你好：腰肌韌帶損傷要注意久站,久坐,長時間彎腰,坐的太低,腰扭傷,還有睡軟床等一定要避免這些,現在必須睡硬板床,躺在床上時腰間（系皮帶）可以墊個小枕頭.平時可以到後走,做『燕子飛動作（趴著睡腰用力頭和腳往上翹）這樣腰肌加強了以後不容易扭到腰.平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然後慢慢起身,盡量做到不彎腰,注意腰間保暖,盡量不要受涼,平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）可以採取針灸,推拿,理療,葯敷等結合治療這病很難根治,平時一定要防止復發,這病是日積月累形成的,需要一段時間治療才會緩解.祝你早日康復
2、腰肌勞損外加腰部韌帶拉傷，用哪種束腰帶會比較好
腰部軟組織損傷與腰肌勞損概念不同。腰部軟組織損傷包括腰肌勞損，腰肌勞損是因為腰部肌群過度勞累引起損傷；腰部軟組織損傷除了腰肌勞損，還有外傷引起等包括腰部肌群、皮膚、皮下組織、韌帶等除了骨以外的組織損傷。
3、韌帶拉傷和腰肌勞損有什麼區別？
腰肌勞損與韌帶拉傷明顯區別就是有外傷或扭傷史
4、我老婆因腰部韌帶拉傷所導致得肌椎骨下冊明顯下凹請各位醫師給我一個良好得醫治方案。
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5、腰慢性傷，如何知道是肌肉損傷還是韌帶損傷還是骨頭損傷
您好
其實腰椎真的是人體非常非常重要的部分，不管做什麼動作和是干什麼活都需要用到它。鑒於您的情況 急性腰扭傷還好說 但是5年之久就怕是轉成慢性的那就有些麻煩了。要不疼痛只是一個反應，它的起因很難說。可能是腰椎間盤突出症的初期，可能是坐骨神經痛，還可能是腰部禁臠導致的。最好還是去正規醫院做個CT檢查一下，結合CT片子好的醫生會告訴你到底怎麼回事，千萬別硬挺著或猜想 耽誤最佳治療時期就不好了。
祝您早日健康！
6、腰肌勞損屬於肌腱損傷 還是肌肉損傷、韌帶損傷及筋絡損傷
這個一般是肌肉損傷引起的，這個病好的比較慢，回復時間比較長。