腰粗你不知道的原因腹膈肌弱

1、腰腹力量太差原因

：1.身體素質較別人差，不經常運動，所以每次運動時間長就會出現這些現象。 2.去醫院檢查一下身體，特別是腰部，如果出現腰肌勞損的話也會有這樣的現象。

2、按中醫講腰腹粗是怎麼回事怎麼辦

您好，由於上班族因為緊張壓力和超時工作，加上缺乏運動、飲食不正常，影專響器官運作屬與新陳代謝功能而提早老化，肚子當然也就日益壯大了。要想讓腰減下來，大家都知道，要加大腰部的運動量，所以，轉呼啦圈是一個不錯的選擇哦。記得，晚上洗澡前可以轉十幾分鍾，然後休息一下去洗澡就可以了。
希望能幫到您，謝謝！

3、為什麼四肢都不胖就是肚大腰粗

這種人看起來非常的消瘦，但是肚子卻比較大，肚子看起來就好像是有氣鼓在裡面一樣，這就是典型的脾虛的表現。在中醫看來，脾就是一個把人體的廢物和營養物質進行傳輸的器官，所以一旦脾比較虛的話，它的運輸功能的效用自然也會降低。一些水分、廢物無法排出體外，就在腹部堆積起來了，這樣肚子自然就會比較大了。
長時間的處在一個壓力比較大的緊張環境，也有可能會出現這種狀況。過大的工作壓力和工作強度也會影響到人體的新陳代謝功能，再加上這些人往往平時的飲食習慣也不規律，而且一般來說都比較缺乏鍛煉，這樣一些臟器的功能就會減弱，所以肚子就開始一天天地變大了。
人處在不同的年齡階段，身體分泌的激素作用在身體的部位也會不一樣。像人步入中年以後，身體性激素作用的部位就在腰腹之間，如果再加上平時缺乏一些對於腰腹的針對性鍛煉，肚子就很容易累積脂肪，然後就開始慢慢變大了
所以要想把肚子減下去，一定要針對不同的原因採取相應的方法。如果是因為脾虛而引起的，那麼就只要把脾調理好就可以了，一般這種調理類的治療最好採用中醫的方法，這樣比較容易得以根治。當然，如果是由於壓力的原因，那自己就要進行心理的疏導，學會自己排解壓力，平常多進行一些有趣的社交活動，通過強硬點的方式把自己從壓力過大的環境中拉出來。如果是由於體內激素分泌的原因，那麼我們無法從根源上去阻止，因為激素的分泌是屬於一種不可抗因素。那我們能做的就只有在日常生活中加強鍛煉，並且控制好自己的飲食。這樣多管齊下，從多方面入手，有針對性的解決問題，效果也是會比較明顯的。

4、怎樣練腹外斜肌又不會使腰變得很粗

做圖片上的動作可以鍛煉到腹外斜肌，希望能幫到你。

5、腰粗是什麼因素導致的，如何才能避免自己腰粗？

腰粗是肥胖中較為明顯的一個特徵，常說的水桶腰或者是大腹便便都是對腰部的粗細的一個形容。對於腰粗是減肥群體特別關注的一個部位，因為這個位置是最容易顯現整個人的身材情況的，腰粗容易在視覺上人覺得不協調，而且嚴重影響一個人的整體形象。腰粗肚子大就是我們經常說的蘋果型的身材，尤其是女性朋友比較常見，而且生過小孩的女性朋友沒有恢復好的話，最容易形成這種身材。造成腰粗的主要因素就腰部這個部位是脂肪最容易囤積的，而且不易被消耗的，避免自己腰粗的方法就是要經常鍛煉腰部，還要保持身體的健康。一．腰粗的主要因素有哪些

腰粗常見的因素有緊張壓力，因為長時間進行工作，而且經常處於緊張和高壓力狀態，飲食不規律，而且缺乏運動，導致身體的新陳代謝變慢，就會影響到自己的器官的正常運轉，從而引起脂肪堆積，造成腰粗的現象；便秘代謝差，由於脂肪好於囤積在人體的腹部，所以如果膳食纖維攝入量不夠，就會容易造成便秘代謝，脂肪無法消耗就會導致腰粗；還有就是遺傳性因素，如果是直系親屬有肥胖或者腰粗的現象，就可能是遺傳了自己父母的肥胖和腰粗。二．避免自己腰粗的方法有哪些

避免自己腰粗的方法就是要加強運動，尤其是腰部的運動，可以轉呼啦圈或者有針對性的腰部減肥運動可以保持腰部的纖細；避免自己腰粗的方法還要做到實時的做到自我清腸，只有我們腸道的垃圾或者是脂肪排出體外之後，才能防止小腹凸起和腰粗；保證充足的睡眠時間，健康專家指出，不規律的睡眠時間也是導致肥胖的因素之一，所以保持充足的睡眠可以一定程度上避免自己腰粗；多喝水可以讓我們的身體新陳代謝加快，增減腸道的潤腸能力，減少脂肪的囤積，有利於避免粗腰。

避免粗腰的方法是特別多的，只是看個人是否可以堅持，而且在保持自己腰部纖細的同時還要拒絕一些不良習慣，拒絕喝冰鎮的飲料，因為冷飲會傷害我們的五臟六腑，寒氣會讓脂肪堆積在我們的臟器中，還要拒絕半夜吃東西，尤其是有吃宵夜習慣的朋友，如果想要避免自己腰粗，就要拒絕半夜宵夜的習慣。

