1、有腰肌勞損 能練深蹲嗎？
有腰肌勞損，不能練習深蹲。深蹲對腰肌過於劇烈。
腰肌勞損是氣血不通所致。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
它或是自身長期sy損耗大量的腎氣，或是腰部受寒，或是自身長期久蹲久坐，壓迫腰肌，導致腰部氣血運行過慢，久之，腰肌缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊綳，勞損酸痛。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒氣隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養腰肌，變得柔韌，輕松，靈活。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰肌勞損怎麼鍛煉，她這么練習52天，痛感消失，精力增強！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。
2、這算是深蹲造成的腰部肌肉拉傷么
如果你沒有做過硬拉和其他鍛煉下背部肌肉練習的動作，那就不是肌肉拉傷，是腰椎損傷，因為深蹲時鍛煉的肌肉只有股四頭肌（大腿前部）腘繩肌（大腿後側）臀大肌（屁股）也就是說如果是正常遲發性酸痛只應該發生在這三部肌肉上，腰在做深蹲時只起穩定身體的作用，你肯定是在做深蹲的時候腰沒有挺直，躬了背，造成了壓力過大，腰椎出現了一些損傷。深蹲的標准動作是挺胸收腹，沉肩，下巴微收。建議你停止做深蹲和硬拉，這種需要對腰（下背）造成壓力的動作，可以選擇坐蹲這種固定器械，因為它不會對腰有由上至下的壓力，所以比較安全。
等到完全恢復以後，記得買一個舉重腰帶帶上，還有坐深蹲的時候不要蹲的過低，大腿到和地面平行就行了，膝蓋不要超過腳尖，不然發生在腰上的問題也一樣會出現在膝蓋上。
3、求助大神 健身新手練完深蹲第二天腰部肌肉酸痛
深蹲雖然好，但是你可以有點激進了。訓練要循序漸進啊
現在這種狀態應該是乳酸堆積，以及肌肉纖維拉傷後的炎症。我是買扶他林搽的，然後現在是第二天了，可以用冷敷來處理。本來當天的時候你熱敷或者注意拉伸放鬆的話今天應該會好很多的。慢慢來吧，快的話三天會痊癒，多補充維生素蛋白質吧。
4、腰疼，腰肌勞損怎麼辦？深蹲一會疼的站不起來
問題分析：
你好； 腰肌勞損屬於是腰背部肌肉無菌性炎症的原因導致的， 是可以局部熱內敷葯物是可以選擇舒筋活血容片洛索洛芬鈉片治療的
意見建議：
但是腰部疼痛是需要做腰椎核磁共振成像檢查的， 首先是需要排除是有腰椎間盤突出症引起的腰痛不適感的，
5、練習深蹲會得腰肌勞損么？
不傷腰部的方法：
1、深蹲時不要弓背。
2、向下蹲時呼氣，意守後丹田。
3、要根據自己當前的能力一點一點的增加負重。
6、做腿舉和哈克深蹲時腰部肌肉酸痛是怎麼回事
?
7、有腰肌勞損 能練深蹲嗎？
你好，腰肌勞損不影響深蹲，有膝踝關節炎的不能深蹲，腰肌勞損應避免久坐
8、健身做深蹲，完了感覺左側腰部肌肉比右側硬，且還厚，怎麼解決？
1、最好用有固定的深蹲架子鍛煉；2、右腳下面墊一個杠鈴片子；3，對著鏡子看自己的動作是否平衡。