腰肌炎引起大腿病

1、怎麼鍛煉大腿外側肌肉

沒有特定的動作是鍛煉大腿外側的，一般都是練股四頭肌和股二頭肌，但是練股二頭肌的時候，如果能控制和調整好腳的角度和擺放位置，股二頭肌旁邊的小肌群是能得到輔助鍛煉的；我這有個維克多的健身教學視頻給你看看吧
http://v.youku.com/v_show/id_XODAwMzMxMjMy.html?from=s1.8-1-1.2

2、我大腿外側，有一塊肌肉麻木就是麻麻的，有幾天啦，請問是怎麼回事？

相似案例，請細看

標題：
大腿部分肌肉麻木
疾病名稱：
大腿右下肢麻木
所就診醫院科室：
武漢市第十四人民醫院,神經內科
病情描述：
2013年8月，大腿部分肌肉出現麻木，但不影響正常走路。可能原因是以前冬天衣服穿少了凍的。
希望醫生提供的幫助：
能否查出詳細病因，是否能根治或者緩解麻木，若為凍傷，則時間已過3年不知道能否痊癒。
服務提供者

王晉平主任醫師 教授
甘肅省人民醫院 中西醫結合風濕免疫科

使用的服務
服務項目：
網路咨詢(2次)
服務詳情
09月21日
2013年

王晉平大夫回復
股外側皮神經炎(lateral femoral cutaneous neuritis)又稱感覺異常性股痛、Bernhardt病、Roth病。為一種股外側皮膚感覺異常的疾病。表現為股前外側麻木、蟻行感、刺痛、燒灼感、發涼、出汗減少及沉重感等症狀亦可出現，以麻木最多見。體力勞動、站立過久時可加劇，休息後症狀可緩解。查體可有程度不等的淺感覺減退或缺失，主要是痛覺與溫度覺減退而壓覺存在。少數患者可有色素減退或沉著。有些患者皮膚可呈輕度菲薄，稍乾燥，毳毛減少。本病通常為單側性，少數雙側發病。慢性病程，時輕時重，常數月至多年不愈。
病因
1.股外側皮神經受壓 如：脊椎畸形、肥大性脊椎炎、脊椎裂、腰椎骶化、妊娠、盆腔腫瘤、腹股溝疝、椎間盤突出等均可致本病。

2.外傷或感染 如：腰肌炎、盆腔炎、神經梅毒、闌尾炎、妊娠、酒精中毒、帶狀皰疹後遺症等可誘發本病。

3.寒冷及潮濕是本病常見誘因。

3、左大腿跟內側痛是怎麼回事？是身體哪裡出問題了？

目前我認為的話可能是股皮神經炎，股皮神經從第2～第3的腰神經發出，穿過腰大肌的外側緣，斜靠通過髂肌，沿著骨盆穿過腹股溝韌帶的深層表面，穿透寬筋膜至髂前上脊柱下方10厘米的股骨皮膚。在這種神經中風中，如果由於壓迫，創傷或感染等原因影響股外側皮神經，則可能發生該疾病。

據我了解到的最新消息裡面，如脊椎畸形，肥厚性脊柱炎，腰骶骨退變，椎間盤突出，腰肌炎，盆腔炎，神經梅毒，闌尾炎，妊娠，負重分娩，盆腔腫瘤，酒精中毒，腹股溝疝和帶狀皰疹後遺症可誘發該疾病，寒冷和潮濕也是這種疾病的常見原因，這種估計是由髖關節磨損等原因引起的，可以檢查骨片，建議您可以去正規醫院檢查一下骨片。

確定具體原因，並製作雙側髖關節x線正片，判斷骨骼狀況，看是否有狹窄的關節間隙或增生，建議你平時減少坐姿，多活動，不要睡在軟床里，睡在硬床里，其實我三的這些都是好習慣，你們可以去嘗試一下，高腰椎小關節的紊亂也可導致腹股溝疼痛，這通常在行走時反映出來。一般來說，痛苦的話，基本上走一步就痛苦一下。

如果你平時不動也沒關系，它們中的大多數可以在幾天後消失，並且在正確的位置後，症狀可能在同一天消失，拉動大腿的肌肉，例如鍛煉大腿的肌肉或練習馬，如果沒有熱身，很可能導致局部肌肉拉傷，受傷部位會出現疼痛，這也是腹股溝位置更好，很容易找到痛點，所以我們必須時刻注意我們的身體，定期檢查是最重要的。

最後，關於以上左大腿跟內側痛是怎麼回事是身體哪裡出問題了的問題，今天就分析到這里。