6、醫學方面懂的來，關於內科胸腹部膈肌

那個地方可能留下了胸膜炎胸膜肥厚的後遺症，
現在渾身無力頭暈的症狀，可版能是胸膜炎復發的權。
一遇感冒受涼、煙霧刺激，此病就易復發。
治療上用激素有效，普通抗感染常常效果不明顯。
建議 經常鍛煉身體，增強上呼吸道抵抗力，戒煙酒辛辣刺激食物，避免煙霧受涼感冒刺激。

7、什麼原因導致的腰部贅肉

導致腰部贅肉的有以下三個原因：

一、脂肪囤積

這是大部分的人知道的重點。脂肪囤積的肥胖大多由肚臍周圍發生，慢慢擴大到整個腹部。在一般攝取的熱量中，糖份、澱粉與酒精是最容易往腹 部堆積的熱量。除了減重外，選擇多攝取蛋白質類的飲食對於纖腰會更有幫助。

蛋白質尤其推薦大豆製品，比如無糖豆漿、豆腐、豆乾等，由於其中含有大豆異黃酮 為天然植物雌激素，而雌激素可以促進女性身材葫蘆型特徵的表現，選擇此類飲食有一舉兩得效果。

二、宿便

大量宿便容易累積成為下腹部的負擔這是很容易理解的。很多愛美MM常常不問原因就使用許多幫助排便的瀉葯、浣腸劑、酵素或花大錢進行大腸水療往 往造成更不易自發性的排便。絕大部分的女性多是因為飲食的纖維量不足、水分攝取過低、缺乏運動或動過腹部手術造成。

首先將我們能補充的青菜增加到一天三 碗、水分3000CC是必須，也是最簡單的。而使用酵素包也需由專業人員指示，切勿使用含有糖份調味的酵素包，更不可使用讓胃口便好的酵素包。若無法改善 則應求助醫師，否則便秘到無法收拾再瘦也會大腹便便。

三、腹肌鬆弛

在診療中常見到許多女生不到五十公斤卻跟醫師要求希望只瘦腰部。經過檢查後會發現其實這樣的女生腹部的皮下脂肪層很薄，是因為腹部肌肉鬆弛無法 抵擋本身往外推的腹壓所以腹部才鼓起來。這樣的狀況容易出現在上腹部，尤其是進食或是脹氣時俗稱的胃突。

選擇有氧運動可以減少脂肪的囤積，但要改善腹肌松 弛則應以特殊的運動方式或由醫師人員指導即可得到成效。當然如果有特殊原因無法運動，也可藉助專業儀器達到相同效果。

(7)腰粗你不知道的原因腹膈肌弱擴展資料：

減少腰後贅肉的方法：

1、適當飲食和適當運動，少吃油膩甜食，多吃蛋白類食物；運動以有氧運動為主，可以消耗脂肪。

2、少喝酒，多走路，少做車3有收縮肚子的塑腰帶綁在腰上。

3、縮腹走路法首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。

4、仰卧起坐也是很有幫助的運動，剛開始做的人會很累，而且睡過一覺醒來後腹部肌肉會疼痛，但只要每天堅持做，時間長了這種疼痛感就會消失。

5、呼啦圈對於想要減掉腰部贅肉的朋友來說是必不可少的。選呼啦圈時要選擇粗一點的，重一點的，這樣轉起來才更容易些，並且因為它更有分量，所以幫助會更大。

需要注意的是，轉一會兒後，會感到腰部包括腹部都會有很麻的很熱的感覺，這屬於正常現象，是腰部脂肪的消耗速率增大了。

6、多吃果蔬類食物有利於胃中食物的消化和吸收，不要攝入太多的脂肪，減小消化道的負擔，也對沖刺小蠻腰有很大幫助。

參考資料來源：人民網——快速瘦腰方法

8、女生腰粗的原因

如果是男生腰粗的話你可以運動運動減掉腰部脂肪，
少喝啤酒，以免把胃撐大，運動就專類似如下這種專門減腰屬部肉肉的，
你可以提前將
yixoyu
在腰部揉捏發熱（男女適用）
step1：仰躺在地，緊縮臀部，兩腳分開與肩同寬；
step2：兩腿尖向內側靠攏，雙手交叉抱著後腦勺；
step3：吸氣，雙腿往上抬高，離地5厘米，並伸直腳尖；
step4：兩手支撐著頭部往上抬，伸展頸部；保持動作10秒；
step5：吐氣，恢復原來姿勢，重復做10次。
每天留點時間做幾次這個就可以幫助你瘦腰了

9、本人腰兩側肉多，很粗，我也不胖，什麼原因

一看就知道是長期坐著的原因。坐著，脂肪就囤積在腰腹臀。。解決辦專法當然是多站。特別是屬吃過飯後的半個小時。一定站著！沒事多抬腿。後抬腿，慢慢抬起來然後停在空中停幾分鍾，那樣可以瘦PP。我試過了真的有用，要堅持！這種很緩慢，需要肌肉耐力的簡單運動其實很有效~~

10、腹斜肌太發達顯腰粗怎麼辦？

沒有辦法了，要麼胖起來，要麼繼續保持。我覺得肌肉發達也很好嘛