做完盆底肌修復腰很痛

1、鍛煉盆底肌後小腹痛是為什麼？

鍛煉身體是一步一步的來的，不是一下子就能鍛煉成的，用力過猛了。

2、產後盆底肌怎麼修復？盆底肌康復治療怎麼做？

盆底康復來治療的內容有排尿異自常（尿頻、尿失禁、尿瀦留）、臟器脫垂（子宮、膀胱、直腸）、性功能障礙（性冷淡、性交痛、無性高潮）、慢性盆骶痛、便秘、子宮復舊不全、乳汁分泌不足、乳脹等內容。盆底會出現膀胱脫垂、子宮脫垂、盆筋膜脫垂、直腸脫垂等現象，因為盆底任何器官的功能障礙都不是獨立的。所以需要進行盆底肌修復、盆底肌治療。

除了合理的進行產後恢復項目之外，做好盆底肌檢測和盆底肌治療，還需要增加自己的鍛煉，通過盆底肌訓練器合理安排訓練，還有一點，就是盆底肌治療期間不要房事。

一般產後媽媽都會經歷一個「月子」期，那麼過完這一個月後，還是建議不要過早同房，媽媽雖然過完月子了，但身體的傷口，特別是生殖器官尚未完全恢復，分娩後的陰道特別鬆弛，加上雌激素水平低、陰道粘膜平坦、皺襞減少和彈力差，如果過早同房，會引起陰道疼痛或上皮損傷，產道損傷、宮頸口收縮不全，從而引起產後感染，罹患盆腔疾病。加上盆底肌治療期間需要進行多項測試並且治療，所以盡可能等到完全恢復再進行，正常來說，做好產後恢復項目就可以快速恢復了，所以這期間還是盡可能不要同房，以免造成進一步的傷害。

3、盆底肌恢復得不好嚴重嗎？

產後盆底肌恢復不好的症狀還是比較多的，比如腰部墜漲感，輕微的腹痛，還有可能引起子宮脫垂，陰道脫垂

4、產後盆底肌怎麼修復？如何解決盆底肌治療？

通澤醫療產後恢復項目：
盆底康復治療的內容有排尿異常（尿頻、尿失禁、尿瀦留）、臟器脫垂（子宮、膀胱、直腸）、性功能障礙（性冷淡、性交痛、無性高潮）、慢性盆骶痛、便秘、子宮復舊不全、乳汁分泌不足、乳脹等內容。盆底會出現膀胱脫垂、子宮脫垂、盆筋膜脫垂、直腸脫垂等現象，因為盆底任何器官的功能障礙都不是獨立的。所以需要進行盆底肌修復、盆底肌治療。
產後盆底肌怎麼修復才能避免後患呢？除了合理的進行產後恢復項目之外，做好盆底肌檢測和盆底肌治療，還需要增加自己的鍛煉，通過盆底肌訓練器合理安排訓練，還有一點，就是盆底肌治療期間不要房事。
一般產後媽媽都會經歷一個「月子」期，那麼過完這一個月後，還是建議不要過早同房，媽媽雖然過完月子了，但身體的傷口，特別是生殖器官尚未完全恢復，分娩後的陰道特別鬆弛，加上雌激素水平低、陰道粘膜平坦、皺襞減少和彈力差，如果過早同房，會引起陰道疼痛或上皮損傷，產道損傷、宮頸口收縮不全，從而引起產後感染，罹患盆腔疾病。加上盆底肌治療期間需要進行多項測試並且治療，所以盡可能等到完全恢復再進行，正常來說，做好產後恢復項目就可以快速恢復了，所以這期間還是盡可能不要同房，以免造成進一步的傷害。
哪怕可以同房時，新爸新媽不要操之過急，特別是爸爸動作不要過急、粗暴，要採取合適的體位與姿勢慢慢完成，而且每周性生活不要太多，以1－2次為好，一定要做好避孕措施，否則短期內再次懷孕，對身體造成更大的損傷。新媽媽一定要等到身體，特別是生殖器官完全恢復後再考慮同房。不差一時，對自己負責任。

5、做盆底治療後會腰痛嗎

指導意見：
你好，是不會的，腰痛的話，也考慮為腰肌勞損、腎部疾病引起的，建議行X線檢查一下，現在可以吃一點止疼葯物的。

6、是做骨盆修復好還是盆底肌修復好？

你最好兩個都修復，骨盆是負責穩定下半身的骨盆如果有問題會導致體態變形，腰疼一系列的問題，盆底肌主要是幫助呼吸排尿，性生活等等……骨盆底無力會導致漏尿等好多原因，這兩個都不能有事的。

7、盆底肌恢復得不好嚴重嗎

在分娩過程中，由於胎兒先露部長時間的壓迫，使盆底肌肉和筋膜過度伸展至彈性降低，且常伴有盆底肌纖維的部分撕裂，產褥期應避免過早進行重體力勞動，若能於產褥期堅持做產後康復鍛煉，盆底肌可能在產褥期內恢復至接近未孕狀態。若盆底肌及其筋膜發生嚴重撕裂，造成盆底鬆弛，加之產褥期過早參加重體力勞動，或者分娩次數過多，且間隔時間短，盆底組織難以完全恢復正常，這時就需要按療程進行盆底康復治療

