1、腰肌撈損的症狀是什麼？怎樣治療？日常生活中應注意些什麼？
疼痛不適酸脹活動受限，休息保暖，葯物康復理療，針灸推拿火罐等，不要久坐久站等
2、腰肌牢損有什麼快的治療方法沒有啊？
既然是「勞損」就不能復原的，所以要注意，不能在乾重活
3、由於工作關系所以經常腰肌撈損怎麼辦？
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4、得了肌肉撈損怎麼有效治療？
腰肌勞損是指腰骶部肌肉、筋膜以及韌帶等軟組織的慢性損傷，導致局部無菌性炎症，從而內引起腰臀部一容側或兩側的彌漫性疼痛。本病又稱腰臀肌筋膜炎或功能性腰痛，祖國醫學稱為腎虛腰痛。是慢性腰腿痛中常見的疾病之一。
腰背部肌肉尤其是腰背部伸肌群具有等張收縮和等長收縮的雙重作用，前者產生或控制脊柱的運動，後者在任何位置（舒適站立和運動極限除外）均要拮抗重力的牽拉而維持軀乾的姿勢和脊柱正常的屈度。由於腰部過度疲勞，如長時間的彎腰勞動致使肌肉、筋膜、韌帶持續牽張，使肌肉內的壓力升高，血供受到影響而處於缺血狀態，肌肉痙攣並產生大量乳酸，加上代謝產物（自由基、5羥色胺等）不能及時消除，積聚過多而引起水腫、粘連，久之可導致組織變性，形成慢性勞損。或由於腰部軟組織急性損傷後，未及時治療或治不徹底，使受損的腰肌筋膜不能完全修復，局部形成慢性無菌性炎症，肌纖維變性或疤痕化，刺激神經末梢而產生腰痛。此外，由於先天性病變如腰椎骶化，脊柱隱裂，造成結構上的不穩定，部分肌肉和韌帶失去附著點，從而誘發勞損而產生腰痛。
5、腰肌勞損怎麼辦？怎樣調養？
我對付腰肌勞損的方法是內力調整、雙手按摩。
內力調整是這樣的：站著、坐著或躺著時，用腰腿部的輕微動作找到痛點，然後運氣於痛點所在的雙腰，先向左輕輕而緩慢地用內力頂住痛點，感覺酸軟舒服時屏氣堅持五秒，然後緩緩呼氣，釋放內力回復到正常狀態；接著，用同樣方法向右腰痛點做動作。在調整兩腰的過程中可以稍作歇息，因為這需要不少氣息的支撐。連續做這些動作，直到感覺舒適為止。
雙手按摩比較簡單，就是在找到痛點後，用雙手的大拇指抵住痛點，屏住氣，用自己受得了的力度按摩。按摩過程中，輕柔而緩慢地扭動腰部以配合雙手按摩。
這些方法是用自身能力進行的，感覺腰部不適時就可以用，很方便，更不需要花錢。你不妨試試。
祝健康快樂！
6、腰肌癆損怎麼辦
引起腰肌勞損的原因很多。《素問·宣明五氣篇》說:「九視傷血,久卧傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋,是謂五勞所傷。」這里指出了勞逸不當,氣血筋骨活動失調,可造成組織勞損。臨床常見有以下幾個原因: ①在日常的活動和勞動中,不慎扭傷腰部或造成腰部的骨折脫位,未能得到及時的治療或治療不徹底,遺留或遷延成慢性腰痛。 ②長期從事腰部持力及彎腰活動等工作,如:汽車司機翻砂工、坑道工、種植水稻而長時間插秧等,附著點處的過度牽拉,或筋膜鬆弛,或有瘀血凝滯,損裂等,以致腰肌勞損疼痛。 ③平時生活起居不當,如汗出當風,露卧貪涼,寒濕侵襲,痹阻經脈,久而不散,而患者勞作如故,則肌肉、引起損傷,使勞損與寒濕並重。 ④腰骶部骨骼的先天性結構異常,如腰椎骶化、骶椎腰化、骶椎隱裂、游離棘突等,使肌肉的起止點隨之發生異常或該部活動不平衡,從而導致局部的勞損。 腰肌勞損的運動療法 腰肌勞損其主要症狀是腰部酸困和疼痛 ,腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣 ,腰部活動性受限 ,彎腰困難。嚴重者可影響日常工作和生活。實踐證明 ,運動療法對其有較好的效果。 1、腰肌鍛煉保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先雙腳、雙肘和頭部五點 ,支撐於床上 ,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面 ,維持感到疲勞時 ,再恢復平靜的仰卧位休息。