1、腰肌勞損怎麼鍛煉視頻?詳細的鍛煉
您好，腰肌勞損沒有特xiao葯，得靠自己鍛煉治療。他自己以前也患過，後來鍛煉好了。腰肌勞損鍛煉方法有二個：
一、飛燕鍛煉法。每天起床後俯卧床上，直腳伸手(往頭頂伸)，胸和臉貼在床上，慢慢的手、頭、胸、腳往上翹，形成翹翹船狀放定一會，再慢慢貼床上。如此每天反復10次，增強腰肌活力
二、拱橋鍛煉法：仰卧床上，雙手撐於耳旁，利用頭和雙手、腳同時用力，將腰部撐拱起橋狀，定住一會，再慢慢復yuan仰卧。另外知了也是挺重腰的，
平時可在疼痛的地方外貼苗爫父養爫爫生tie進行外父治療，一般一般堅持段時間會接覺的，希望對您有幫助
2、這個方面誰知道呢 腰肌鍛煉視頻 煩請
★這個我略知一二。腰肌勞損的寎因有：1、長期反復的過度腰部運動及過度負荷。如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。這些腰肌勞損的寎因比較常見。2、主要就是急性腰扭傷後及長期反復的腰肌勞損。冶療不及時處理方法不當。慢性腰肌勞損與氣候環境條件也有一定關系，氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。這也屬於腰肌勞損的寎因。建議：患者在平時的飲食方面也要多加註意，多吃一些高鈣的食物如牛奶、海帶、豆製品等等，注意營養結構的均衡。這些對於腰肌勞損也是非常有好處的。還有我還可以給你介紹一個，日本妥瑸穅是我一朋友特意給我介紹的，是科學家的最新成果。缺點是，一般人花不起這錢。
3、腰肌勞損用針灸好還是用埋線好
本人認為，針灸，推拿，烤電，效果比較好！注意休息，不要久站久坐，不要做肩挑背扛的工作才是最重要的。
4、腰肌鍛煉視頻„驚急
>樓主我來說下'腰肌勞損患者還可按下列方法進行自我按摩保健:1.按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴按揉2分鍾~2.兩手半握拳,在腰部兩側凹陷處輕輕叩擊,力量要均勻,不可用力過猛,每次叩擊2分鍾>3.兩腿齊肩寬站立,兩手背放在背部,沿腰兩側骶棘肌上下按摩100次,以腰部感覺發熱為度<4.雙手叉在腰部,兩腿分開與肩同寬,腰部放鬆,呼吸均勻,做前後左右旋轉搖動,開始旋轉幅度要小,逐漸加大,一般旋轉80~100次。5.彈撥痛點10~20次,然後輕輕揉按1~2分鍾。許多人都出現過腰痛的症狀。有一種腰痛最為常見，痛在腰骶部為中心約一巴掌大的地方。或酸痛不適，或隱隱作痛，症狀時輕時重，經常反復發作，休息則輕，勞累後加重，改變體位症狀減輕；腰痛常與天氣變化有關，喜暖惡寒，陰雨天氣及潮濕環境或感受風寒，疼痛加重;腰痛持續不愈,晨起俯仰欠利,稍作活動後腰部症狀好;腰部功能活動范圍尚可,有的患者一側或雙側腰部肌肉觸之板滯,局部壓痛，不能久坐久立；日本琉慷是我一個國外同學給我帶回來非常管用，遼校相當的顯著，然而，價格高了。求採納為滿意回答。