1、腰間盤微創手術後（男25），做「小燕飛」腰背肌鍛煉，每天做多少合適？大概多久能完全康復？
要常年 做這樣 的保健操的，做半年以上。每天 10分鍾
2、腰肌勞損，影響性功能嗎
會有影響的，性生活是一種運動，屬於腰部運動，如果您勞損嚴重如何用力呢？
腰肌勞損有多種原因導致，多數是由於長期久坐，不良的姿勢時間過長，腰肌勞損會影響正常活動，建議您：1、改變之前導致勞損的不良習慣，2、找到酸痛點，反復推拿、針灸、艾灸，也可以傅上熱水袋，3、同時喝點活血化瘀舒通經絡的養生酒，4、堅持每天快走1小時，一般一兩周就好了，周公百歲養生酒祝您身體康復！
3、腰椎管肌瘤切除手術後會有什麼後遺症嗎？
腰手術部位有時會痛不是後遺症，而是手術時骨頭創口引起，一般在6至12個月內慢慢消失，不用特殊治療可自愈。
4、腰肌勞損能手術嗎
5、腰肌對人體的作用？
腰肌練習方法： 一 、直腿硬拉 初始姿式：雙腳開立，與肩同寬或稍窄，直腿體前屈，兩手握住地面上的杠鈴桿，握距稍寬於肩。 動作近程：雙手緊握杠鈴，腰背用力將其直臂拉起，至上體完全挺直，然後再沿原路慢慢返回，重復進行。 動作作用：此動作能使全身的大部分肌肉、肌腱、骨骼及關節等都受到較大的刺激，特別是突出鍛煉腰背部肌肉及大腿股二頭肌、臀大肌等。 動作要點：直腿硬拉要求不彎腿，腰部要挺直，不要弓腰。由於通常硬拉重量較大，所以初忌猛向上拉起，以防傷腰。