1、腰肌老損，應該怎麼治療？
腰肌勞損的中醫療法
運動員年屆40之後，可能會面對腰部酸痛的情況，這到底是怎麼一回事？中醫如何治療這樣的問題？
在中醫來說，腰痛是以外因、內因及不內外因的辨症論治。在外因方面，腰痛是以外感風寒濕引起的病因為主。在內因方面，腰痛是以腎陽虛和腎陰虛為主。
在不內外因方面，腰痛是虛症和實症的辨症為主。實者，是以腰痛較劇烈，其痛狀如錐刺，痛有定處而拒按，俯仰不便，是屬於淤血腰痛，其他尚有閃挫腰痛及坐骨神經痛等等。虛者，其腰痛隱隱發作，腰部酸軟，喜按喜揉，遇勞更甚，卧則減輕，這是屬於腰肌勞損的腰痛。
從你的來信所述，你的腰痛是屬於腰肌勞損所引起的，是屬於虛性的腰痛。 附錄上述四種中葯的功效：
杜仲： 補肝腎、強筋骨、壯腰健膝的中葯。
牛膝： 補腰肌、強筋骨，可以治療腎虛所致的腰膝酸痛的要葯。
鹿筋： 可以壯筋骨，治勞損的要葯。
老熟地： 補腎、益陰血，也是治療腎虛的要葯。
在現代醫學來說，慢性腰肌勞損可為急性腰扭傷治療不當或不徹底所致的後遺症，也可因持續彎腰勞動（或運動），引起肌肉韌帶撕裂和勞損所致。臨床特點為慢性間歇性或持續性腰肌周圍酸痛，勞累時疼痛加劇，休息後好轉，痛不劇烈，可持續數月甚至數年之久。 在中醫治療方面，茲介紹四種中葯可以補腰強筋、益陰血及治勞損的腰痛如下：
杜仲4錢
牛膝4錢
鹿筋4錢
老熟地4錢
（燉服）
腰肌勞損的運動療法
腰肌勞損其主要症狀是腰部酸困和疼痛，腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣，腰部活動性受限，彎腰困難。嚴重者可影響日常工作和生活。實踐證明，運動療法對其有較好的效果。
1、腰肌鍛煉保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位，首先雙腳、雙肘和頭部五點，支撐於床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時，再恢復平靜的仰卧位休息。按此法反復進行10分鍾左右，每天早晚各鍛煉一次。
2、俯卧保健法：患者採取俯卧位，將雙上肢反放在背後，然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法反復鍛煉10分鍾左右，每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉，可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。
3、腰背部叩擊按摩保健法：患者採用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊10分鍾後，再用左手掌上下按摩或揉搓5分鍾左右，一日兩次。然後反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區有灼熱感，則效果更好，運動後自覺舒服無比。此運動法能促使腰部血液循環，能解除腰肌的痙攣和疲勞，對防治中老年性腰肌勞損效果良好。
4、熱敷或理療：每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷，也可用麩皮1．5公斤，在鐵鍋內炒糊後，再加食醋0．25公斤速攪拌均勻後，裝入自製布袋內，然後放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。有條件的家庭可自購遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療。此法能促進腰部血液循環，還能祛風濕、活血通絡，對治療腰肌勞損患者效果良好。
5、葯物療法：對腰肌勞損患者，有明顯壓痛點者可用強的松龍針1毫升加1％普魯卡因5毫升，作壓痛點封閉，每周一次，3次為一療程。待腰痛減輕後即可開始進行腰鍛煉。也可口服葯物通痹片或壯骨關節丸、腸溶阿司匹林和消炎痛等治療，以鞏固治療效果和防止腰痛再
2、腰肌勞損老不好怎麼辦？
腰肌勞損是當今的多發病，而且康復難度較大，需要改變不合理的生活方式。對鞋的選擇，就是一個不可迴避的問題。有腰肌勞損建議您平時不要穿帶跟的鞋，高跟鞋會加重和導致腰痛，中跟鞋也一樣，只是五十步笑百步而已，穿平底鞋。大夫推薦使用負跟鞋，能矯正姿勢，替代倒走，有利於康復鍛煉。
3、腰肌勞損為什麼總治不好?
運動傷害後遺症，一般都有韌帶或肌組織疲勞受損問題。運動過度，會出現細胞代謝內或是滲出異常，容如果問題沒有及時解決，就可能導致局部組織細胞共振傳導障礙，平時表現不是很明顯，當外界溫度、濕度或氣壓出現變化時，因為能量發生變化，共振障礙點也會發生能量變化，引起細胞電離子的異常活動，刺激細胞代謝，出現酸痛問題。在西醫來說，是局部有炎症沒有處理好，有異常的酸性物質存在。
治療方法就是消除局部共振障礙，讓細胞恢復正常。只要消除局部異常的離子活動，問題就解決。目前傳統醫學很難解決這個肌力異常的問題，不論是中醫還是西醫，都沒有特別有效的辦法，消除局部電位差是治療關鍵。
你可以試試簡單的物理療法：食用鹽一斤炒熱炒干，加入姜絲50克，用棉布包好，熱熨患部，會有不錯的效果。另一種辦法是用熱淡鹽水浸泡患部，浸泡20分鍾，有利於消除組織細胞的電位問題。
4、腰肌老損怎麼治療最好
你好，腰肌勞損一般是不會引起腿痛的（也就是坐骨神經痛），我建議你還是先到醫院去拍片或做CT來確診下病情後再治療，不要多花冤枉錢．如果是椎間盤的問題而引起的也就是坐骨神經痛的話，那就要用葯物來疏通經絡了，如果疼痛很厲害的話，可以先給予鎮痛，如布洛芬、雙氯酚酸等，再可以用活血通絡的葯物來疏通經絡就可以了，祝早日康復．