌:多甩腰