腰大肌與坐骨神經關系

1、腰椎體滑脫的分度

正常人的腰椎排列整齊，如果由於先天或後天的原因，其中一個腰椎的椎體相對與鄰近的腰椎向前滑移，即為腰椎滑脫。
意見建議：建議你做推拿保守治療，最好不手術，手術風險大療效差，關鍵平時要自我康復鍛煉：自己可在床上俯卧位，把兩臂兩腳各向前向後伸直，同時向上翹起，這樣可加強腰肌鍛煉保護椎間盤。平時要睡硬板床，避免長時間坐姿和彎腰動作。

2、穿高跟鞋有什麼壞處

穿上高跟鞋時，前腳掌承受很大壓力，有機會導致前腳掌起繭、長「雞眼」，大腳內趾的關節也會腫大及容慢性發炎。
因為在穿上高跟鞋後，除腳部承受壓力外，而且為了平衡輕微前傾的身軀，腰部自會向後拗，長期會令腰部的肌肉、關節及骨骼受壓，出現腰骨痛及腰肌勞損等問題，嚴重者更會導致脊椎移位，甚至坐骨神經痛等問題。
應該避免穿逾一英寸半高（約4厘米）的高跟鞋。
建議沒什麼還是少穿吧。

3、腰腿無力有可能是什麼疾病呢？

腰椎增生或腰脫壓迫坐骨神經引起下肢無力麻木，體質虛弱，建議你去當地醫院拍腰椎CT，口服專扶他林、甲屬鈷胺和b族維生素，要注意休息，睡平板床，可針灸治療或烤電理療，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮水果和蔬菜，適當按摩腿部，防止肌力下降。

4、室內健身好還是戶外鍛煉好？

我認為室內健身更來好源，國內很多城市的空氣不好，霧霾天氣佔比很重。特別是早晚時分。外出鍛煉呼吸道感覺反而不好。
由於不受天氣影響，室內健身受到了很多跑友的歡迎。
我平時兩種運動都會嘗試，不過我更傾向於室內。戶外運動可以接近大自然，但是由於天氣狀況的變化對戶外健身限制很多。加上工作時間緊張、綠色環境場地缺乏、城市污染嚴重、交通等影響。我覺得現在的城市人還是很難每天都能享受戶外運動這種」奢侈「的運動方式。
選擇室內運動時，要注意兩個方面，一是考慮自身身體情況，二是考慮健身場所是否專業。
在鍛煉前，首先要考慮自身健康狀況，患有心臟病、肥胖症、高血壓的人或身體曾受到損傷者，去健身房鍛煉時需格外留意。因為在劇烈運動中耗氧量過大，大腦、心臟等器官很難承受，極易引發心肌梗塞、心絞痛等病症，反而不利於身體健康。
其次，就是要考慮場地。因為健身會所相對於家中設施更完善，但是，並不是所有的健身會所都足夠專業，選擇時一定要多方面考察。一些健身場館由於受條件限制設在地下室，通風不暢，造成了室內新鮮空氣嚴重不足，二氧化碳含量過高，容易使人產生惡心、頭痛等症狀。

5、孕晚期走路少對分娩有什麼影響？

孕晚期的時候，寶寶已經28周了，這個時候的寶寶開始進入猛長期，所以孕媽的肚子會越來越大，而腰部的承受壓力會越來越大，所以你會看到很多孕媽經常用手撐腰著，特別是前懷的，更加的勞累。而胎兒和羊水對坐骨神經會有壓迫，所以很多孕媽會經常屁股疼，如果胎兒入盆的話，恥骨疼得厲害，每天都非常的煎熬，偶爾還會有假性宮縮。

去過醫院產檢的孕媽都知道，醫生說過最多一句話就是「檢查很正常，多散步、保持好心情」，醫生都特別強調的事，說明孕媽可以輕易做到，而經常提示，也怕很多孕媽懶的原因，不走動。

