腰肌墊枕頭

1、腰肌勞損，壓迫神經。晚上睡覺前拿個枕頭墊在腰下，好不好？墊一會，右腿就發麻了這是為什麼？

你這叫腰肌勞損開玩笑你，你這是腰突了，4/5/1都有問題還不好好治療你會後悔的，！！！！！

2、25歲，男，每天晚上睡覺和早上腰下肌肉酸疼，有時拍打可以緩解一下。用枕頭墊在腰上當時特別酸疼過一會

椎間盤/腰肌勞損 或者 腎虛
建議還是去醫院檢查一下，還很年輕不要耽擱了。
注意良好的生活習慣，多注意休息合理膳食。
祝健康。

3、腰閃了一下怎麼辦

扭傷處理copy
發生腰扭傷 ,要停止活動 ,立即休息。為了使腰部的肌肉放鬆 ,腰下可墊個薄點的軟枕頭 ,以減輕疼痛。腰扭傷以後 ,用熱敷療法較好 ,就是把大鹽、麩子或砂子炒熱 ,用布包起來 ,敷在腰部疼痛最厲害的地方 ,每天兩次。針灸、拔火罐、推拿、按摩、理療也有很好的效果。
預防措施
第一 ,運動前要做好准備活動 ,尤其是腰部的准備活動更要認真去做 ,如前後彎腰、左右轉身、上跳下蹲、伸長縮短等。
第二 ,要注意姿勢正確 ,用力得當。腰部用力要逐漸加強 ,動作要協調平衡不要過猛。
第三 ,加強腰部肌肉的鍛煉 ,尤其是以腰部活動為主的健身項目 ,能夠使脊椎骨的活動度增加 ,韌帶的彈性和伸展性增強 ,肌肉更加發達有力 ,即使在擔負較大力量的情況下 ,也不容易發生撕裂扭傷現象。
參考資料：http://.baidu.com

4、在腰下墊個枕頭睡覺有什麼好處

健康的,有助於消除疲勞
1.可以更好地維持腰椎呈生理前凸姿勢，緩解白天勞累所致的腰肌過度牽伸，保證腰肌鬆弛，在夜間得到充分休息，鞏固已取得的療效。

2.腰肌放鬆後，局部血液循環也得到改善，有利於勞損的腰肌逐步得到組織修復，增強肌力與肌張力，有利於次日活動。

3.對於腰椎和下胸椎壓縮性骨折，腰下墊枕還有促進骨折逐漸復位，減輕創傷性腰痛的作用。

4.腰椎間盤突出症患者經常腰下墊枕，可拉寬椎間隙，降低椎間盤壓力，有的可還納椎間盤，消除對馬尾和神經根的壓迫，進而緩解腰腿痛。

5.逐步恢復和增強背肌，特別是骶棘肌的背伸力，棘上、棘間韌帶的韌性，使伸腰有力，站立持久，脊柱穩定。

醫生建議，即使是健康人，也不妨試用腰下墊枕法睡眠，對恢復腰肌疲勞只有好處，沒有壞處。腰下墊枕的方法是：仰卧位，將一高約10厘米的軟枕置於腰骶部或腰下疼痛的部位，調整至自己舒適、滿意為止，但必須匹配硬板床或硬席夢思床。

5、睡覺時枕頭是高點好還是低點好？

枕頭的選擇不能過高也不能過低。

枕頭過高等於整晚低頭，容易造成頸椎反張，會使頸部壓力過大，引起頭頸部供血不足，而且容易造成氣道不暢，引起缺氧缺血，出現頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等症狀。

枕頭過低會造成頸椎變直，同樣容易引起供血不均衡，而且沉睡時肌肉放鬆，脖子所受的力大部分作用在頸椎處，也容易促使椎間盤膨出。

要選擇正確的枕頭，首先要懂得正確的枕法。盡管說是「枕頭」，其實「枕頸」才是正確的，應該是枕在後腦勺和肩部中間的頸部，在熟睡時起支撐頸部的作用。

在仰卧時，枕頭最高點應在頸後正中間，以承托頸曲，維持頸部的生理曲度。而枕頭的最低點為後腦勺；側卧時，枕頭則支撐頸側，高度根據個人肩寬胖瘦而定。

能夠保持正面看脊柱是在一條直線上，從側身看是正常的S型(符合生理曲線)的原則可。每個人的體形、胖瘦、肩寬都不同，選擇枕頭應該符合個人需求，合適的枕頭有利於維持人體正常的頸椎曲度。

(5)腰肌墊枕頭擴展資料

改善睡眠可選葯枕

葯枕一般對五官科及頭部疾患患者最佳。例如神經系統、呼吸系統循環系統疾患效果亦好。但使用葯枕時要注意三點：

1、枕內容物最好選擇辛香平和、微涼、清輕之品。以植物花、葉、莖為好，不宜使用大辛大熱、大寒及濃烈之物，如附子、烏頭、狼毒等對人體有刺激性。

2、選葯時慎用動血、破血之品，如麝香等，陽亢陰虛病人、孕婦及小兒禁用。

3、對於葯效強，葯力猛的治療性葯枕，如治療風濕、類風濕葯枕，不可濫用於常人保健。

6、腰肌勞損的鍛煉圖片?腰疼總是

睡前平躺，用一個薄枕頭墊到腰下。墊30-40分鍾就可以。墊的時候腰會很舒服，但是記住千萬不要睡著，如果睡著墊了一晚上，那麼第二天腰就彎不了了。然後平時可以倒著走。腰肌勞損是因為久坐或久站造成的，是屬於保持一個姿勢時間過久，所以平時要多動一動不要常保持一個姿勢。而腰肌勞損嚴重了會帶出腰脫的

7、腰肌勞損，買了個腰枕墊著，但是睡覺墊著很酸很酸，感覺腰部要斷了，

你好,腰肌勞損的疾病常是由於外因的作用下造成疾病的發生和發作的,常是有反復性的.往往是在外因作用下造成疾病的發作.一般需要服用葯物和針灸按摩保守治療.嚴重時封閉注射緩解疼痛.需要注意運動或搬運重物可以誘發和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭傷,過度疲勞,受寒,受濕等.

8、腰肌勞損正確睡姿？用腰下墊著枕頭睡覺嗎？

腰肌勞損不需要腰下墊著枕頭睡覺，腰肌勞損的正確睡姿是要使腰部保持自然的生理弧度，仰卧體位可以使腰椎間盤突出患者全身肌肉放鬆，並使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕椎間盤後突，降低髂腰部肌肉及坐骨神經的張力。

這種卧姿對患有腰椎間盤突出或伴有坐骨神經痛症狀的其他下腰部疼痛的人最為適合。若側卧位時應將雙髖雙膝關節屈曲起來，古人說「卧如弓」就是這種睡姿，這種睡姿可以消除腰部的後伸，避免或減輕腰痛。

(8)腰肌墊枕頭擴展資料

腰肌勞損需注意的生活細節：

1、關於鞋子：穿平跟鞋不穿高跟鞋，穿平跟鞋時，對腰部的壓力最小。可以穿有緩沖作用的鞋底的鞋子，減小走路對腰部的沖擊。  

2、保暖，避免腰部受涼：寒冷的刺激會引起腰部肌肉痙攣，引發或者加重腰肌勞損。  

3、避免久坐久站：長時間坐著工作，每隔三四十分鍾就起來走走；開車的時候將座位盡可能向前靠以避免彎腰，靠背加個腰枕。