1、俯卧撐能鍛煉腰肌（不是腹肌）嗎
可以鍛煉全身的，是最好的鍛煉方式。 1．發展力量素質。其主要作用是發展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人體靜力性和動力性力量素質。
2．改善人體生理機能。對發展平衡和支撐能力可起重要作用。可以改善中樞神經系統，有益於骨的堅實，關節的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時能加
速血液循環，增大肺活量，促進生長發育，提高運動能力。
3．增強體質，增進健康。經常全面鍛煉，對身心發展是有益處的，可以調節人的心理，使人精力充沛，起到強健體魄，陶冶情操，鍛煉意志的作用。此外據說具有
延年益壽的作用。
2、做高位俯卧撐和啞鈴對腰肌勞損有好處嗎
俯卧撐可以鍛煉到腰腹部核心肌肉，所以對腰肌勞損有一定的幫助，同時，很多啞鈴鍛煉動作也可以鍛煉到腰部肌肉，但是同時也要注意鍛煉強度和鍛煉後的疲勞恢復，防止加重腰肌勞損的情況。
3、做俯卧撐會導致腰肌勞損嗎?
不會，但是要注意姿勢，以鍛煉30下為一組，如果體能好可以加重。這樣鍛煉的效果比較好
4、腰部肌肉拉傷還能做俯卧撐拳卧撐么?
要看是什麼部位。你可以試試做幾下，如果不疼就可以練。
5、腰肌勞損俯卧撐可以做嗎
您好，腰肌勞損能做俯卧撐。俯卧撐是練習胸肌臂力的運動，做俯卧撐運動時注意避免腰部受力過大。
希望能幫到您，謝謝！
6、腰肌勞損可以做哪些體育運動？ 蛙跳？蹲起？俯卧撐？仰卧起坐？
仰卧起坐肯定不行，因為比較費腰。蛙跳的話個人感覺腰部也在用力，所以不推薦。這么說吧，只要是上身參與的動作基本都不要做了
7、做俯卧撐腰部肌肉疼痛
看你的運動量並不太大。應該是屬於平時很少活動的人群。酸痛是由於運動過程中肌肉產生乳酸堆積造成的。具體你可以上網查詢一下這個概念。
可以確定的就是，只要你沒有明確的拉傷扭傷這種感覺，你就可以堅持鍛煉。肌肉產生的乳酸，要消耗掉，最好的方法就是繼續鍛煉。也就是說，如果你停止鍛煉，酸痛的感覺會持續更久，堅持鍛煉的話會恢復得快些。就個人經驗來說，堅持兩到三天一般酸痛的感覺就會消失，不堅持鍛煉的話，可能持續一個周左右比較酸痛。但是應注意不能造成疲勞性損傷。
鍛煉身體要逐步加量，你說的強度還是比較適合初始者的。堅持鍛煉吧