走路是一件很簡單的一件事，和吃大米一樣簡單，那是對於正常人的，但是孕媽到孕後期，走路就像蹲著，腳麻後吃飯的感覺一樣，感覺到沒走一步，都特別困難，和男廁所裡面的標語一樣「

向前一小步，文明一大步」，是一樣困難呀，但是雖然會有牽扯的疼，但是還是要走路。

孕後期走路少對分娩有什麼影響

第一、胎兒入盆

如果走路少的話，可能胎兒入盆比較晚一點，那麼到時候的分娩可能就會晚一點，但是胎兒沒有入盆也不要緊張，只要胎兒是正常的，可以通過骨盆，那麼就可以安心，但是多運動，可以幫助胎兒入盆，所以孕媽還是要邁開腿的。

第二、食物的消化

孕媽如果不經常走路，吃飽就坐著或者躺著的話，那麼孕媽的腸道蠕動就少了，本來孕後期腸道蠕動就已經很少了，再不運動，那麼腸道消化更加難了，如果消化太慢的話，那麼寶寶是不是會餓了，寶寶經常餓著，就出現發育緩慢呢！那麼預產期可能不準了，所以走路還是非常必要的。

第三、體質變差

孕媽走路少的話，體質會越來越差，這個和很多運動員是一樣的，每天的走路和運動員賽前熱身一樣，如果沒有熱身直接比賽，那麼會因為肌肉的僵硬，會導致肌肉拉傷和抽筋，而且體力會耗盡特別快，而孕媽在孕期運動太少，那麼到分娩的時候，開宮口就沒有力氣了，到時候只能順轉剖了，更加痛苦。多少的孕媽在分娩的時候，吃了好多了的紅牛和巧克力，但是還是很乏力，因為產程比較長話，體力跟不上，那種感覺到真的很心累，有心無力呀！知道運動重要性已經為遲已晚，和准備要高考的孩子，別到考場才知道題海戰術的重要。

孕後期的走路要注意的細節

比如說在出門的時候，要吃飯了再出去，如果空腹出門，那麼走路消耗能力和流汗的話，血糖濃度會下降，容易出現頭暈眼花的。出門的時候，穿鞋子是非常講究的，因為挺著大肚子，就扛著一個雷一樣，孕媽的鞋子最好是軟鞋子，而且穿襪子，因為重力的原因，容易磨傷。走路的場所最好不要人流多的地方，不安全，而且人流多，空氣不好，孕媽容易呼吸不通暢，容易造成缺氧，胎動異常。走路的時間也要控制好，因為太過勞累，反而沒有鍛煉的作用，而是一種負擔，而且太過勞累，還會容易引起假性宮縮。

孕後期的注意事項還有很多，比如每天的胎心監護，要學會自己數一下胎動，因為胎兒缺氧有時候姨媽數胎動才發現，還有準時去產檢、控制好飲食，不要暴飲暴食，造成寶寶的巨頭，營養過剩的話，孕媽體重太高，會不利分娩的。

6、請問腰間盤突出有什麼症狀？

腰椎間盤突出症:是由於腰椎纖維環破裂，造成髓核突出，形成血腫、回水腫壓迫或粘連坐骨神經答引起的腿腳放射疼痛,使用接骨散外敷葯3副葯就可以消除血腫水腫,使神經不在受壓迫粘連,疼痛消除,3-5副葯就基本治癒。康復後,在進行腰腹肌鍛煉,做大飛燕，小飛燕，拱橋式，鍛煉腰背肌，腰腹肌.預防再次受傷復發.是保守治療腰椎間盤突出症的最佳選擇。但是同時伴有骨刺，椎間盤鈣化，馬尾神經嚴重損傷的除外。注意事項：皮膚嚴重過敏者禁用。

7、腰疼.都不能彎腰是怎麼回事?

您好，腰背部是人抄體用力最多的部位，為人體提供支持並保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的
人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛並引發腰骶。部慢性骨筋膜間隔綜合征，也有的是在重復性損傷後積累發病。
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