1、跑步時腰部肌肉緊綳,什麼原因?
練一下腰腹吧，我練跑步遇到過。過程中不要過於勉強要循序漸進。
2、我長時間站姿坐姿不正確，腰部習慣性前挺緊綳，現常感到腰部後側肌肉酸痛不能放鬆，腰椎不適，
正確優雅的站姿要求兩腿伸直，腳後跟及兩膝並攏，緊臀立腰，挺胸收腹提氣，脊背挺直，兩肩外張
3、經常腰部肌肉有緊綳感是怎麼回事
不要吃葯。應該是坐太多或是長期維持同一姿勢太久導致肌肉勞損，可以去醫院檢查下，做做推拿放鬆肌肉，平時多伸懶腰，緩解肌肉緊張感。做這個：站立，雙手向上伸展，如果可以的話踮腳尖。應該可以緩解症狀。
4、腰肌扭傷，躺床上動都動不了，翻身都翻不了，腰部肌肉不能緊綳著，緊綳著就痛，用不上力，疼起來呼吸都困
嗯，需要拍片確認一下有沒有腰椎突出症的這種症狀。腰肌綳緊之後扭傷，屬於有筋疙瘩的這種情況。可以用。紅花油。活血化瘀類的葯物進行熱敷。使腰部的筋和腿上的筋都舒展開。從而得到緩解疼痛。然後再用雲南白葯止痛。用紅外理療，消炎止痛，讓無菌性炎症消除。從而達到治療效果，使疼痛減輕。這樣在緩慢地養的過程中就能好很多，先解決疼痛，然後再解決活動障礙。先救急症，然後遲緩症。這樣身體逐步恢復過來之後，會不留下暗傷。這希望我的回答對你有用。
5、腰肌肉拉傷,怎麼緊綳
肌肉拉傷的主要原因多半是肌肉的准備不夠，像是受傷尚未復原、暖身不足等等.
拉傷的症狀主要有疼痛、腫脹、肌肉緊綳，倒不一定會皮下出血。它的嚴重度可以分成三個等級。
1.只有一小部份肌纖維斷裂，當用力時或按壓時才會引起疼痛，外表看起來還好。這時的處理也是冰敷和綁彈性綳帶，並輕輕的活動肌肉，讓它不要變硬。大概2~3天就可以熱敷和開始恢復運動。
2.有部份的肌纖維斷裂，皮下出血明顯，患部外表腫脹。這時的處理是冰敷和綁彈性綳帶24~48小時，並輕輕的活動患部。大約3~4周可以回復到原來的運動量。
3.肌纖維全部斷裂，患部大量出血，從外觀上可以看出斷裂部位凹下去，而兩旁則凸起來。遇到這種傷害，要先予以冰敷和彈綳，再送到醫院手術治療。肌肉斷裂手術後的復原期大約要4~6周才會長好。
6、後背腰部左側肌肉僵硬怎麼回事，如何解決？
是不是幹活累著了使肌肉酸痛，休息幾天就好了，如果一段時間都不好，建議到醫院就醫，也許腰肌勞損也不一定。
7、打坐的時候感覺腰疼，是不是姿勢有問題？（我以前腰沒問題） 還有大腿肌肉綳緊，不放鬆啊（我是雙盤）
447549060 師兄，您好，您打坐後一段時期後腰開始疼痛，我猜想是不是您打坐沒有用坐墊？
要把屁股墊高，讓身體重心落在腳盤上，不要落在腰上（當然腳盤會比較難受啦！）
肌肉綳緊問題，呵呵，我們打坐就是練這靜心的功力，身體風風火火的，還能夠照坐的「功力」。您用了哪一種靜心法門？歡迎來百度打坐吧跟大家研究研究下。
8、請問右側腰部以下肌肉不自覺的緊綳僵硬是怎麼回事？
有可能是腰肌勞損,如果你的工作性質是久坐不動,那可能性就更大.