單純腰肌疼

1、早晨起來背部肌肉酸痛

哦，意思這段時間沒有進行過體育運動的情況下早上起來背部酸痛？
晚上睡覺注意睡姿。早點休息。不要熬夜。
還有，如果長時間有此種現象發生，疼痛往下發展嗎？如果長時間這樣不緩解，建議去醫院就診。我有朋友是脊柱的問題，剛開始也是無緣無故的背痛。當然不是危言聳聽，沒事最好，但有事就得盡早去檢查。希望對你有用。

2、男性前列腺炎的症狀

前列腺炎是一種常見的泌尿型生殖型疾病，主要包括
慢性細菌性前列腺炎
和
非細菌性前列腺炎
。發病率極高並且讓人十分困惑。近50%的男性都會遭遇前列腺炎的影響。
前列腺炎的症狀復雜多樣，有時易與單純神經衰弱混淆，在治療效果上不很滿意，治療標准不統一。從臨床表現患者可有尿道刺激征，尿頻、尿急、尿道
灼痛
，清晨
尿道口
有粘液、粘絲或
膿性分泌物
，尿混濁或大便
後尿道
口有白色液體流出，後尿道、會陰及肛門不適，有時陰莖、睾丸及腹股溝部疼痛，伴有
射精痛
、
血精
、早泄、陽痿以及乏力、頭暈、失眠和憂郁等
植物神經功能紊亂
的症狀。
1、排尿不適：可出現
膀胱刺激症
，如尿頻、排尿時
尿道灼熱
、疼痛並放射到陰莖頭部。清晨尿道口可有粘液等分泌物，還可出現
排尿困難
的感覺。
2、局部症狀：後尿道、會陰和肛門處墜脹不適感，下蹲、大便及長時間坐在椅凳上會感到脹痛加重。
3、
放射性疼痛
：
慢性前列腺炎
的疼痛並不局限在尿道和會陰，還會向其附近放射，以下腰痛最為多見。另外，陰莖、精索、睾丸陰囊、小腹、腹股溝區（大腿根部）、大腿、直腸等處均可受累。
4、
性功能障礙
：慢性前列腺炎可引起
性慾減退
和射精痛，射精過早症等，還能影響
精液質量
，在排尿後或大便時還可以出現尿道口流白，合並
精囊炎
時可出現血精。
5、其它症狀：慢性前列腺炎可合並
神經衰弱症
，表現出乏力、頭暈、失眠等；長期持久的
前列腺炎症
甚至可引起身體的
變態反應
，出現結膜炎、關節炎等病變。
6、慢性前列腺炎引起的腰痛與骨科原因的腰痛，如
肌筋膜炎
、
腰肌勞損
等易混淆，但後者多在系皮帶處附近，比前列腺炎引起的腰痛位置偏高。

3、怎樣練腹肌最快最有效

無基礎如何快速的鍛煉腹肌?體脂率是影響腹肌明顯度非常重要的指標，比如說你的肚子很大，怎麼樣去練腹肌都沒有效果，可能就是因為你的體脂率太高了。因為脂肪是覆蓋在肌肉的外層，不管你做了號稱世界上如何有效的腹肌訓練，假如你的腹部體脂肪過高，是不會看見任何腹肌的。

我們的腹部分為有腹直肌還有我們的腹外斜肌，當我們練習腹肌的時候，這些部位又該採用什麼樣的方式去練，比如說練習我的上腹部的時候，我會用什麼樣的方式練習;中腹部和下腹部還有我的腹外斜肌，這些我都會用什麼樣的方式去練，這些肯定都是不一樣的，那麼今天我們就會完全的剖析出來，告訴大家應該如何分段的練習我們腹部。

比如說練習上腹部的時候，我們會採用下肢固定，練習下腹部的時候回採用上肢固定，練習中腹部的時候，我們會採用軀干固定練習，練我們的腹外斜肌的時候會採用我們身體的一個旋轉。因為他具備這樣的一個功能，

那麼今天我就先教給大家做動作示範和講解。

一、仰卧卷腹：

需要的是把雙腳踩實地面，大概的角度是90度，雙手抱住我們的肩關節，記住不要抱頭，這是比較常見的錯誤的一個方式，收住下巴，注意在你進行卷腹的時候，需要的是向上呼氣，需要的是緩慢的一個速度去完成，讓你的腹部充分的有一個收縮的感覺，

二、反向卷腹：

反向卷腹：是上肢固定的一個動作，練習的是我們的下腹部，雙手撐住地面並住雙腿，屈膝屈髖去找你的胸部，注意腿不要抬得太高，剛好你的骨盆離開你的地面就可以，伴隨著你的呼氣。

三、中腹部的練習：

我們需要的是保持軀干固定，屈點膝雙手舉過你的頭頂，雙手去找你的腳後跟，不要忘記呼吸。

四、俄羅斯轉體：

記住你的腰椎段的時候，一定是貼在我們的地上，然後把你的胸椎段完全捲起，這個時候你的上腹是收緊的，雙手重疊以你的胸椎去旋轉，注意你的骨盆一定要非常的穩定不要跟著你的動作去晃。

以上這些動作，我們需要的是做的次數是每一個動作需要做15次，分別做四組。

這樣長期進行一個訓練，肯定會給你一個完美的一個改變，以上這些動作能夠幫助大家去練就一個完美的腹肌，當然了，也需要你的體脂肪在低一點，大概在10%左右會非常的明顯，期待你可以秀出你的完美腹肌!

4、腰間盤突出怎麼治療

腰間盤突出治療方法有很多，但是並不是所有方法都可以用，主要是看個人的情況而定，看症狀輕重，不過不管怎樣，有一種治療方法非常不建議，就是手術，常有一句話，腰椎手術，一半癱瘓，一半反反復復。下面給大家說下還有哪些方法可用。

一、中葯療法：咱們中國幾千年的沉澱，對腰椎自然有其破解之法，並不是無.治之症，本人之前好幾年腰突，痛的死去活來，後通過韓極磷調里恢復了。

一、封閉療法：是一種快速而有效的治療腰椎間盤突出症的方法，包括硬膜外腔封閉療法、痛點封閉療法、推間孔神經根封閉等等。

二、牽引療法：怎麼治療腰椎間盤突出?牽引療法是其中之一。該療法歷史悠久，起到一定的療效。

三、推拿療法：推拿療法是醫學的組成部分，此方法具備的優勢是簡便，舒適有效，並發症少等優點，已被作為腰椎間盤突出症的綜合療法之一。

四、針灸療法：此方法包括體電針療法、刺血拔罐法、針療法、耳針療法、 手針療法、刮瘀療法等。針灸療法療效好、不需特殊設備、易於掌握，是不錯的選擇。