8、做盆底肌修復有什麼好處？

好處就是讓你看起來至少不會那麼像一個媽，無論你是20還是30，不修復的話就是一個媽媽的樣子

9、盆底肌損傷應該怎麼辦？

女性在懷孕、分娩的過程中，都會對盆底肌造成一定的損傷。盆底肌受損，可引起漏尿、子宮脫垂、陰道壁膨出、反復尿道炎等，還會影響夫妻生活。女性盆底肌損傷時，常見症狀表現為陰道鬆弛、性生活不滿意、壓力性尿失禁（打噴嚏、咳嗽、大笑或者舉重物等腹壓增加時會不自主地漏尿）、反復陰道炎、尿路感染等。盆底肌損傷如果沒有及時治療，日後還可能出現盆腔臟器脫垂、陰道膨出、直腸膨出、膀胱膨出、尿失禁等問題，而且隨著年齡的增長，身體機能下降，這些問題會越來越嚴重，需要手術治療。建議產後媽媽都做一個盆底肌肉功能的檢查，了解自己的盆底功能情況，以便進行相應的康復訓練。一般醫生會先進行問診，了解產婦是否出現過打噴嚏或者咳嗽時不自主漏尿的情況。然後通過普通的婦檢，觀察產婦有無陰道膨出、宮頸脫垂等，必要時再進行盆底肌力測評。盆底肌力測評的結果正常應該在3-5級之間。不過，多數產後新媽媽的盆底肌肉力量只有0-2級，需要做相應的康復訓練…

盆底肌損傷怎麼辦

一、建議產後媽媽都進行盆底康復訓練

一般在產後42天，沒有惡露的情況下，就可以進行盆底肌評估。產後42天到1年以內是盆底肌肉康復訓練的最佳時間。在國外，產後盆底篩查和康復是作為常規項目開展的，但是在國內還沒有普及，大部分產後媽媽都忽略了盆底康復。

二、根據病情選擇合適的治療方法

對於盆底肌損傷和盆底功能障礙，需要在醫生的指導下進行生物反饋訓練、電刺激治療或者相關的手術治療。對於重度尿失禁、盆腔臟器脫垂等情況，更適合手術治療。一般情況下，推薦生物反饋訓練結合電刺激的治療模式，10次為一個療程，不用吃葯和手術，比較容易接受，具體的療程需要依據患者的病情而定。建議產後媽媽都進行盆底康復訓練，因為懷孕、分娩對盆底肌肉必然會產生一些影響，適當的康復訓練，可以幫助喚醒盆底肌肉和神經，改善產後陰道鬆弛的情況，提高性生活質量，預防尿失禁以及盆腔臟器脫垂等盆底功能障礙性疾病。如果到了出現嚴重問題再來治療，難度就會大大增加。

三、可以在家自己進行盆底功能操

產後媽媽可以在家自己進行盆底功能操，即提肛運動，通過有意識地收縮盆底肌肉，來幫助恢復盆底功能。一般產後一到兩周即可開始鍛煉，持續兩到六個月。具體的的做法是收縮肛門、會陰和尿道5-10秒，放鬆，間隔5-10秒再重復上述動作，連續做5分鍾，每天做兩次。但是，盆底功能操如果動作不正確，反而會急劇損傷。產後媽媽可以到醫院就診，由專業醫生指導，再回家自行鍛煉

10、生完孩子不做盆底肌修復會有什麼後遺症？

有一些孕婦產後因為胎兒過大或者是因為產程過長的原因，而導致盆底肌肉鬆弛，如果不做盤底肌修復的話，那麼盤底肌肉就可能恢復不好，這樣就會容易導致如漏尿和盆底器官脫垂等這樣盆底功能障礙疾病的發生，也有可能會導致陰道感染等婦科疾病的發生，因為陰道松馳，還會影響夫妻性生活的質量。所以，如果有條件的話，還是在產後及早做盆底修復會比較好一些。

一般來說產婦生完小孩之後，婦產科的醫生都會提醒產婦要及時到醫院做產後的盤底修復，最好是在產後40天之後去進行定期的盤底肌肉訓練，這樣就可以減少盆底功能性障礙疾病的發生，也可以預防因為生產而導致婦科病的產生。另外，通過喚醒盆底神經和肌肉的訓練修復，可以使陰道更好地恢復緊綳狀態，這樣可以保障產後夫妻生活的正常進行，避免因性生活不如意而影響夫妻感情。

女人生完孩子之後，因為盆底肌肉受到很大的壓力而變得比較鬆弛，這樣就會讓女人的腰部出現很多贅肉，臀部也會下垂，陰道鬆弛。如果不進行對應的盆底修復的話，可能在以後的生活中就會受到影響，比如在平時的咳嗽、跑步、跳繩的過程中可能就會控制不住先漏尿的情況。說盆底肌修復對於然後的女人來說是很重要的，如果是經濟特別困難的情況下，還是建議做一做的。

很多女人因為產後夫妻之間的感情受到影響，就是因為這個原因。產後女人沒有對自己的身體做更好的恢復，這樣就因此影響夫妻生活，丈夫得不到滿足，那麼就會很容易出現婚外情。很多女人產後遭到老公的嫌棄也就是這個原因。所以，為了自己和自己的家庭，女人產後也不能忽視產後的身體的修復。