腰肌有問題一般都是些啥問題

1、腰肌勞損讓你疼痛難忍，注意哪些關鍵，緩和你的腰部問題？

腰肌勞損是很多人會遇到的問題，出現腰肌勞損是很難受的，不能很好彎腰，也不能做體力活。更重要的是，及時什麼都不懂，也會覺得腰酸背痛。引起這種疾病的原因很多，可能是受傷引起的，也有可能是用力過度導致的。在腰肌勞損嚴重疼痛的時候，需要找到合理的方法來緩解。

轉腰捶背可以很好的緩解腰部的一些問題

沒有事情的時候可以在家裡轉動自己的腰部，左轉幾圈，右轉幾圈，這樣可以很好的緩解腰部的問題。

轉胯運腰也是緩解腰部問題的好方式

胯部可以向左，向右轉動，轉動的速度不能過快，每天堅持十分鍾左右，就能獲得很好的效果。需要注意的是，如果期間出現不舒服情況的話，需要立即停止。

每天適量的轉一些呼啦圈，是緩解腰部問題的好方式

呼啦圈是很好的瘦腰運動，如果腰部有什麼不舒服的話，也可以轉呼啦圈。在轉動呼啦圈的時候可以按摩腰部，也可以運動到腰部，但是轉動次數不能太多，一次1000個左右就好，一天轉三次左右。

這些動作在一定程度上可以緩解腰肌勞損帶來的痛感，但是有高血壓的人群，或者是年紀比較大的人群，在做以上的這些活動的時候，需要慢一些，避免引發其他的疾病。患者在飲食方面也需要注意，不要吃鹽分重的，辛辣的，還有油炸的食物，注意多休息，不要熬夜。

2、腰肌勞損是什麼原因導致的？

腰肌勞損可能是以下幾個方面造成的：1、長期勞累性的活動，比如乾重體力勞動或者彎腰工作，長期彎腰搬東西或者彎腰的操作，這個時候腰背部的肌肉始終處於緊張狀態，得不到放鬆，局部就會產生疲勞，產生乳酸導致疼痛。2、長期的坐位工作，坐著的時候，腰椎的壓力會成倍增加，腰部肌肉也是處於一種緊張狀態，始終得不到放鬆，血供就會減少產生疲勞，出現炎症疼痛。3、可能是受涼或者腰部受損、體質差，也都增加腰肌勞損發生的風險。

3、腰肌勞損一年多還沒好，有幾個疑問

1.這么長時間沒好可能跟你沒有堅持吃葯或不適當的活動造成的，比如長時間坐著，彎腰的動作比較多，比如搬東西，我出門診是見到的腰肌勞損一般一兩個月就都好了
2.不會有什麼嚴重的後遺症，無非就是總腰疼，治好後需要注意保護腰，不要長時間坐著，不要彎腰搬東西，既然喜歡鍛煉可以做些腰背肌的鍛煉
3.等腰背部不疼了可以鍛煉，可以慢跑，游泳對身體幾乎屬於無害的鍛煉運動，這個可以堅持
4.不要著涼，否則會造成筋膜炎，可以貼一些雙氯芬酸鈉貼片或乳膏塗抹
5現在最好不要按摩

4、腰肌不好都有可能是什麼病？(所有可能，盡量全一點）

腰肌勞損,堅持做按摩,吃葯無用

5、腰肌勞損一般要養多久呢？我的腰都酸了10天了，去檢查沒什麼問題，就是彎不下去。。。

傷筋動骨一百天，這是慢性病，需要慢慢養，一般的半年以上 。
腰部勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰腿痛中最常見的疾病，又稱為功能性腰痛、慢性下腰勞損等。
指導意見：建議：目前無特效的治療措施，治癒比較困難，且易復發。腰部肌肉勞損的話，主要靠平時保養，站不能站太久，坐不能坐太久，長時間一個體位，需要換個體位，扭扭腰部，按摩按摩局部，或熱敷。拔火罐，理療這些也是有效果的。

6、什麼是腰肌勞損

7、腰肌勞損是什麼原因導致的？

腰肌勞損就是腰部的肌肉損傷，這種損傷基本上都是由於高強度的勞動，或者長時間保持一個姿勢，肌肉處於疲勞的狀態，然後恢復的時間不足夠，他恢復不到正常的狀態，然後又要繼續工作了，所產生的一種累積性的病變。

無論是頸椎肌肉疲勞還是腰肌勞損，它都是與我們的工作學習的姿勢，有很大的關系的，長期坐在辦公椅上一直不動或者看電腦看手機的角度不對，工作的強度過高，這些都容易引起肌肉的疲勞，我們普通人去運動的時候，肌肉疲勞就會感覺到酸痛，我們的腰部肌肉疲勞就產生了腰肌勞損，頸椎的肌肉疲勞就產生了頸椎病等各種各樣的疾病，他們本質上原理都是一樣的，就是因為持續性的工作恢復的時間太短，恢復不到健康的水平，然後又要繼續工作了。

想讓自己的頸椎，自己的腰能夠保持一個健康的狀態，必須得有好的工作學習的方式。我們工作的時候肯定是比較忙的，因為每個人都是這樣，坐那8個小時乃至更久，但是我們可以每隔一小時左右站起來活動一下身子，大概需要三兩分鍾的時間，活動活動眺望下遠方，這樣骨骼肌肉的壓力都會減少很多，也更不容易造成疲勞，因為一旦腰肌勞損，它這個恢復這不是三天兩天的事情，而且它會非常明顯的影響我們的工作狀態，不能保持高效的工作。

我們身體上普通部位的肌肉受了傷害很容易恢復，比如說跑步時間過長，強度過大，腿上的肌肉酸痛，這是能夠恢復的，不過時間長短的問題，但是腰椎頸椎附近的肌肉所出現的問題，這不是一日兩日能夠恢復的，或者說它根本就是一個不可逆的過程，只能是減輕疼痛，但是不可能完全康復，所以說一定要注意自己的頸椎腰椎的健康。