1、腰肌勞損能練瑜伽么
暫停練習吧
瑜伽的很多動作都屬於拉伸，甚至是扭曲
中老年的身體柔韌度和韌帶都開始發硬發僵，強行或過度的拉伸會造成損失，建議不要傷上加傷，會更嚴重
可以去廣場練老年迪斯科和廣場舞，沒事去健身器材涮涮腰，沒必要練瑜伽的
2、請問腰肌勞損是否能練瑜伽
最好不要，等康復了再練。
腰肌勞損的特徵是腰部姿勢不正，腰椎向前弓，骨盆前傾，走路撅屁股。 腰部僵硬，起床的時候最重，活動後逐漸減輕。
腰肌勞損的康復需要一個過程，關鍵是矯正腰椎的前凸和骨盆前傾。以前通常用倒走的方法，你不妨先試一下。如果倒走有效，建議你穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，能強制人體重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當於倒走，但是更安全，鍛煉的總量更大，可以縮短康復時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近。大醫院的醫生都知道，目前來說是最好的，沒有任何副作用，也不用吃葯，葯物的作用只是止痛，但對腰肌勞損的病因不可能有作用。
3、腰肌勞損能練瑜伽么 腰肌勞損的預防
1 做瑜伽之前必須咨詢專業醫生，你是否可以做運動，能做多少強度的。根據醫生指導方可練習瑜伽
2 如果醫生同意的情況下，建議做一些輕緩的瑜伽體式，或者做簡單的冥想就好，不進行體位法的練習。
3 倘若醫生同意，身體允許的情況下，可以多做一做燕飛式，也就是理療中常見的一個動作：小燕飛。
4 平常的預防，主要就是多練習山立式站姿，做一些輕緩的貓式伸展，做做燕飛，用屈膝和收腹等動作保護好腰椎。
5 必須注意的是，如果在身體不適的情況下強迫自己做一些後仰的動作，如駱駝、眼鏡蛇式等動作，可能會加重腰部不適，引起反作用。
4、腰肌勞損可以練瑜伽嗎？
可以適當的練一下，但不要刻意的去拉抻腰部。
5、腰肌勞損可不可以練瑜伽來緩解？
病情分析： 你好，這個考慮是腰肌勞損的情況，注意平時避免久坐多活動，不要長期保持一種姿勢，另外疼痛芬必得即可緩解，配合用維生素B1B12肌注營養神經，配合腰部炒大鹽熱敷，也可以用神燈照射局部，一般一段時間後就可以自行恢復，平時自己的生活習慣也很關鍵，避免受潮，若涉水、淋雨或身勞汗出後即應換衣擦身，
6、腰肌勞損患者可以練瑜伽嗎
這個比較難講，要看你的問題有多嚴重。腰肌勞損是需要適當鍛煉並且糾正以往的不良習慣造成的非正常體位。尤其是適當加強一些腰背肌的鍛練，以防止肌肉張力失調。雖然瑜珈有一些體位是可以達到練習腰背肌的效果，但是如果方法不得當的話，或者對體位理解不夠完整，就很有可能讓你傷上加傷。所以，你還是要找個非常專業的瑜珈老師去咨詢一下，再行動。關於腰間盤突出，情況是差不多的，也是有些動作長期練習可以達到減緩症狀的作用，但是一定要找非常專業的瑜珈老師進行指導，別自己硬來。
7、腰肌勞損能練瑜珈嗎？
可以嘗試，在瑜伽的體式練習上，其實原理很簡單，首先是伸展脊柱，增加椎體之間的空間，其次，要特別注重脊柱周圍肌肉的訓練，這是維持脊柱穩定的重要練習之一。
以腰椎為例：加強腰背部肌肉的鍛煉，有助於維持及增強腰椎的穩定性，從而延緩腰椎勞損退變的進程，可以有效地預防急慢性腰部損傷和腰痛的發生。
找專業老師指導練習，一定要練對！