按此法反復進行 10分鍾左右 ,每天早晚各鍛煉一次。 2、俯卧保健法 :患者採取俯卧位 ,將雙上肢反放在背後 ,然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面 ,使身體呈反弓型 ,堅持至稍感疲勞為止。依此法反復鍛煉 10分鍾左右 ,每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉 ,可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。 3、腰背部叩擊按摩保健法 :患者採用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊 10分鍾後 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分鍾左右 ,一日兩次。然後反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區有灼熱感 ,則效果更好 ,運動後自覺舒服無比。此運動法能促使腰部血液循環 ,能解除腰肌的痙攣和疲勞 ,對防治中老年性腰肌勞損效果良好。 4、熱敷或理療 :每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷 ,也可用麩皮 1. 5公斤 ,在鐵鍋內炒糊後 ,再加食醋 0. 25公斤速攪拌均勻後 ,裝入自製布袋內 ,然後放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。有條件的家庭可自購遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療。此法能促進腰部血液循環 ,還能祛風濕、活血通絡 ,對治療腰肌勞損患者效果良好。 5、葯物療法 :對腰肌勞損患者 ,有明顯壓痛點者可用強的松龍針 1毫升加 1%普魯卡因 5毫升 ,作壓痛點封閉 ,每周一次 , 3次為一療程。待腰痛減輕後即可開始進行腰鍛煉。也可口服葯物通痹片或壯骨關節丸、腸溶阿司匹林和消炎痛等治療 ,以鞏固治療效果和防止腰痛再發。 ★腰痛是人們工作、生活中的常見病。尤其是在長期保持坐立姿勢工作的人中，腰肌勞損患者更為多見。 腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷，發病原因可歸納為三種：第一種，長期工作姿勢不良，如彎腰用一側肩膀扛抬重物，或是習慣性姿勢不良，使腰肌長時間處於牽拉狀態，造成累積性勞損變性，軟組織疲勞則產生腰背酸痛；第二種，腰椎先天或後天畸形，或下腰短縮畸形，或腰部外傷後，長期卧床不起，腰背肌長時間疲勞等；第三種，腰部軟組織急性損傷治療不當，或反復損傷使組織不能得到充分修復，產生纖維化或瘢痕形成，也是慢性腰痛的原因。 1．臨床表現 主要症狀為腰或腰骶部疼痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛，脊椎活動多無異常。急性發作時，各種症狀均明顯加重，並可有肌肉痙攣，脊椎側彎和功能活動受限。部分患者可有下肢牽拉性疼痛，但無串痛和肌膚麻木感。疼痛的性質多為鈍痛，可局限於一個部位，也可散布整個背部。 2．預防原則 長期在辦公室工作的人群最易患腰肌勞損，怎樣預防呢？這就要求工作時要經常變換體位，糾正不良姿勢。平時要加強腰背肌及脊椎間韌帶的鍛煉和保護，在體育運動或搬抬重物前要做好准備活動，防止突然用力使腰部扭傷。還可以經常參加太極拳、五禽戲、健身操的鍛煉，這些傳統的健身方法對預防腰肌勞損都有益處。 3．治療原則 主要是減輕負重、注意休息、葯物治療、理療輔助。 （1）一般治療：在腰痛發作的急性期，提倡適當卧床休息，以防止病情進一步發展，卧床以硬板為宜。嚴重者可在腰部兩旁置沙袋制動。 （2）西葯治療：常可口服止痛葯如布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可用好得快局部噴塗，或激素加普魯卡因痛點封閉。 （3）中葯治療：中成葯可選人參健脾丸、補中益氣丸、強腎片等配合獨活寄生丸、活血止痛膠囊等治療。湯葯可選用經驗方：黃芪10g，黨參10g，白術10g，當歸10g，陳皮10g，柴胡10g，升麻10g，甘草10g，秦九10g，川芎10g，桃仁10g，紅花10g，五靈脂10g，香附10g，牛膝10g，地脂10g，土蟞蟲10g。水煎服，每日2次，每次150ml。外用葯可選用納米穴位敷貼、狗皮膏、武力拔寒散，麝香壯骨膏貼於患處或穴位上即可。 （4）理療和功能鍛煉：常用的理療方法主要是熱療、臘療、紅外線、超聲波、激光局部照射等。按摩腰部能夠健腰強腎，疏通經絡，防治腰肌勞損。下面介紹自我按摩防治腰肌勞損十法： 推 兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上向下推搓30—50次，至局部產生熱感為止。 捏 腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢，均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15—20次。 揉 採取坐姿。兩手五指並攏，分別放在後腰左右兩側，用掌心上下緩慢揉搓，至發熱為止。 滾 兩手握拳，從腰部向上下滾動、按摩。先自下而上，再自上而下，反復多次進行。上身可配合前傾、後仰。 壓 兩手叉腰，大拇指分別按於兩側腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針，各36圈。 叩 用雙手半握拳，用兩拳的背面輕叩腰骶部，以不引起疼痛為度。左右同時進行，各叩30次。 抓 雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼到骶部順序進行，兩側各抓36次。 抖 兩手置腰部，掌根按於腰眼處，快速上下抖動15—20次。 按 取坐位，以中指指尖揉人中穴1—2分鍾。 點 取坐位，用兩手中指的指尖分別點按兩腿委中穴（膝關節後窩正中）1—2分鍾，被按部位應出現酸、麻、脹的感覺。 除了局部按摩，搖動腰部也能夠防治腰肌勞損。具體介紹兩種方法，以供參考： ①轉胯運腰 站立姿勢，雙手叉腰，拇指在前，其餘四指在後，中指按在腰眼部，即中醫所說的腎穴位上，吸氣時，將胯由左向右擺動，呼氣時，由右向左擺動，一呼一吸為一次，可連續做8—32次。 ②旋腰轉背 取站立姿勢，兩手上舉至頭兩側與肩同寬，拇指尖與眉同高，手心相對。吸氣時，上體由左向右扭轉，頭也隨著向後扭轉，呼氣時，由右向左扭動，一呼一吸為一次，可連續做8—32次。
希望採納
7、請問患了腰肌勞損該怎麼辦？
在日來常生活工作中，由自於腰部姿勢不當、用力不均衡、動作不協調、腰肌無准備地驟然收縮等，超過腰部軟組織的生理負荷量或由於各種原因使腰肌等軟組織功能控制失調時，造成不同程度的肌肉、筋膜、韌帶、關節囊等軟組織損傷都會引起腰肌勞損。
1、姿勢不良，用力過猛或突然外力打擊及彎腰搬重物時發生骶棘肌止點的撕裂傷。
2、在濕滑地面行走，失足滑倒或下樓梯時滑倒。
3、兩人搬抬重物勞動中配合不當，放下時動作先後不一致，或一人不慎滑手，致使他人腰肌無准備地強力收縮，引起扭傷。
4、推、舉、拉重物時，特別是用兩手舉起重物，均需要腰肌使用很大力量。
對該疾病預防是關鍵。平時要注意鍛煉身體，減少不必要的可能損傷腰肌的動作。如必須做某些涉及腰肌的動作時，應先做好充分的准備工作。這樣，發生腰肌損傷的可能性就可大大減少。
中醫調理腰肌勞損：在治療腰肌勞損這種肌肉損傷中醫有著幾千年的豐富經驗，[骨方.yi腰肌貼tie]結合中醫醫學與現代人們高發疾病而製成的，是治療肌肉損傷和活血化瘀的良葯。