1、經常跪著用腰肌輪練腹肌 會對膝蓋有影響嗎? （膝蓋下有軟墊）
沒什麼影響，覺得不安心的話就在膝蓋下墊個瑜伽墊吧
安了，人的膝蓋沒你想的那麼脆弱，要是那麼脆弱以前的大臣每天上朝都要跪著，不是都殘廢了么，呵呵
2、下交叉綜合征中，髂腰肌拉伸的問題（瑜伽、普拉提也有的動作）
第一個動作：右膝下放一個瑜伽磚。可緩解。第二個：右腿再綳直些，右側盆骨向前推一些。盆骨要擺正
3、髂腰肌是身體的哪個部位，如何鍛煉？
髂腰肌由髂肌和腰大肌組成。髂肌呈扇形，起自髂窩；腰大肌長形，起自腰椎體側面及橫突。向下兩肌相合，經腹股溝韌帶深面，止於股骨小轉子。
抬腿動作
A.平躺 1.仰卧後，將膝蓋彎曲成直角狀，手掌平貼在地板上。 2.在吐氣的同時，將大腿靠往胸前再抬起雙腳。 3.再度將大腿往胸前靠，再將腳放回原位，重復8~10次。 4.拉直雙腳緩慢伸直5秒，腳踝則呈直角狀。 B.站立 1.雙腳站開與肩同寬，膝蓋微彎，右腳抬高與髖部呈水平。 2.伸直背肌後，左腳也以相同步驟抬高，重復8~12次。鍾擺動作 1.雙手叉腰，抬起右腳至大腿外側35°，定住此動作。 2.接著，右腳向左擺動，定住此動作約2秒後，完成此動作，重復8~10次。
4、腰大肌受傷為什麼影響膝蓋
?
5、請問大家這個左大腿上表面至膝蓋痛 腰左側中間，最近不知道是腰肌勞損還是怎麼了，能說下嗎？
遇到此問題的大部分人會嘗試牽引 按摩 等只是簡單的物理理療 是不可能治癒的 還延誤治療的時間 最見效的方法用思家膏貼，效果也是奇好，連我自己也沒想到，可惜就是不是很便宜。但是便宜的沒有效果要來幹嘛呢。所以錢不是問題，具體去淘寶就能找到。
6、膝蓋以上至腰部以下肌肉一陣一陣酸是怎麼回事？
腰有毛病，供血不實。中醫認為腎虛。